Зміст:
- Медичне відео: Week 1
- Як правильно користуватися палицею палицею при травмі ноги
- 1. Відрегулюйте розмір палиці
- 2. Не забудьте перевірити накладки, прикріплені до палиці
- 3. Прокидайтеся від сидіння за допомогою палиці
- 4. Прогуляйтеся з милицею
- 5. Підніміться і спускайтеся по сходах з милицею
- 6. Інша річ, яку слід враховувати при використанні палиці
Медичне відео: Week 1
Якщо у вас є травма ноги або зламана кістка в нозі, вам потрібна допомога милиці, щоб ходити і робити щоденні фізичні навантаження. Для людей, які використовують милицю вперше, він буде відчувати себе болісним і незручним. Це тому, що більшість постраждалих від травми ноги не знають, як правильно і правильно використовувати милиці. Тоді як правильно використовувати палицю?
Як правильно користуватися палицею палицею при травмі ноги
Якщо ваш лікар рекомендує обмежувати рух, вас можуть попросити використовувати милиці, коли ви гуляєте і виконуєте щоденні дії. Ця палиця працює, щоб зменшити навантаження на вагу, яке раніше підтримували ваші ноги. Це як палиця палиці корисна в якості додаткової ноги для вас.
Якщо вас попросять носити милицю через травму ноги, то тут ви знайдете різні способи її правильного використання:
1. Відрегулюйте розмір палиці
Милицю можна регулювати по висоті. Це допоможе вам легше налаштувати його на висоту. переконайтеся, що ви встановили його правильно, такими способами:
- Вершина палички, яка використовується як підшипник під пахвою, повинна бути 2 пальця окремо від вашої пахви.
- Деталь ручки палички знаходиться поруч з долонею або зап'ястя.
2. Не забудьте перевірити накладки, прикріплені до палиці
Це потрібно зробити, інакше ви відчуєте незручність при використанні палиці. Накладки під пахвою повинні бути м'якими. Також переконайтеся, що накладки нижньої палиці - які стираються до підлоги - не носяться, щоб вони стали слизькими.
3. Прокидайтеся від сидіння за допомогою палиці
Якщо ви хочете встати з положення сидячи, ви повинні тримати обидві милиці однією рукою. Також постарайтеся розмістити палицю на боці ноги. Наприклад, якщо у вас травма правої ноги, то тримайте палицю праворуч, щоб стати п'єдесталом тіла. Після цього ви можете встати, зробивши поранену ногу і прилипаючи в якості опори для тіла.
4. Прогуляйтеся з милицею
Перш за все, перемістіть дві палички разом приблизно на 45 см вперед. Звичайно, відстань коливання від палиці з тілом, треба відрегулювати, якщо це занадто 45 см занадто далеко, ви можете бути стресором, і навпаки. Завжди виконуйте короткі кроки, використовуючи милиці, щоб ви не впали.
Хоча обидві палички були розгорнуті вперед, тіло підтримувалося на нозі, яка не постраждала. після розмахування палицею можна ступнути здоровою ногою в напрямку гойдання палиці. Пам'ятайте, не дозволяйте вашим ногам отримати травму.
5. Підніміться і спускайтеся по сходах з милицею
Піднімаючись по сходах, розташуйте своє тіло якомога ближче до сходів, які потрібно підняти. Потім, підніміть здорову ногу вгору по сходах і нехай дві палички підтримують ваше тіло. Після прибуття на вершину кроків, покладіть палицю знову поруч з тілом. Ви можете повторити це, поки всі кроки не пройдуть.
Тим часом, коли спускаєтеся, нехай ваші дві палички спочатку наклеюються на сходинки. Після цього, Ада може піти у відставку, зосередивши всі ваги тіла на паличці.
6. Інша річ, яку слід враховувати при використанні палиці
Можливо, ви будете відчувати себе втомленими при ходьбі або підйомі по сходах за допомогою палиці. Тим не менш, ви ніколи не повинні відпочивати плече на паличці, тому що це погано для вашої постави і хребта.
Також, піднімаючись або спускаючись по сходах, це слід робити повільно. Крім того, завжди звертайте увагу на свою ділянку дороги, будь то вологий і брудний, тому що це зробить подушечки на паличці слизькими і ви ризикуєте потрапити.
