Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
- Ефект кави настрою
- Кава може підвищити пильність
- Кава може підвищити занепокоєння
- Кава пов'язана з депресією
- Скільки чашок кави все ще безпечні для здоров'я?
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
Кава - це один з видів напоїв, які люблять більшість людей, як вранці, так і ввечері, до вечора. Вранці після пробудження люди шукали кави, тому вони будуть більш ентузіазмом у свій час, сказав він. Навіть вночі перед сном багато людей також споживають каву, можуть для друзів залишатися або просто з-за звичок. Очевидно, кава стала частиною способу життя.
Однак, занадто багато кави виявляється непоганим для вашого здоров'я і може також змінити ваш настрій. Замість того, щоб зробити вас більш збудженими, кава також може змусити вас ризикувати тривоги. Так, виявляється, що кава може мати хороші і погані наслідки настрою хтось.
Ефект кави настрою
Вище було зазначено, що вплив кави настрою хтось може бути хорошим або поганим. Незважаючи на те, що кава приносить вам користь, вона також може завдати шкоди вашому здоров'ю.
Кава може підвищити пильність
Через вплив кави на цю пильність, людина буде почувати себе більш збудженою після пиття кави. Крім того, кава також має ефект «пробудження» або може зменшити втому. Не дивно, що каву зазвичай шукають після пробудження і вночі, коли він хоче залишитися. Це, безумовно, допоможе вам у виконанні ваших завдань. Інформаційний центр «Кавова наука» показує, що середнє споживання кави з дозою кофеїну 100-200 мг може підвищити розумову активність і продуктивність людини на роботі.
Крім того, є також докази того, що споживання кави може збільшити продукцію допаміну в мозку, який є нейромедіатором, пов'язаним із задоволенням. Тому деякі з вас можуть відчути, що кава може змінити ваш настрій, щоб бути хорошим.
Кава може підвищити занепокоєння
Споживання кави, що містить більше 300 мг кофеїну на добу, може негативно вплинути на вашу тривожність. Хоча у деяких людей також доведено, що кава може знизити рівень тривожності. Тривожні ефекти кави можуть змінюватися в залежності від індивідуальної чутливості до cefein в каві.
Кофеїн діє шляхом стимулювання центральної нервової системи головного мозку. Потім мозок випускає допамін і серотонін, а також гормони адреналіну і норадреналіну. Гормон адреналін і норадреналін можуть підвищити вашу мужність у надзвичайній ситуації, тоді як, якщо ви тільки сидите в офісі, вивільнення цього гормону не дуже корисно. Цей гормон може викликати у вас відчуття тривоги, тривоги і дратівливості.
Через деякий час після того, як ви вип'єте каву, можливо, ваша пильність підвищиться, а потім буде слідувати цей настрій (тривога і тривога). Це може статися з деякими людьми. Чим більше кави ви п'єте, тим більші ваші шанси пережити це.
Кава пов'язана з депресією
Деякі дослідження показують, що кофеїн, що міститься в каві, позитивно впливає на депресію. Дослідження показує, що кофеїн може запобігти реагуванню рецепторів мозку на стресові ситуації. Тобто, ентузіасти кави або які мають звичку споживати високий вміст кофеїну кожен день можуть бути важче відчути депресію або відчути поганий настрій.
Довгострокове споживання кави було доведено для боротьби з депресією. Довгострокове дослідження, опубліковане Архівами внутрішньої медицини, показало, що жінки, які вживають 2-3 кавові кофеїни на день, мали на 15% менше ризику депресії, ніж жінки, які споживали 1 чашку кави на день. Тим часом, жінки, які споживають 4 чашки кави або більше за день, мають на 20% менше ризику переживати депресію.
Проте, споживаючи занадто багато кави, це також не корисно для здоров'я. Інші дослідження показують, що надмірне споживання кави може збільшити ризик виникнення депресії. Кажуть, що це надмірно, якщо ви споживаєте більше 4 чашок кави в день або більше 400 мг кофеїну на день, згідно з клінікою Mayo.
Споживання більш ніж 4 чашок кави в день або більше 400 мг кофеїну на день може мати несприятливі наслідки, такі як безсоння, нервозність, тривога, дратівливість, проблеми зі шлунком, швидше серцебиття і м'язові тремтіння.
Скільки чашок кави все ще безпечні для здоров'я?
Отже, якщо ви любитель кави і хочете отримати користь від цієї кави, ви повинні обмежити споживання кави, не перестарайтеся. Споживайте 3 чашки кави в день вранці, вдень і ввечері відчуває себе більш ніж достатньо. Пам'ятайте, не споживайте каву біля сну, оскільки це може призвести до виникнення проблем зі сном. Якщо ви відчуваєте тривожний розлад, слід уникати споживання кави, тому що кава може підвищити занепокоєння і може заважати вашому сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 7 способів подолання сонливості без кави
- Чи правда, що пити каву запобігає діабету?
- Пити каву під час вагітності, чи є який-небудь вплив на ваш плід?
