Зміст:
- Медичне відео: 5 ways to lead in an era of constant change | Jim Hemerling
- Їжа, яку слід давати дітям із запорами
- Волокнисті продукти
- Пийте багато
- Продукти, яких слід уникати у дітей з запорами
Медичне відео: 5 ways to lead in an era of constant change | Jim Hemerling
Діти малюка часто відчувають запор або запор. Це змушує дитину відчувати себе некомфортно і може зменшити апетит у дітей. Запор виникає, коли дитина дефекує менше трьох разів на тиждень, а також випорожнює дитину твердим, сухим і великим.
Запор у дітей зазвичай викликаний прийомом їжі дітей, які не мають волокна, відсутність рідини, п'ють занадто багато молока і рідко п'ють воду, а також можуть бути викликані недостатньою фізичною активністю або звичками дітей, які часто протистоять дефекації, оскільки діти бояться дефекації.
Запор, який не піддається негайному лікуванню, може погіршити ситуацію. Тому, якщо у Вашої дитини запор, Вам слід доглядати, починаючи з прийому їжі.
Їжа, яку слід давати дітям із запорами
Основною причиною запору зазвичай є відсутність клітковини. Так що споживання волокнистих харчових продуктів рекомендується дітям із запорами. Нижче наведені харчові продукти, які слід давати дітям при запорах.
Волокнисті продукти
Волокниста їжа може допомогти вашій дитині при запорі, оскільки волокно не засвоюється організмом і може також поглинати воду для полегшення випорожнення кишечника, щоб позбутися від залишків їжі. Харчові волокна можна знайти в овочах, фруктах, горіхах та інших волокнистих вуглеводах, таких як пшениця. Деякі приклади:
- Овочі: зелені овочі, такі як брокколі, шпинат і зелень ріпи, ямс, картопля.
- Плоди: яблука, груші, ківі, абрикоси, манго, ягоди (полуниця, малина, чорниця, ожина).
- Горіхи: зелені боби, квасоля, мигдаль, волоські горіхи.
- Високі волокнисті вуглеводи: хліб з цільної пшениці, коричневий рис, чорний рис, вівсянка, квіноа.
Будучи запорами або не запорами, ви повинні відповідати потребам клітковини вашої дитини, щоб полегшити травлення. Американська дієтична асоціація рекомендує вживати волокна на добу 20-35 грамів, з водорозчинних і нерозчинних у воді типів.
Пийте багато
Вживання алкоголю, особливо питної води, може допомогти вилікувати запор у вашої дитини. Вода необхідна для полегшення травлення і руху кишечника вашої дитини. Вода також необхідна, щоб зробити кал більш об'ємним і м'яким, що полегшує видалення. Заохочуйте дітей пити воду не менше 8-10 склянок на день. Вода також може зробити організм дитини більш здоровим.
Ви також можете надати дитині фруктовий сік, крім того, що містить воду, що містить волокно. Проте, обмежуйте споживання соку всього ½ або ¾ чашки тільки на день, щоб ваша дитина була захищена від порожнин або порушення апетиту.
На додаток до допомоги при дефекації, ви також повинні заохочувати дитину робити більше заходів, таких як ходьба. Це може допомогти гладко потік крові до всіх органів дитини. Якщо дитина боїться дефекації, щоб він тримав її назад, то краще навчити його використовувати туалет повільно, поки він не буде готовий і не зможе сам його використовувати, не примушуйте дитину. Супроводжувати, допомагати і навчати дітей терпляче користуватися туалетом, лаяти дітей може насправді змусити дітей більше боятися.
Продукти, яких слід уникати у дітей з запорами
Якщо дитині потрібно волокно, щоб випустити дефекації, продукти, яких слід уникати при запорі, - це ті, що містять мало волокна або які взагалі не містять клітковини, такі як:
- Чіпси, печиво, вафлі та інші закуски
- Їжа швидкого харчування яка містить багато жиру
- Оброблені продукти, такі як сосиски, фрикадельки, піца та інші
- М'ясо
Продукти, що містять багато масла і жиру, такі як картопля фрі, смажена курка, пончики та інші, як у ресторанах швидкого харчування має тенденцію до уповільнення перетравлення вашої дитини, що може спричинити запор. Краще давати дітям їжу, приготовлену на пару або кип'ятінням, коли дитина запор.
Також краще не надавати продукти, що мають зв'язуючі ефекти, такі як банани, варені моркви, молоко і молочні продукти, такі як сир, йогурт і морозиво. Високий вміст жиру і нижня кількість клітковини в молоці і молочних продуктах роблять дефекацію у вашій дитині нерівною. Тим не менш, ви все ще можете давати молоко вашій дитині, але вона повинна бути обмежена всього 2 чашками на день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Який результат, якщо малюки п'ють занадто багато молока?
- Ознайомтеся з Quinoa, супер живильною їжею
- Причини запорів і діареї у новонароджених
