Зміст:
- Десять переваг ведення стрільби з лука
- П'ять речей, необхідних у стрільбі з лука
- 1. Верхня сила тіла
- 2. Баланс
- 3. Координація
- 4. Прогулянка
- 5. Фокус
- Розгляд перед початком гри в стрільбу з лука
Стрільба з лука часто вважається статичним видом спорту, але лучники або конкурентоспроможні лучники дійсно потребують великої кількості сили, витривалості та зосередженості для оптимального виконання. Якщо ви не знайомі з цим видом спорту, то ви можете бути здивовані, дізнавшись, що є багато переваг для здоров'я. Крім фізичних переваг, стрільба з лука також може поліпшити ваше психічне здоров'я. Щоб дізнатися більше, давайте подивимося на переваги стрільби з лука нижче.
Десять переваг ведення стрільби з лука
Ось десять переваг ведення стрільби з лука, а саме:
- Поліпшення координації рук та очей, баланс.
- Підвищує гнучкість рук і пальців.
- Побудуйте силу тіла.
- Збільште терпіння.
- Збільшити фокус.
- Побудуйте впевненість у собі.
- Це соціальний спорт.
- Це форма фітнес-тренування.
- Розслаблення тіла.
- Це спорт, який може грати кожен.
П'ять речей, необхідних у стрільбі з лука
Нижче наведено речі, необхідні для стрільби з лука, які також дуже відповідальні за надання вищевказаних переваг, а саме:
1. Верхня сила тіла
Потягнувши лук, тиск впливає як на м'язи рук, так і на м'язи грудей, плечей і спини. Подібно до підйомних ваг, цей тиск зазвичай тримається кілька секунд, перш ніж лучника відпустить, щоб кинути стрілку. З повторенням, тиском і вивільненням лука може призвести до розвитку м'язів у більшості верхніх м'язових груп верхньої частини тіла. Рівні розвитку залежать від кількості часу, який ви витрачаєте, практикуючи і конкуруючи.
2. Баланс
Важливим балансом для успіху в стрільбі з лука, наприклад, ви повинні бути здатні тримати тіло, щоб прицілитися і звільнити лук. Практикуючи стрільбу з лука може допомогти вам отримати контроль над своїм балансом при фокусуванні на цілі. Чим більше ви практикуєте, тим більше ваші головні м'язи звикають до балансування вашого тіла і зберігають стабільність при націлюванні і випуску стрілок.
3. Координація
Координація рук і очей є важливим вмінням для стрільби з лука. Спортивні стрільба з лука можуть тренувати руки для спільної роботи при виконанні різних завдань, таких як прицілювання та вивільнення стріл відповідно до спостереження очей. Чим більше ви практикуєте, тим краще буде ваша координація. Це посилення координації призведе до кращого пострілу, і це також допоможе вам в інших видах спорту.
4. Прогулянка
Під час змагань лучники можуть пройти 8 км і перейти з боку в бік, виконуючи завдання по стрільбі з лука. Хоча багато заходів виконуються в короткі проміжки часу, сукупний ефект ходьби у всіх змаганнях може поліпшити силу серця, м'язів і ніг. Ви отримаєте деякі переваги навіть під час практики, тому що ви будете витрачати багато часу на прогулянки, щоб отримати стрілки, які були звільнені.
5. Фокус
Фокус - найважливіше, щоб отримати успіх як лучник. Крім того, розвиток уваги також може позитивно впливати на психічне здоров'я та благополуччя. Чим більше ви орієнтуєтесь на свою мету, тим легше вам очистити свій розум, і досягти успіху на практиці і конкуренції. Фокус допоможе вам зменшити турботи за межами стрільби з лука, а також допоможе вам більше зосередитися на задачі. Навчитися залишатися зосередженим на стрільбі з лука також подолає затримки і порушення.
Розгляд перед початком гри в стрільбу з лука
Стрільба з лука - це вид спорту, який вимагає фізичної активності, але багато людей, які не беруть участь, все ще недооцінюють вимоги до стрільби з лука. Тому що це включає в себе важкі вправи, краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж почати вправу, особливо якщо у вас є захворювання. Використовуючи пристрої безпеки, такі як захисники рук, пальців і грудної клітки, можна захистити вас від травм від удару тятивою або чимось іншим. Дізнайтеся точну форму та техніку стрільби з лука від кваліфікованого інструктора, щоб зменшити можливість травмування при націлюванні. Якщо ви відчуваєте різкі або раптові болі в плечах, руках, ліктях, грудях або спині, тоді негайно зупиніть, щоб запобігти травмам м'язів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 8 Спорт самозахисту, який спалює багато калорій
- 4 Легкий спорт, який можна робити в літніх людей
- Найкращі продукти, які потрібно їсти до і після тренування
