Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Які види молока для дітей?
- Коров'яче молоко
- Козяче молоко
- Соєве молоко
- Мигдальне молоко
- Кращий тип молока для дітей
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Молоко містить кальцій, який корисний для здоров'я кісток. Зараз є багато вибору молока, яке діти можуть пити. Тоді які види молока для дітей можна споживати?
Які види молока для дітей?
Коров'яче молоко
Коров'яче молоко є найбільш часто споживаним молоком. Коров'яче молоко містить ряд вітамінів і здорових поживних речовин, таких як вітамін D, кальцій, натрій, ніацин і білок. Коров'яче молоко також містить насичені жири. Однак дослідження показало, що насичений жир з коров'ячого молока має нейтральний вплив на ризик серцевих захворювань.
Козяче молоко
Харчування козячого молока насправді схоже на коров'яче молоко. Однак більше калорій і насичених жирів в козячому молоці, а також більш високий вміст кальцію в козячому молоці. Отже, вам просто потрібно налаштувати те, що потрібні харчові потреби вашої дитини.
Соєве молоко
Соєве молоко є альтернативним молоком, що добре для дітей, які мають алергію або непереносимість до коров'ячого молока. Соєве молоко має гарне джерело енергії, білка, цукру, клітковини і жиру. Це включає в себе різні мінерали і вітаміни, які корисні для організму.
Соя є однією з небагатьох рослин, які забезпечують необхідні амінокислоти. Тому соя є дуже хорошим джерелом рослинного білка. Якщо ви хочете мати соєве молоко для вашої дитини, виберіть ті, які зроблені з цілих бобів і з натуральними підсолоджувачами.
Мигдальне молоко
Мигдальне молоко вважається правильним вибором для дітей з алергією на коров'яче молоко або непереносимістю лактози. Крім того, калорійність мигдального молока на 50 відсотків нижче, ніж коров'ячого молока. В одній чашці мигдального молока без цукру ви знайдете лише 30-40 калорій.
Мигдальне молоко не має багато білка або кальцію, щоб бути заміною повному коров'ячому молоку. Один стакан мигдального молока має лише 1 грам білка порівняно з коров'ячим молоком, який має 8 грамів. Крім того, вміст кальцію становить 2 міліграми в порівнянні з вмістом кальцію в коров'ячому молоці, який містить 300 міліграмів. Вміст вітаміну D і кальцію, які роблять достатню кількість мигдального молока, можна використовувати як альтернативу коров'ячому молоку.
Кращий тип молока для дітей
Насправді найкращий вид молока для вашої дитини залежить від віку дитини. Діти до 1 року не можуть пити регулярне коров'яче молоко, включаючи йогурт і сир, а також інші перероблені коров'ячі молочні продукти.
Після того, як дитині виповнилося 1 рік, можна дати коров'яче молоко або зменшити жир приблизно на два відсотки. Дітям у віці до 2 років потрібні живильні речовини та здорові жири в незбираному молоці або знижений жир для розвитку мозку.
Коли Вашій дитині виповнилося 2 роки. Всі види молока, звичайного цільного молока, молока без або з низьким вмістом жиру містять білки, вітаміни та мінерали, які дуже схожі.
