З’ясуйте свій психологічний вік
З’ясуйте свій психологічний вік

Що викликає жир дітей? Як запобігти цьому?

Зміст:

Медичне відео: The Real Issue With John Kuckian

Для деяких людей, товсті діти виглядають смішно, але це не означає, що це добре. Так, зараз все більше дітей відчувають ожиріння. Навіть Всесвітня організація охорони здоров'я стверджує, що існує до 41 млн. Дітей у віці до п'яти років, які мають надлишкову вагу в 2016 році. Хоча це може призвести до ризику розвитку хронічних захворювань у майбутньому. Що викликає жир дітей? Чи впевнене, що дієта? Як запобігти ожиріння у дітей?

Що може викликати товсту дитину?

Є багато причин, що діти можуть бути надмірною вагою (ожирінням). Найбільш поширеними є генетичні фактори, відсутність фізичної активності, нездорові прийоми їжі або поєднання цих трьох факторів.

1. Генетичні фактори

Діти, які мають батьків або братів і сестер, які мають більше нормальної ваги, також будуть піддані підвищеному ризику надмірної ваги. Хоча у вашій родині виникають проблеми з вагою, не всі діти з сімейною історією ожиріння автоматично страждатимуть від ожиріння. Генетичні фактори можуть реально збільшити ризик дитини щодо ожиріння, але поведінка сім'ї, наприклад, харчові звички та діяльність, має важливу роль для впливу на вагу.

2. Спосіб життя

Продовольча і дитяча діяльність є важливими факторами у визначенні ваги дитини. Популярні телевізори, комп'ютери, планшети, смартфон,і відеоігри дедалі більше підтримують неактивний спосіб життя дітей. У середньому діти в Америці витрачають 24 години на тиждень на телебачення. Цей час можна використовувати для інших фізичних дій.

Не кажучи вже про дитячі закуски з високим вмістом калорій, які роблять надмірне споживання їжі, але не використовують його для діяльності. Це робить дитину жирною і в кінцевому підсумку ризикує відчувати різні хронічні захворювання.

Що робити, якщо дитина жирна?

Негайно зверніться до педіатра, якщо ви відчуваєте, що ваша дитина має надлишкову вагу. Лікарі є правильною людиною для визначення ваги вашої дитини. Ваш лікар буде вимірювати вагу і висоту вашої дитини, щоб визначити, чи вага вашої дитини знаходиться в розумних межах. Ваш лікар буде також враховувати вік і характер розвитку Вашої дитини, щоб визначити, чи дійсно стан Вашої дитини є ознакою ожиріння чи ні. Визначити ожиріння у дітей дуже важко, тому що діти швидко ростуть.

Наприклад, для хлопчиків нормальне зростання швидкості, яке пізніше супроводжуватиметься високим зростанням після статевого дозрівання. Ваш лікар визначить діагноз, який досліджує, чи буде вага дитини нормальним. Якщо лікар виявить, що ваша дитина має надлишкову вагу, він попросить вас змінити свій раціон або активність у вашій родині.

Як запобігти цьому?

Батьки та опікуни можуть робити різні речі, щоб діти не страждали ожирінням, забезпечуючи здорову їжу та закуски, щодня роблять фізичні навантаження та надають освіту належному харчуванню. Здорова їжа та закуски забезпечать живильні речовини для організму, які ростуть і покращують здорові харчові звички.

Збільшення фізичної активності може знизити ризик зараження хворобою і допомогти регулювати вагу тіла. Освіта з питань харчування може розвинути усвідомлення дітьми хорошого харчування та здорових моделей харчування. Наступні поради можна зробити так, щоб ваш малюк міг легше прийняти здоровий спосіб життя:

  • Зосередьтеся на здоровому життіне ідеальна маса тіла. Навчайте позитивному ставленню до їжі та активній діяльності, не думаючи про вагу.
  • Зосередитися на сім'ї. Не розрізняйте дітей з надмірною вагою. Залучення всієї родини до зміни структури здорового харчування та фізичної активності сім'ї.
  • Упорядковуйте їжу та закуски щодняі зробити звичкою з'їсти разом якомога частіше. Забезпечте великий вибір здорових та високоактивних харчових продуктів.
  • Дайте порції, які відповідають потребам вашої дитини. Якщо у вас виникають труднощі у визначенні відповідної порції, ви повинні проконсультуватися з дієтологом.
  • Завжди їжте і перекушуйте за обіднім столом. Не дозволяйте дитині їсти їжу або закуски, поки вони дивляться телевізор. Харчування перед телевізором ускладнить їх відчуття повноти і звикає їх до переїдання
  • Дайте їжі з низьким вмістом калорій і високим рівнем харчування. Зробити дитину зрозуміти, що солодкі та жирні продукти високі (як цукерки, файли cookieабо торт) не є їжею, яка може споживатися щодня. Ці продукти можна вживати іноді.
  • Залучати дітей до планування, купівлі та приготування їжі. Використовуйте цю діяльність, щоб зрозуміти продукти, які ваша дитина любить, навчати про харчування, і підтримувати їх, щоб спробувати більше різноманітних продуктів.
  • Підтримка фізичної активності дітей. Беріть участь у сімейних заняттях як звичайний графік, наприклад, ходьба, їзда на велосипеді або граючи разом. Підтримуйте дитину для планування фізичної активності, яку виконуватиме ваша сім'я.
  • Обмежуйте час перегляду, відтворення відеоігриі відтворення комп'ютера стають 1-2 години на добу. Середня дитина в Індонезії витрачає більше 24 годин на тиждень на телевізор. Зменшення цих заходів може збільшити фізичну активність Вашої дитини.
Що викликає жир дітей? Як запобігти цьому?
Rated 5/5 based on 2518 reviews