Зміст:
- Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
- Вибирайте їжу при швидкому руйнуванні
- Здорові закуски для розбиття швидко на дорозі
- 1. Фруктовий пудинг
- 2. Льодококосова або кокосова вода
- 3. Дати
- 4. Банан
- 5. Закуска соєві боби
Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
Тому що ви застрягли в русі або є певні потреби, ви можете бути змушені розірвати пост на дорозі. Ви, звичайно, не відкладаєте час, поки не повернетеся додому. Тому що це швидко ламається, добре для вашого здоров'я і як енергоносії для інших заходів пізніше. Тоді, чи є рекомендація для здорової закуски для швидкого ламання на дорозі? Дізнайтеся відповіді в наступному огляді.
Вибирайте їжу при швидкому руйнуванні
Під час голодування вам не дозволяється їсти і пити від сходу до заходу сонця. Звичайно, швидке ламання допоможе вашому тілу відновити подачу палива для енергії та нормалізувати баланс рідини в організмі.
Навіть якщо ви розбиваєте пост, вас заохочують їсти і пити, це не означає, що ви можете їсти і пити надмірно як форму помсти, бо ви терпіли голод і спрагу.
Здорові закуски для розбиття швидко на дорозі
Під час поїздки ви звичайно не зможете зробити меню іфтар вдома. Але не хвилюйтеся, ви все ще можете з'їсти деякі здорові закуски для швидкого розриву, наприклад:
1. Фруктовий пудинг
Плід перетворюється на різні види їжі, включаючи пудинг. Пудинг містить мінерали і додаткове волокно з фруктів, змішане в нього. Крім того, ця закуска також робить вас повною, тому ви не будете почувати себе голодними під час поїздки.
2. Льодококосова або кокосова вода
Під час голодування організм потребує електролітів. Тому кокосова вода з додаванням цукру Java або кокосова вода Сама по собі може замінити електроліти тіла більше, ніж просто воду. Це може зробити вас повним, тому що ви можете їсти фруктову плоть і воду одразу.
3. Дати
Найбільш відомі страви датуються в пості місяця. Ця їжа часто рекомендується споживати на світанку або швидко ламатися. деякі дати можуть замінити глюкозу в організмі для використання в якості енергії пізніше. Крім того, повідомляється з Поживні речовиниДати містять важливі мінерали та джерела волокна, необхідні організму.
4. Банан
По дорозі ви не зможете насолоджуватися банановим компотом. Тим не менш, ви все ще можете споживати його банан безпосередньо. Цей фрукт може затримати голод під час поїздки і містить клітковину, яка може запустити спорожнення кишечника, щоб уникнути запорів.
5. Закуска соєві боби
Невеликі продукти з соєвими інгредієнтами легко можна знайти на ринку, одним з яких є SOYJOY Crispy. Соєві боби з високим вмістом клітковини присутні в гранулах соєвий пух хрусткий з смачним ароматом ванілі. Соєві боби містять високий вміст білка і клітковини, тому вони можуть пригнічувати голод і зникати при швидкому руйнуванні. Крім того, ці горіхи також живлять травну систему, оскільки містять багато клітковини, і не роблять цукру в крові, оскільки соя має низький глікемічний індекс.
