6 Переваги білої редьки для запобігання різних захворювань

Зміст:

Медичне відео: Meet Corliss Archer: Beauty Contest / Mr. Archer's Client Suing / Corliss Decides Dexter's Future

Біла редька входить до складу видів овочів і часто використовується для приготування овочевого супу, салатів та інших страв. Як і інші види овочів, біла редька містить волокно, яке досить високе, тому воно, безумовно, корисно для здоров'я вашого шлунка і кишечника. Але виявляється, переваги білої редьки не зупиняються тут, є ще багато переваг, які ви можете не знати. Які переваги білої редьки?

1. Біла редька може допомогти вам схуднути

Як згадувалося раніше, біла редька містить волокно, яке досить високе. Це добре для тих з вас, хто працює програма дієти, щоб схуднути. Волокно може пов'язувати занадто багато жиру, що накопичується в організмі. крім того, споживаючи багато джерел волокна, таких як біла редька, ви швидко відчуєте повноту і повноту, що триватиме довго.

Таким чином, ви не можете більше звинувачувати нездорові закуски як причину невдалої дієти, тому що ви будете почувати себе повні довше і не потребуєте цього.

2. Підтримувати здоров'я серцево-судинної системи

Біла редька має високий вміст антоціанів. Цей антоціан являє собою тип флавоноїду, який не тільки забезпечує редьку кольору, але й корисний для здоров'я, одним з яких є підтримка здоров'я вашого серця і судин. Багато досліджень довели, що цей антоціан може знизити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, інсульт та інші захворювання.

3. Інгібування росту ракових клітин, навіть запобігання його

Не тільки містить антоціанін, біла редька також має вітамін С, фолат і різні типи антиоксидантів, які є високими. Одним з факторів, що викликає рак, є наявність у організмі вільних радикалів. Високі вільні радикали можуть змусити нормальні клітини організму мутувати, так що ракові клітини можуть виникати і рости.

Дослідження також показують, що антиоксиданти впливають на процес лікування раку. У цьому дослідженні пацієнти, яким давали добавки, що містять антиоксиданти, мали тенденцію до кращого проходження процесу хіміотерапії, не маючи важких симптомів.

4. Зниження високого кров'яного тиску

У редиску також міститься калій, який корисний для підтримки нормального артеріального тиску. Майже у всіх випадках високий кров'яний тиск є результатом надмірного вмісту натрію в організмі. Між тим, спосіб калію працює на відміну від натрію, тому калій може зменшити побічні ефекти, викликані натрієм, і запобігти підвищенню кров'яного тиску.

5. Добре для діабетиків

Глікемічний індекс, який належить редьці, невеликий, тому цей тип овочів безпечний для діабетиків і не робить їх високим. Крім того, коли діабетики їдять білу редьку, ця ріпа відіграватиме роль у регулюванні надходження цукру в кров. Тому їм не потрібно турбуватися про раптове підвищення цукру в крові.

6. Допомагає подолати порушення функції нирок

Редис володіє природними сечогінними властивостями, які можуть збільшити виробництво сечі. Прийом діуретиків змушує тіло випускати більше натрію в сечу, так що цей процес також призводить до зниження артеріального тиску. У процесі сечовипускання може виникнути запалення, і якщо ви споживаєте редьку, запобігають запальні стани.

6 Переваги білої редьки для запобігання різних захворювань
Rated 4/5 based on 1375 reviews