Зміст:
- Чому в кишечнику людини багато бактерій?
- Результати досліджень на бактеріях в кишечнику
- Як бактерії в кишечнику можуть визначити найбільш підходящу схему дієти?
- Що ж це означає для людей, які хочуть вибрати конкретну дієту?
Тіло кожного різне. Ось чому ви, можливо, дотримувалися того ж шаблону дієти з друзями, але не відчували ніякого ефекту. Незважаючи на те, що вашому другу вдалося втратити вагу до десяти кілограмів.
Що ж, недавні дослідження вдалося виявити нові способи визначення найбільш підходящої дієти для кожної людини. Хитрість полягає в тому, щоб проаналізувати колонії бактерій, які живуть у вашому кишечнику. Хочете дізнатися більше інформації? Див. Пояснення нижче!
Чому в кишечнику людини багато бактерій?
У кожному кишечнику є різні види бактерій, які працюють як колонія. Ця колонія бактерій найбільш вкладена в вашу травну систему. Починаючи з стравоходу, шлунка, кишечника, до заднього проходу.
Проте не всі бактерії погано впливають на організм. Саме більшість бактерій, які живуть у вашій кишці, є добрими бактеріями. Колонії хороших бактерій в кишечнику несуть відповідальність за руйнування і поглинання їжі в організмі. Крім того, хороші бактерії також можуть збільшити вміст вітамінів у їжі, яку ви споживаєте.
Результати досліджень на бактеріях в кишечнику
Дослідження, проведене в Швеції, успішно показало, що бактеріальні колонії в кишечнику відіграють дуже важливу роль у процесі обміну речовин. Хороша бактеріальна колонія також здатна контролювати вагу людини.
У цьому дослідженні учасники, які мали надлишкову вагу і ожиріння, були розділені на дві групи. Перша група - це люди з різноманітними бактеріальними колоніями в кишечнику. Другу групу становлять ті, чиї кишки заповнені бактеріальними колоніями, які є досить однорідними (обмеженого типу). Потім цих двох груп попросили пройти низькокалорійну високобілкову дієту протягом шести тижнів.
У результаті друга група виявила більш значний вплив на зниження ваги і поліпшення загального стану здоров'я. Вони також віддаляються від ризику серцевих захворювань і діабету. Тоді як перша група, яка мала різноманітні бактеріальні колонії, не показала значного ефекту.
Це означає, що тією ж схемою дієти будуть відповідати інакше. Сама реакція організму визначається різноманітністю бактеріальних колоній у кишечнику.
Як бактерії в кишечнику можуть визначити найбільш підходящу схему дієти?
У дослідженні, ініційованому командою експертів з Чалмерського технологічного університету, пояснили, що бактерії в кишечнику мають різні способи роботи при перетравленні речовин з їжі, яку ви споживаєте, таких як калорії і білок.
Якщо більшість бактерій в кишечнику є ефективними при руйнуванні калорій, ви, звичайно, можете швидко схуднути за допомогою низькокалорійної дієти. Хоча, якщо природа бактерій в кишечнику настільки різноманітна, кількість бактерій, які можуть розщеплювати калорії, може бути менше. Так що навіть якщо ви вибрали дієту з низькою калорією, ефект не дуже виражений.
Що ж це означає для людей, які хочуть вибрати конкретну дієту?
На жаль, в даний час не існує практичного способу, який люди-миряни можуть зробити, щоб перевірити характер бактеріальних колоній у кишечнику. Проте шведські дослідники з оптимізмом вважають, що дієтологи та консультанти з охорони здоров'я зможуть допомогти пацієнтам або клієнтам визначити найкращі дієтичні схеми, засновані на природі бактерій у їх кишечнику. Вам просто потрібно бути терплячим, поки експерти проводять подальші дослідження.
Проте, можна зробити висновки з результатів цих досліджень. Щоб отримати найкращі дієтичні ефекти, збережіть вашу травну систему здоровою. Збільште споживання йогурту і перероблених соєвих продуктів, таких як тофу і темпе. Ці продукти багаті пробіотиками, які можуть контролювати баланс бактерій у вашій травній системі.
