Зміст:
- Медичне відео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Препарат мелатоніну для лікування порушень сну
- Чи безпечно пити мелатонін під час вагітності?
- Переваги мелатоніну під час вагітності
- Матері мають проблеми зі сном? Ці поради допоможуть
Медичне відео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Багато вагітних жінок відчувають труднощі зі сном на ніч. Звичайно, це може вплинути на стан здоров'я. Деякі люди можуть запропонувати приймати препарати мелатоніну. Так, препарати мелатоніну покладаються на людей, які хочуть краще спати. Однак що робити, якщо препарат мелатонін приймається під час вагітності? Чи безпечно пити мелатонін під час вагітності?
Препарат мелатоніну для лікування порушень сну
Насправді, мелатонін є гормоном, який виробляється організмом природним шляхом і відповідає за регулювання біологічних годинників, включаючи час сну. Таким чином, цей біологічний годинник - це графік, який ваше тіло повинно змусити вас спати вночі і прокидатися вранці.
Темні умови змушують організм виробляти більше гормону мелатоніну, тому цей гормон стимулює мозок до сонливості. Хоча, коли навколишнє середовище яскраве і багато світла, кількість мелатоніну зменшиться і дасть сигнал мозку прокинутися.
У деяких людей з проблемами зі сном може бути невелика кількість мелатоніну в організмі, так що при падінні вночі сонливість не настає. Таким чином, препарати мелатоніну необхідні для підвищення рівня цих гормонів в організмі і в кінцевому підсумку змушують вас спати краще.
Чи безпечно пити мелатонін під час вагітності?
Якщо препарат мелатонін приймається згідно з рекомендаціями і дозуванням, що призначаються лікарем, це не буде викликати проблем при вагітності.
Рекомендована добова доза становить три міліграми або менше, залежно від стану кожної матері. Але будьте обережні, пити мелатонін під час вагітності з високими дозами може збільшити ймовірність порушень розвитку у плода. Тому переконайтеся, що ви приймаєте його за порадою лікаря.
Якщо жінка має певні захворювання, такі як депресія, епілепсія, діабет, низький кров'яний тиск, високий кров'яний тиск або гемофілія, то не рекомендується приймати мелатонін під час вагітності. Деякі препарати можуть взаємодіяти з добавками мелатоніну, особливо ті, які використовуються для запобігання трансплантації органів.
Мелатонін також був виявлений у грудному молоці, тому важливо уникати його споживання під час грудного вигодовування. Побічні ефекти мелатоніну включають сонливість, нудоту, головний біль, розлади настрою, аномальну частоту серцевих скорочень і запаморочення.
Переваги мелатоніну під час вагітності
Хоча ще в подальших дослідженнях, кілька досліджень виявили переваги мелатоніну під час вагітності.
Нижче наведено деякі можливі переваги мелатоніну для плода:
- Стимулювання розвитку мозку стає кращим.
- Зменшити ризиквнутрішньоутробне затримка росту.
- Захищає від окисного стресу (пошкодження клітин).
- Захищають від нейроповеденческих розладів.
Можливі вигоди для вагітних включають:
- Збільшення родючості.
- Зниження ризику гестозу, хоча дослідження людини все ще обмежені.
- Зниження ризику передчасних пологів, хоча дослідження все ще потрібні людям.
- Поліпшують функцію плаценти.
- Покращити якість сну, особливо для жінок, які працюють на зміну і вночі.
Багато людських досліджень все ще потрібні, щоб довести, чи є додатковий мелатонін безпечним у використанні і дійсно необхідним.
Матері мають проблеми зі сном? Ці поради допоможуть
Проблеми зі сном часто скаржаться на вагітних жінок. Тому, щоб допомогти полегшити спати вагітним жінкам, ось поради:
1. Зробіть процедуру релаксації перед сном
Що можуть зробити вагітні жінки перед сном? наприклад, можна прийняти ванну з теплою водою, послухати заспокійливу музику, випити теплий чай або прочитати книгу.
2. Сон з одного боку
Часто вагітним жінкам неприємно, коли вони сплять на спині, тому ви повинні спати вбік на одну сторону, обіймаючи підсилювач.
3. Терпіння, а не стрес
Багато вагітних жінок мають стурбованість щодо дитини, яку вони містять, якщо їм бракує сну. Тому необхідно розслабитися і бути терплячими, якщо у вас виникають проблеми зі сном. Це звичайна річ для вагітних жінок, тому не варто підкреслювати це через це стан.
