Зміст:
- Важливість взаємодії споживання цинку і вітаміну С
- Функція цинку
- Функція вітаміну С
- Чому вам потрібен цинк, щоб допомогти поглинати вітамін С?
- Які джерела цинку і вітаміну С?
Ви завжди зайняті робочим графіком щодня? Якщо це так, ви повинні бути обережними у розборі того, що є правильним способом зберегти вашу імунну систему від хвороби легко. Крім адекватного відпочинку і регулярного прийому їжі, необхідно також збалансувати споживання цинку і вітаміну С. Чому він повинен бути разом? Чи це має відношення до процесу всмоктування вітаміну С? Перегляньте всі відповіді в наступному огляді.
Важливість взаємодії споживання цинку і вітаміну С
Через щільну діяльність, яку ви повинні жити кожен день, ви повинні підтримувати здорове тіло, щоб ви не хворіли легко. Особливо, якщо ваша дієта нерегулярна, є ймовірність, що один або два поживні речовини в організмі не будуть виконані.
Цей стан в кінцевому підсумку призведе до проблем зі здоров'ям, включаючи ослаблення імунної системи. Потім це безпосередньо вплине на вашу повсякденну діяльність. Наприклад, якщо ви захворіли, навіть якщо це просто застуда або нормальний кашель, це в кінцевому підсумку ускладнить важливу повсякденну діяльність.
Не треба турбуватися, саме тут роль цинку і вітаміну С прийме на себе захист вашого тіла. Чому? Розглянемо такі функції цинку і вітаміну С:
Функція цинку
- Регулює функцію імунної системи
- Запобігання нападів грипу
- Запобігання пневмонії або інших інфекцій дихальної системи
Функція вітаміну С
- Запобігає зниженню імунної системи
- Зниження ризику серцевих захворювань
- Запобігати ускладненням від більш важкого грипу, наприклад, пневмонії та легеневих інфекцій
- Прискорити загоєння від інфекції або запалення
Після повного розуміння функцій цинку і вітаміну С, можна зробити висновок, що комбінація цих двох поживних речовин буде дуже корисною для підтримки імунної системи щодня.
Чому вам потрібен цинк, щоб допомогти поглинати вітамін С?
Більшість людей лише визначають пріоритет джерела споживання вітаміну С, незалежно від споживання цинку. Насправді, цинк може допомогти поглинання вітаміну С правильно, коли їдять або приймаються одночасно.
Оскільки, за даними European Journal of Immunology, цинк в організмі корисний для активації Т-клітин (Т-лімфоцитів). Самі Т-клітини працюють в організмі двома способами. Перший спосіб полягає в контролі імунної відповіді. Другий - атакує клітини, які несуть мікроби. Отже, якщо у вашому тілі немає цинку, імунна система також порушена.
Американський журнал клінічного харчування повідомляє, що люди, які не мають цинку, будуть сприйнятливі до різних патогенів (мікробів), які в кінцевому рахунку викликають захворювання.
Тим часом, згідно з дослідженнями World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, дефіцит цинку може впливати на вашу травну систему. При не оптимальній системі травлення, звичайно, порушується поглинання інших поживних речовин, включаючи вітамін С. Так, експерти пов'язують дефіцит цинку з помірними рівнями (помірний) з порушенням поглинання їжі.
Таким чином, вам також потрібно мати достатню кількість цинку, щоб ваше тіло максимально поглинало вітамін С. Немає сенсу доставляти достатню кількість вітаміну С в організм, якщо він не всмоктується. Нарешті, вітамін С знову буде видалений організмом через сечу.
Які джерела цинку і вітаміну С?
Є багато джерел цинку і вітаміну С, які можна легко зустріти щодня. Харчові джерела з високим вмістом вітаміну С, такі як апельсини, гуава, папайя, ківі, полуниця, ананас, манго, брокколі і цвітна капуста. Хоча джерела їжі, багаті цинком, є яловичина, довгі боби, горох, горіхи пекан, шпинат, м'ясо курки або качки, а також різні види морепродуктів.
Однак, якщо ви не можете приймати вітамін С і цинк за один раз, є ще інші альтернативи. Задовольняйте потреби цинку і вітаміну С в організмі, приймаючи добавки Redoxon.
Тому що Redoxon містить комбінацію вітаміну С і цинку (формула подвійної дії), які допомагають підтримувати витривалість і виконувати необхідні поживні речовини під час голодування. Не забувайте завжди читати правила використання, перш ніж пити Redoxon!
