Зміст:
- Медичне відео: Why Do We Fall - Motivational Video
- Важливість спорту
- Дослідження генетичних впливів на ледачі вправи
- При фізичному навантаженні організм виробляє серотонін і допамін
- Що робити, якщо я справді народився з ледачим спортом?
Медичне відео: Why Do We Fall - Motivational Video
Ви один з людей, які відразу ліниво продовжують читати, коли бачать слово "спорт"? Або, можливо, ви відчайдушно мотивували себе, щоб почати фізичну активність і фізичні вправи, але лінь завжди перемагає? Це означає, що ви вправні займатися спортом. Але чи знаєте ви, що, можливо, ви так народилися? Мабуть, генетичні фактори можуть бути козлом відпущення для цієї ліні.
Важливість спорту
Спорт є одним з ключів до здорового способу життя. Якщо ви хочете здорового тіла, вільного від різних дегенеративних захворювань, і залишатися молодим, ви не можете просто покладатися на їжу, але займатися спортом також дуже важливо. Насправді,Всесвітня організація охорони здоров'я стверджує, що не проводити регулярні фізичні вправи і сидячий спосіб життя є четвертою причиною, що викликає високі показники смертності в світі.
В усьому світі відомо, що 6% смертей у світі викликані звичкою непрацювати і відсутністю фізичної активності. Мало того, що рідко роблять фізичну активність також оцінюється як причина 21-25% випадків раку молочної залози і раку товстої кишки, 27% випадків цукрового діабету 2 типу, і 30% випадків серцевої недостатності. В той час як в самій Індонезії, за даними Міністерства охорони здоров'я, відомо, що частка фізичної активності від загального населення Індонезії досягає лише 26,1%. Це, звичайно, ще дуже низьке.
Ви серед тих, хто ледачий здійснювати? Можливо, ви часто не вправляєте, тому що у вас немає часу або графіка, який вже дуже зайнятий. Але це правда? Чи це тільки ваша причина? Незважаючи на те, що я вже знаю, що тренування є важливим, ще є люди, які ледачі і не люблять займатися спортом. У той час як деякі інші люди можуть сподобатися спорту, поки він завжди займає час для занять спортом щодня. Очевидно, нове дослідження стверджує, що на те, чи подобається вам це чи ні в спорті, може впливати генетика. Як це може бути?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Характеристики та небезпеки сповіщення про спорт
Дослідження генетичних впливів на ледачі вправи
Це дослідження було проведено Американським фізіологічним товариством і залучено групу людей, щоб побачити їхній спосіб життя і як часто вони здійснюють. Потім дослідники попросили респондентів регулярно займатися спортом. Проте, з наведених рекомендацій, лише 25% з них регулярно і правильно виносили рекомендації. Решта, проводять свій вільний час з іншими речами, які їм подобаються.
Це було також доведено дослідженнями, проведеними в 2013 році, і дослідники провели експерименти на мишах. У цьому експерименті було виявлено, що існували дві групи мишей. У першій групі були високі і активні рівні серотоніну і дофаміну, в той час як інша група мишей мала низьку кількість серотоніну і дофаміну і мали тенденцію бути лінивими і не такими активними, як інша група мишей. Потім дослідники заявили, що це може бути пов'язано з відмінностями в генах кожної групи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вправи впливають на серце?
При фізичному навантаженні організм виробляє серотонін і допамін
Власне, коли ви займаєтеся фізичними вправами, організм автоматично виділяє серотонін і допамін. Серотонін є гормоном, що регулює рівень стресу, підвищує комфорт в організмі і збільшує задоволення. Майже всі види спорту можуть змусити організм виробляти гормони серотоніну, особливо кардіологічні вправи. Хоча допамін є нейротрансмітерним речовиною в нервовій системі, яка функціонує як посередник між нервовими клітинами.
Крім того, дофамін також вважається речовиною, здатною покращити настрій, збільшити задоволення і викликати бігун високий. Бігун високий це стан, де ви будете почувати себе дуже щасливими і матимете власне задоволення від занять спортом.
Кожен буде виробляти обидві ці речовини, якщо вони займаються фізичними вправами, і це нормально. Однак, що відрізняє кожного індивідуума, наскільки тіло виробляє обидві ці речовини при фізичному навантаженні. Кожен має різні гени і фізіологію, тому гормони і нейромедіаторні речовини, що виробляються кожною людиною, різні, навіть якщо вони виконують один і той же тип вправ і тривалість.
Що робити, якщо я справді народився з ледачим спортом?
Хоча деякі дослідження стверджували, що генетика пов'язана з симпатіями та антипатіями до фізичних вправ, вона не може бути серйозною причиною для вас взагалі не робити цього. Тим не менш, на спосіб життя і звички людини впливають генетика і навколишнє середовище, тому ви можете спробувати сподобатися спорту, навіть якщо ваша генетика каже, що вони цього не роблять. Вправа є дуже важливою справою, щоб запобігти різним поганим для здоров'я організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 порад для подолання неприязнь до вправ
