Зміст:
- Вивільнення явища цифрова амнезія
- Вплив цифрова амнезія в пам'яті
- Тренуйте і зміцнюйте пам'ять
- 1. Почніть навчати запам'ятовувати просту інформацію
- 2. Не покладайтеся на технології
- 3. Використовуйте Інтернет розумно
- 4. "Перерва" насамперед електронних пристроїв
- 5. Прожити повний здоровий спосіб життя
Пам'ятаєте, скільки номерів handphone (HP) Ваш найближчий друг? Або назва ресторану, про який люди говорять останнім часом?
Вам може бути важко, якщо вас попросять згадати. Однак, за допомогою сучасних смартфонів, ви можете негайно отримати відповіді на ці питання легко. Просто відкрийте список контактів на HP, щоб побачити номер телефону свого друга і знайти ім'я ресторану в Google.
Через кілька секунд всі відповіді доступні перед вами. Можливо, ви думаєте, чому тримати багато інформації в голові, якщо ваш смартфон може це зробити.
Незважаючи на це, раніше не було смартфон Подобається вам це чи ні, ви повинні запам'ятовувати номери або міські автобусні маршрути, які доставлять вас до місця призначення.
Вивільнення явища цифрова амнезія
Експерти спостерігають появу явища, відомого як цифрова амнезія. Цифрова амнезія це велика зміна в поведінці та пам'яті технологічної грамотності, особливо тисячолітнього покоління.
Цифрова амнезія виникає, коли люди занадто залежні від технологічної витонченості, щоб запам'ятати різні види інформації, починаючи від тривіальних речей, таких як дата народження партнера, до дуже важливих і чутливих, таких як особисті дані.
Оскільки ви відчуваєте, що вся інформація зберігається в електронних пристроях або в Інтернеті, вам більше не потрібно її запам'ятовувати. Всякий раз, коли ця інформація потрібна, ви просто повинні "забрати" знову з вашого смарт-пристрою.
Вплив цифрова амнезія в пам'яті
Дослідження, проведене Гарвардським університетом і Колумбійським університетом, показує, що легкість доступу до інформації через Інтернет в будь-який час і в будь-якому місці змінила здатність пам'ятати молодих людей у Сполучених Штатах.
Ось картинка: Ви можете забути назву фільму, який ви дивилися раніше. Якщо ви хочете розповісти другу про фільм, ви не можете згадати назву, але ви пам'ятаєте на сайті, де ви повинні знайти назву фільму. Дослідники називають це "Google Effect".
По суті, цифрова амнезія змушує вас залежати від Інтернету, як перше місце, щоб шукати відповіді на все, що ви хочете знати. Ви більше не намагаєтеся згадати подію або інформацію з пам'яті вашого мозку.
Тому будь-яку інформацію, яку ви отримуєте, можна легко забути. Причина полягає в тому, що якщо ви забудете пізніше, ви можете знову шукати його в Інтернеті або на мобільному телефоні. Ось чому ви все ще пам'ятаєте свій номер домашнього телефону ще 10 років тому, тому що в минулому ви не могли не допомогти зберегти його в мозку.
В той час як у цей час ви, можливо, не пам'ятаєте, скільки телефонних номерів пари, з якими ви спілкуєтеся щодня.
Тому мозок стає менш навченим в обробці необробленої інформації в пам'ять, як короткострокову, так і довгострокову. Насправді, процес дуже важливий для стимулювання утворення сотень тисяч нових зв'язків нервових клітин у мозку.
Все частіше загострюється, функція мозку обробляти довгострокову пам'ять буде зменшуватися. Сама довгострокова пам'ять дуже важлива для розвитку кожного.
Довготривала пам'ять формує особистість кожної людини. Наприклад, спогади про аромат приготування мами, безумовно, заохочують вас часто залишатися на зв'язку з матір'ю між зайнятими заняттями. Так само спогади про покарання за порушення шкільних правил можуть утворити людину, яка дотримується правил.
Тренуйте і зміцнюйте пам'ять
Не відпускайте цифрова амнезія викрадаючи спогади, які найбільше важливі у вашому житті. Тому потрібно тренувати і загострювати мозок, щоб мати можливість зберігати пам'ять в розпал все більш швидких технологічних розробок.
Ось деякі речі, які ви можете спробувати зберегти здатність мозку запам'ятати:
1. Почніть навчати запам'ятовувати просту інформацію
Спробуйте запам'ятати інформацію, яку ви використовуєте щодня або ви бачите. Наприклад, улюблені тексти пісень, номер ліцензії на транспортний засіб, номер майстра працівника, номер студента та інші.
Для запам'ятовування потрібно щодня повторювати інформацію. Мозок зможе обробити його в довгострокову пам'ять.
2. Не покладайтеся на технології
Коли ви заблукаєте на дорозі, іноді намагайтеся не покладатися на технології. Таким чином, замість використання GPS, коли шукаєте спосіб, запитайте людей навколо. Після цього запам'ятайте дорогу, яку ви проїжджаєте.
Таким чином, ви можете навчити мозок як точний і надійний інструмент навігації. Ви також можете уникнути небезпечних ризиків, таких як ДТП через занадто велику увагу на GPS на екрані мобільного телефону.
3. Використовуйте Інтернет розумно
Інтернет має безліч переваг при розумному використанні. Таким чином, ви повинні бути по-справжньому вибірковими в поглинанні нової інформації в кіберпросторі. Не витрачайте більшу частину часу на доступ до вмісту, який є негативним або незначним.
Зараз також багато програм смартфон який призначений для тренування пам'яті при поліпшенні функцій мозку. Скористайтеся перевагами цих додатків.
4. "Перерва" насамперед електронних пристроїв
Іноді гаджета дійсно допомагає відігнати нудьгу або поганий настрій. Однак, іноді електронні пристрої можуть змусити вас нервувати, оскільки ви відчуваєте, що ви завжди повинні перевіряти свої сповіщення або оновлення останнє з інших користувачів соціальних медіа.
Отже, встановіть час, коли ви взагалі не використовуєте електронні пристрої. Починаючи з смартфон, планшети, телевізори, комп'ютери, ноутбуки, консолі відеоігри. Якщо ви повинні пам'ятати важливу інформацію в той час перерва, запишіть його в книгу або нагадування.
5. Прожити повний здоровий спосіб життя
Крім збереження пам'яті мозку і запобігання його цифрова амнезіяз стратегіями вище, ви також повинні жити здоровим способом життя в цілому.
Цього можна досягти, підтримуючи збалансовану дієту, шукаючи ідеальну вагу, регулярні фізичні навантаження, достатньо сну, керуючи стресом, готуючись страхування життя, будувати хороші відносини з людьми навколо, і старанно перевіряти здоров'я до лікаря.
Роблячи всі ці речі, ваші функції мозку залишаться спатими. Тому, якщо вам потрібно запам'ятовувати різноманітні складні відомості, мозок знову не буде надто перевантажений.
