Чи можуть маленькі діти пити ізотонічні напої?

Зміст:

Медичне відео: 5 BEST AS SEEN ON TV PRODUCTS TESTED | VIVIAN TRIES
Що таке ізотонічний напій?
Чи можуть дітям давати ізотонічні напої?
Високий вміст вуглеводів в ізотонічних напоях може збільшити ризик ожиріння у дітей
Прийом дитячого електроліту не відповідає їх потребам
Додаткові білки і вітаміни, отримані від спортивних напоїв, не потрібні дітям
Висока кислотність у спортивних напоях може підірвати дитячі зуби
Що робити, якщо моя дитина є спортсменом або проходить напружену вправу, чи можна споживати ізотонічні напої?

Медичне відео: 5 BEST AS SEEN ON TV PRODUCTS TESTED | VIVIAN TRIES

Багато спортивних напоїв, особливо ізотонічних напоїв, вільно продаються в мінімаркетів і супермаркетах. Ми легко знайдемо його і купимо. Смачний смак робить кожен, не в останню чергу дітей, любить його пити. Ви, як батько, можете подумати, що це лише напій, але насправді цей напій відрізняється від звичайних напоїв. У чому різниця і чи може вона бути надана дітям?

Що таке ізотонічний напій?

Ізотонічні напої або спортивні напої спеціально розроблені для задоволення гідратації спортсменів або людей, які займаються напруженими вправами, щоб вони не відчували зневоднення після тривалого заняття. Історично, спортивні напої вперше були зроблені в 1965 році в Сполучених Штатах як доповнення для спортсменів з метою подолання харчових і фізіологічних проблем, пов'язаних з фізичними вправами.

Цей ізотонічний напій додають з електролітами (натрієм і калієм), які корисні для заміни електролітів і рідин, втрачених через піт при тренуванні. Електроліти необхідні для підтримки балансу рідини в організмі, щоб м'язи могли добре працювати.

Крім електролітів, ізотонічні напої містять також вуглеводи (цукор), ароматизатори та калорії. Цукор в ізотонічних напоях служить джерелом енергії для організму, який почав зникати після занять. Тому що він містить цукор, звичайно цей напій має солодкий смак, так що багато хто любить дітей.

Чи можуть дітям давати ізотонічні напої?

Прислухавшись до пояснення вище, ясно, що ізотонічні напої дійсно призначені для спортсменів або людей, які роблять напружені вправи. Діти не включаються, тому споживання ізотонічних напоїв дітям не рекомендується, навіть забороняється. Американська академія педіатрії рекомендує дітям і підліткам не потрібно споживати спортивні напої.

Дослідження Комітет американської академії педіатрії з питань харчування (CON) та Рада з спортивної медицини та фітнесу (COSMF) показує, що вміст у спортивних напоях фактично не потрібний дітям, може навіть принести несприятливий вплив на здоров'я дітей.

Високий вміст вуглеводів в ізотонічних напоях може збільшити ризик ожиріння у дітей

Загалом, спортивні напої містять 2-19 грамів вуглеводів (у вигляді глюкози та фруктози) кожні 240 мл порції. Це означає, що вона еквівалентна 10-70 калорій на упаковку напою. Таким чином, споживання спортивних напоїв в часі часто може зробити його додатковим споживанням калорій, зробити споживання калорій дитиною надмірним, а потім може призвести до збільшення ваги. Надмірне збільшення ваги може викликати у дітей ожиріння.

Прийом дитячого електроліту не відповідає їх потребам

Ізотонічні напої або спортивні напої містять електроліти (натрій і калій). Кількість натрію і калію, що містяться в ізотонічних напоях, може змінюватися в залежності від марки. Однак, зазвичай вміст натрію знаходиться в межах 25-200 мг, а вміст калію становить близько 30-90 мг на упаковку (240 мл). В той час як у нормальних умовах діти не потребують стільки додаткового натрію і калію. Більшість дітей отримують достатньо натрію і калію від споживання продуктів з збалансованим харчуванням. Таким чином, функція ізотонічних напоїв для заміни втрачених електролітів тіла насправді не потрібна, і дітям не вигідно. Для дітей достатньо 8-10 склянок води для дітей.

Додаткові білки і вітаміни, отримані від спортивних напоїв, не потрібні дітям

Спортивні напої зазвичай додаються з білком, який спрямований на прискорення відновлення м'язів після тренування. Однак діти можуть легко виконувати свої потреби у білках через їжу, яку вони споживають, так що білок з цього спортивного напою не потрібний дитині. Так само з вітамінними потребами дітей, які можна отримати від споживання овочів і фруктів, які є більш здоровими.

Висока кислотність у спортивних напоях може підірвати дитячі зуби

Більшість спортивних напоїв мають кислотні властивості і можуть також містити лимонну кислоту (яка може підірвати зуби). Тому спортивні напої або ізотонічні напої можуть також викликати карієс у дітей.

Що робити, якщо моя дитина є спортсменом або проходить напружену вправу, чи можна споживати ізотонічні напої?

За даними Американської академії педіатрії, дітям, яким важко займатися фізичними вправами, доводиться пити воду до, під час і після тренування. Якщо дитина має важкі фізичні навантаження протягом тривалого періоду часу (більше 1 години) і в умовах спекотної погоди, може знадобитися невелика кількість ізотонічних напоїв. Однак цей ізотонічний напій або спортивний напій не слід регулярно вживати.

Вода все ще найкраща для дітей. Ознайомлення дітей з питною водою, оскільки вони були дітьми, є одним з кроків для ознайомлення дітей із здоровим способом життя. Чим більше дітей люблять споживати воду, тим краще для них.