Зміст:
- Медичне відео: Helping humans and animals live together | Jane Goodall
- Збільшення споживання заліза (Fe) джерел
- Адекватне споживання йоду і фолієвої кислоти
- Мають нормальний індекс маси тіла (ІМТ)
- Зверніть увагу на вік під час вагітності
Медичне відео: Helping humans and animals live together | Jane Goodall
Плануєте вагітність найближчим часом? Одна з речей, що дійсно визначає здоров'я під час вагітності, - це ваш поживний статус. Харчова підготовка в період перед зачаттям важлива, оскільки вона може визначити успіх вагітності та стан здоров'я вашої дитини пізніше. Ось деякі речі, на які слід звернути увагу, якщо ви плануєте завагітніти.
Збільшення споживання заліза (Fe) джерел
У загальній складності 468 мільйонів жінок у віці від 15 до 49 років (30% від загальної кількості жінок у світі) підозрюються в анемії через дефіцит заліза. Фактично, захворюваність анемією у жінок, що сталася в Південно-Східній Азії, досягла 182 мільйонів жінок дітородного віку і 18 мільйонів вагітних жінок. Анемія і дефіцит заліза тісно пов'язані зі зниженням здатності організму і імунною системою.
Якщо ви плануєте вагітність, краще задовольнити споживання заліза, щоб ви не відчували анемії. Анемія у вагітних може викликати різні ускладнення у плода, такі як недоїдання у плода і призводять до народження дітей з низькою вагою. Відповідно до кількості адекватності харчування, що визначається Міністерством охорони здоров'я Республіки Індонезія, потреба в залізі, необхідна у період перед зачаттям, становить 26 мг / добу. Залізо можна знайти в різних харчових інгредієнтах тваринного походження, таких як яловичина, куряче м'ясо і ін морепродукти.
Адекватне споживання йоду і фолієвої кислоти
Мікронутрієнти, які є не менш важливими для тих, хто планує вагітність, - це фолієва кислота і йод. Відсутність йоду та фолієвої кислоти може відбуватися за три місяці до трьох місяців після вагітності. Цей дефіцит мікроелементів може підвищити ризик психічних розладів і інвалідності у дітей. Результати опитування, проведеного в декількох країнах Америки та Європи, відомо, що від 50 до 70% вагітних, які відчувають дефіцит йоду та фолієвої кислоти, народжують дітей з інвалідністю та розумовою відсталістю.
Рекомендоване споживання перед вагітністю протягом дня становить 150 мкг йоду і 400 мкг фолієвої кислоти за один день. Джерелами харчування, багатими йодом і фолієвою кислотою, є риба і різні види молочних продуктів, наприклад, йогурт, сир і так далі.
Мають нормальний індекс маси тіла (ІМТ)
Чи є у вас нормальний індекс маси тіла (ІМТ)? Якщо ні, то потрібно бути обережним, оскільки індекс маси тіла, що менше норми або перевищує норму, негативно вплине на здоров'я плода. Жінки, короткі і мають низький індекс маси тіла (<18,5 кг / м2з високим ризиком виникнення різних ускладнень під час вагітності, таких як ризик передчасних пологів, народження немовлят мають низьку вагу при народженні, а також розвиток і зростання порушених дітей. Діти, які народилися з низькою вагою, мають високий ризик пережити смерть на початку народження і підвищити ризик розвитку цукрового діабету 2 типу під час дорослого життя.
В той час, як жінки з надмірним ІМТ> 30 кг / м2 або ожиріння, може викликати немовлят, народжених з великою масою тіла і з ризиком ожиріння у дітей і різних дегенеративних захворювань, як у дорослих.
Зверніть увагу на вік під час вагітності
Вік є одним з факторів, що також дуже важливо під час вагітності. Слід відзначити вік при плануванні вагітності. Ранній гестаційний вік, такий як підлітковий вік, може призвести до того, що плід і мати конкурують один з одним у отриманні їжі, оскільки кожен відчуває ріст і розвиток. Діти, народжені матерями-підлітками, важать на 200 грамів нижче, ніж діти, народжені зрілими матерями. Вагітність у ранньому віці ризикує збільшити частоту недоїдання у дітей на 40%.
Вік старше 35 років також виявляє ризик виникнення ускладнень під час вагітності. Різні ризики ускладнень, які виникають у випадку вагітності у віці старше 35 років, мають гестаційний діабет, а саме діабет, що з'являється під час вагітності, високий кров'яний тиск, діти з ризиком переживання Синдром Дауна, передчасні пологи і викидень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Будьте обережні, це ризик незапланованої вагітності
- Коли я можу почати перевірку вагітності з тестовим пакетом?
- 7 Неправильні міфи про вагітність
