Зміст:
- Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Головний біль зцілення їжі
- 1. Риба
- 2. Родзинки
- 3. Згоріла картопля
- 4. Кавун
- 5. Хліб
- 6. Мигдаль
- 7. Йогурт
- 8. Гриби
Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Головний біль - це біль, який можна відчути з будь-якої частини голови. Головні болі також можуть відчуватися тільки на одній стороні голови або на обох. Головний біль може прийти раптово або поступово, може тривати менш ніж за годину, але може тривати кілька днів. Харчування декількох продуктів або напоїв, таких як алкоголь, надмірна кількість кофеїну, харчові продукти, що містять MSG, нітрати, нітрити і деякі види сиру можуть викликати головний біль. Але деякі інші продукти фактично виліковують головні болі. Продукти головного болю включають:
Головний біль зцілення їжі
1. Риба
Дослідження, проведене Зеевом Харелом, дозволило виявити, що підлітки, які споживали 1,25 г риб'ячого жиру протягом 2 місяців, відчували менше головних болів порівняно з тими, які були меншими, ніж доза. Риба містить три омега олії, які можуть зменшити виробництво гормонів в організмі, що може викликати головний біль, біль і запалення. Ви можете почати з споживання лосося і сардин.
2. Родзинки
Навколо руки близько 60 родзинок є однією з головних болів, що лікують їжу, оскільки вони містять 1 грам клітковини і 212 мг калію. Дві дози поживних речовин, рекомендовані Диетичним підходом до зупинки гіпертонії. Цей вміст, як вважають, здатний підтримувати здоров'я серця, допомагаючи зменшити високий кров'яний тиск, який у деяких випадках є однією з причин головного болю.
3. Згоріла картопля
Одна з причин головного болю може бути викликана тілом, у якого відсутні електроліти. За даними дієтолога Нью-Джерсі, Ерін Палінський, споживаючи багаті калієм продукти, може поповнити електроліти вашого тіла. Згорілі картопля разом з шкірою являють собою продукти з високим вмістом калію до 721 мг. Так, тому що на шкірі це найбільше вміст калію в картоплі. Однак, не рекомендується споживати картоплю після занять або після вживання алкогольних напоїв. Це може викликати нудоту.
4. Кавун
Стелла Мецовас, дієтолог в Каліфорнії, каже, що споживання овочів і фруктів, багатих водою, може усунути ваше зневоднення, яке в деяких випадках може викликати головний біль. Кавун - це один фрукт, який містить багато води, крім того, що містить воду з кавунів і містить хороші поживні речовини для організму, такі як магній. Крім кавуна, ви також можете спробувати кілька інших фруктів, таких як помідори і дині.
5. Хліб
Зниження вмісту глюкози в організмі викликає збільшення потреби у воді в організмі і зменшення кількості циркулюючої енергії в мозок. Цей стан також здатний викликати головні болі. Споживання хліба з цільної пшениці може заповнити вуглеводні потреби в організмі. Крім того, здоровий вміст вуглеводів у пшеничному хлібі також здатний поліпшити ваш настрій, оскільки він вивільняє хороші гормони (серотонін).
6. Мигдаль
Мигдаль є однією з головних болів цілющою їжею, тому що вони багаті магнієм. Магній може допомогти організму розслабити кровоносні судини, що також може викликати головний біль. Деякі приклади продуктів з іншим вмістом магнію, таких як авокадо і банани. На додаток до магнію, ця їжа також виявляється містить один тип амінокислоти, який може викликати вивільнення гормонів, які можуть викликати щасливі почуття (серотонін) в організмі.
7. Йогурт
Головні болі можуть виникнути через те, що щось не так з мозком. Мозок потребує кальцію для нормального функціонування. Харчування багатих кальцієм продуктів, таких як йогурт, може допомогти вирішити цю проблему. Крім того, що багатий кальцієм, йогурт з низьким вмістом жиру містить також хороші бактерії, які корисні для організму. Переваги йогурту підтримуються дослідженням, проведеним університетом Манчестера для жінок, які споживають 4,4 унції йогурту протягом одного місяця, щоб зменшити здуття та головні болі при запаленні.
8. Гриби
Зрив клітин крові може викликати головні болі. Вітамін В2 (рибофлавін) є одним з поживних речовин, які вважаються важливими для виробництва клітинної енергії. Ви можете отримати високий вміст вітаміну В2, споживаючи гриби. Крім грибів, броколі і шпинат також вважаються багатими на рибофлавін. Окрім лікування головних болів, вітамін В2 також здатний збільшити поглинання енергії поживними речовинами з таких продуктів, як вуглеводи, жири і білки.
На додаток до їжі, вдихаючи деякі ароматерапії також вважається, щоб зменшити головні болі, такі як запах лаванди, м'яти, листя базиліка і трав'яні рослини, такі як лихоманка листя. Удачі!
