Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Харчовий вміст картоплі, що робить це харчування правильним, як меню їжі
- Картопля обробляла рецепти для меню сахура
- 1. Картопляний кукурудзяний суп
- 2. Печені картопляні коржі
- 3. Товста обсмажена картопля
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Щоб бути сильним і швидким упродовж усього дня, звичайно, вам доведеться з'їсти потрібну їжу на світанку. Картопля може бути вибором їжі, яку можна приготувати як здорове меню з поживною їжею. Звичайно, поживний вміст цієї їжі повинен бути у вашому меню Сахура. Не треба плутатися, ось деякі твори рецепта картоплі, які ви можете зробити для сахура.
Харчовий вміст картоплі, що робить це харчування правильним, як меню їжі
Картопля є одним з інгредієнтів, які можуть бути перероблені в різноманітні смачні страви. Крім того, що картопля є смачною, вона також містить різні поживні речовини, корисні для здоров'я вашого тіла. Цитується з медичних новин Сьогодні поживність картоплі включає:
- Жир
- Вуглеводи
- Волокно
- Білок
- Кальцій
- Залізо
- Магній
- Фосфор
- Вітамін С
- Калій
- Вітамін В6
- Фолат
- Холін
- Цинк
Деякі з переваг вживання картоплі включають збереження здоров'я кісток, підтримання здоров'я серця, зменшення запалення та багато іншого. Картопля містить багаті на вуглеводи продукти, які можна використовувати як замінник рису.
З цієї причини додавання картоплі в меню сахура дозволяє додати різноманітні страви, щоб не було нудно. Ось деякі рецепти для приготування картоплі, які можна спробувати вдома.
Картопля обробляла рецепти для меню сахура
1. Картопляний кукурудзяний суп
Втомилися від вживання вуглеводів з рису? Ви можете спробувати цей рецепт обробки картоплі для вашого меню sahur. Картопляний кукурудзяний суп - це здорове і смачне меню для їжі в теплих умовах.
Інгредієнти
- 350 гр картоплі
- 750 мл бульйону
- 150 г курки або фаршу
- 60 мл свіжого молока
- 100 грамів підсолодженої кукурудзи
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 подрібнену цибулю
- 1 подрібнене зерно часнику
- 1/2 ч.л.
- 1/4 ч.л. порошку мускатного горіха
- 2/4 подрібненої селери
- 1 ч.л. солі
- 1 яйце
Як зробити
- Картопля очистити, очистити і нарізати кубиками.
- Обсмажити цибулю і масло до ароматного.
- Додайте картоплю і частину бульйону, добре перемішайте і залиште, поки картопля пом'якшить.
- Змішайте м'яку, гладку картоплю.
- Змішати курячий фарш або яловичину з порошковим перцем і яйцями. Потім формують круглу, як м'яч, використовуючи ложку.
- Покладіть м'ясні кульки в киплячу воду і прокип'ятіть до готовності.
- Відварити відварити разом з часником і кукурудзою до кипіння і приготування.
- Додайте змішану картоплю в каструлю з бульйоном.
- Додайте до бульйону молоко, перець, мускатний горіх, селеру і сіль. Добре перемішують до кипіння.
- Введіть м'ясні кульки в бульйонну воду.
- Вимкніть вогонь і подайте тепла.
2. Печені картопляні коржі
Другий рецепт для переробки картоплі підходить для використання в якості меню для сахура, а саме передел. Печиво можна використовувати як гарнір або замінити рис на Ваш смак.
Інгредієнти
- 1/2 кг фаршу
- 1/2 кг картоплі
- 3 яйця
- 10 шалотів
- 4 зубчики часнику
- 1/2 ч. Л
- 1/2 ч. Л. Порошку мускатного горіха
- Адекватна сіль
Як зробити
- Очистіть картоплю і підсмажте, поки вони не жовтіють.
- Суміш смажена картопля.
- М'ясо нарізати, яке було кип'яченим до однорідної маси.
- Змішати цибулю, часник і додати перець, сіль і мускатний горіх.
- Об'єднати пюре і приправи, помішуючи до однорідної маси.
- Додайте суміш до каструлі, розкладіть її рівномірно і покладіть в духовку.
- Підніміть під час варіння, тобто коли поверхня починає жовтіти і висихати.
- Шматочок розміру за смаком.
3. Товста обсмажена картопля
Третій рецепт для переробки картоплі - товста обсмажена картопля. Ви можете з'їсти його як джерело вуглеводів замість рису. Можна також додати рибу або інші гарніри, які підвищують апетит.
Інгредієнти
- 4 картоплі середнього розміру
- 3 столові ложки вершкового масла
- 1 нарізану червоною цибулею
- 1 дрібно нарізані плоди часнику
- 1 паличка селери
- Адекватна сіль
- Просто достатньо перцю
- 500 мл курячого або овочевого бульйону
Як зробити
- Картопля очистити, очистити і нарізати кубиками.
- Підготуйте глибоку каструлю або сковороду і нагрійте масло над ним на середньому або великому теплі.
- Додати картоплю, цибулю-шалот, часник, сіль і перець. Перемішайте, поки картопля не стане золотистим протягом приблизно 10 хвилин.
- Додайте в неї бульйон і зачекайте, поки він закипить на слабкому вогні.
- Розмішайте час від часу, поки картопля не пом'якшить і не просочиться водою.
- Заправте знову сіллю і перцем за смаком.
- Дайте шматочкам селери зверху як прикрасу.
