Зміст:
- Медичне відео: Pawan Sinha on how brains learn to see
- Чи є вегетаріанська дієта здоровою?
- Які переваги вегетаріанської дієти у дітей?
- Тоді які ризики можуть виникнути, якщо дитина застосовує веганську дієту?
- Що робити, якщо я все ще хочу застосувати веганську дієту до моєї дитини?
Медичне відео: Pawan Sinha on how brains learn to see
За цей час вегетаріанська дієта згадується як здорове харчування, оскільки переваги для здоров'я були доведені в ряді досліджень. За цей час дієту в основному здійснюють дорослі. Тоді як щодо дітей, чи може вегетаріанська дієта для дітей? Які переваги та ризики застосування цієї дієти для дітей?
Чи є вегетаріанська дієта здоровою?
Всі діти потребують їжі з високим вмістом поживних речовин і якістю, щоб вони зростали і розвивалися. Тому діти повинні вживати різноманітні харчові продукти, щоб задовольнити всі їхні харчові потреби.
Для тих з вас, хто приймає веганську дієту, можливо, ви хочете, щоб ця дієта застосовувалася до всіх членів сім'ї, включаючи дітей, через її користь для здоров'я. Дійсно, було багато досліджень, які стверджують, що веганська дієта може завадити тілу від розвитку дегенеративних захворювань і полегшити травлення.
Однак, якщо це стосується вашої дитини, то розвиток і розвиток вашої дитини може бути порушено. Тому що веганська дієта означає обмеження або навіть уникнення харчових продуктів тварин, які містять жир і білок. Це обмежує споживання їжі.
Які переваги вегетаріанської дієти у дітей?
Деякі дослідження показують, що веганська дієта, застосована до дітей, може зменшити ризик дегенеративних захворювань у дітей пізніше. Ця дієта також може запобігти ожирінню у дітей, що може негативно вплинути на дітей як дорослих.
Тоді які ризики можуть виникнути, якщо дитина застосовує веганську дієту?
Дослідження, проведене експертами канадського педіатричного товариства, намагалося застосувати веганську дієту для дітей шкільного віку. Тоді, з дослідження було встановлено, що діти, які прийняли дієту, як правило, відчували брак деяких поживних речовин, таких як:
- Білок
- Жир
- Залізо
- Кальцій
- Цинк
- Вітамін В12
- Вітамін D
- Вітамін А
Дефіцит білків і жирів явно виникає у дітей, оскільки їжа тварин, яка є основним джерелом цього поживного речовини, обмежена Тим часом, незважаючи на те, що діти їдять овочі та фрукти як основне джерело вітамінів і мінералів, вони, як правило, відчувають дефіцит вітамінів і мінералів. Це пояснюється тим, що деякі види вітамінів і мінералів у продуктах тваринного походження легше засвоюються травленням.
Крім того, застосовуючи веганську дієту, споживання дитячого волокна збільшується в 3 рази, ніж рекомендується. Ця умова може зробити Вашу дитину ризиком відсутності калорій.
Що робити, якщо я все ще хочу застосувати веганську дієту до моєї дитини?
Якщо ви все ще хочете застосовувати звичайний дієтичний зразок, який застосовується до вашої дитини, то ви повинні переконатися, що дитина їсть достатньо джерел їжі рослинного білка як замінник тваринного білка, який він не їсть.
Ви також можете покладатися на добавки, щоб дати дітям, щоб уникнути порушення харчування. Але, звичайно, добавки, надані дітям у довгостроковій перспективі, мають свої власні ризики для здоров'я.
Крім того, перш ніж змусити дитину піти на дієту, вам краще проконсультуватися і обговорити її спочатку з дитиною-дієтологом. Тому що, якщо ця дієта проводиться на дітей без належного планування харчування, діти піддаються підвищеному ризику виникнення різних проблем зі здоров'ям через недоїдання. Причина в тому, що чим більше ви обмежуєте харчування вашої дитини, тим більше ризик дитини відчувати дефіцит поживних речовин - що б це не було.
