Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
- Твори для овочевих рецептів для дітей
- Зелені овочі
- Жовто-оранжеві овочі
- Інші овочі
Медичне відео: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
Не дивно, що овочі - найпопулярніша їжа для дітей
Твори для овочевих рецептів для дітей
Зелені овочі
Цей тип овочів багатий на клітковину, вітаміни (вітамін А і вітамін С), калій, залізо і фолат. Овочі, що входять до цього типу, це брокколі, шпинат, капуста, зелена редька, гірчиця, салат і шпинат. Ось два рецепти овочевої рецептури для дітей з вибору зелених овочів:
- Салат з метеликами. Готують хліб із цільної пшениці, салат і виноград. Форма хліба з цільної пшениці стає формою метелика і поширюється оливковою олією. Нагрійте його на сковороді близько 2 хвилин, поки хліб не висихає. Потім подайте скибочку пшеничного хліба з салатом і скибочками винограду.
- Сонячна брокколі. Готують брокколі, сіль, часник і апельсини, перець. Відварити 15 невеликих шматочків брокколі протягом п'яти хвилин, охолодити і потім промити двома столовими ложками апельсинового соку. Потім змішати з одним зубчиком подрібненого часнику, сіллю і перцем. Подавати брокколі поверх апельсинових шматочків, щоб утворити квіти.
Жовто-оранжеві овочі
Жовті і помаранчеві овочі також багаті на каротиноїдні антиоксиданти, які відіграють важливу роль у запобіганні раку. Овочі, включені до цього типу, включають гарбуз, солодкий картопля, жовтий перець, жовті помідори і моркву. Як ви його обробляєте, щоб діти хотіли їсти овочі?
- Морква з медом. Готують моркву, масло, мед, сіль, петрушку і імбир. Відварити кілька шматочків моркви з солоною водою протягом 5 хвилин. Потім моркву зливають. Потім нагрійте одну столову ложку вершкового масла, додайте одну столову ложку меду і половину чайної ложки імбиру. Потім перемішати моркву і перемішати 1 хвилину. Подавати обсмажену моркву з листям петрушки.
- Суп з гарбузово-арахісового масла. Готують цибулю, оливкову олію, гарбуз, курячий бульйон, воду, арахісове масло, порошок каррі, сіль і йогурт. Спочатку нагрійте оливковою олією півсклянки нарізаної цибулі протягом чотирьох хвилин. Додайте п'ятнадцять унцій гарбуза, додайте дві склянки курячого бульйону з низьким вмістом солі, одну чашку води, чверть склянки арахісового масла, чверть чайної ложки солі і порошок каррі. Перемішати до рівномірного розподілу, подавати з йогуртом зверху.
- Солодкий картопля-Пашпат. Надайте солодкий картопля, перець, сіль і яблучний сидр. Очистити і порізати солодку картоплю, потім кип'ятити з водою і сіллю. Дайте відстояти п'ятнадцять-двадцять хвилин або поки солодкий картопля не стане м'яким. Потім злийте гарбуз, дайте сіль, перець і третю чашку яблучного сидру і розчасіть до однорідної маси.
Інші овочі
Інші овочі, які не входять до видів зелених овочів або жовтих овочів, їх багато. Приклади включають капусту, гриби, боби, зелені боби, довгі боби, цукіні і кукурудзу. Ці овочі мають багато хороших переваг, особливо вітамін С, калій і лікопен. Лікопен є одним з антиоксидантів, які можуть запобігти виникненню колоректального раку. Ось два меню дитячого харчування з овочів, які ви можете зробити, такі як:
- Кукурудза Fiesta. Приготуйте червоний перець, зелений перець, масло каноли, кукурудзу, сіль, кінза і порошок чилі. Нагріти одну столову ложку олії каноли та паприки до трьох хвилин. Додайте половину склянки замороженої кукурудзи і дайте постояти дві хвилини. Змішати з половиною столової ложки порошку чилі, солі і столової ложки листя коріандру.
- Зелені боби Теріякі. Готують квасоля, червоний лук, соус теріякі, мигдаль. Готуйте зелені боби і змішайте з двома столовими ложками подрібненого шалота, двома столовими ложками легкого соку теріакі і чверть чашки попередньо обсмаженого мигдалю.
Крім того, різні овочі можна також комбінувати, щоб зробити їх дитячими закусками, наприклад, кекси з цукіні, кукурудзяним пудингом або губкою з грибами або солодкою картоплею. Звичайно, створюючи більш привабливі овочеві рецепти, діти будуть любити ці овочі.
