Зміст:
- Медичне відео: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime
- Різні солодкі продукти, які безпечні для цукру в крові, якщо вони споживаються належним чином
- 1. Фруктовий салат
- 2. Низькокалорійне морозиво
- 3. Темний хохолат
- 4. Низький цукровий торт
- 5. Соєві закуски типу SOYJOY Crispy
Медичне відео: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime
Не зрозумійте мене неправильно, не всі солодкі продукти можуть значно збільшити рівень цукру в крові. Можна ще як виходить з'їдайте солодкі продукти і зберігайте стабільність цукру в крові. Ви робите це, вибираючи правильну їжу і відповідну порцію. Нижче наведено різні солодкі продукти, які можна споживати, не турбуючись про різкий рівень цукру в крові, включаючи цукровий діабет.
Різні солодкі продукти, які безпечні для цукру в крові, якщо вони споживаються належним чином
1. Фруктовий салат
Фруктовий салат може бути гарним вибором солодких продуктів для цукру в крові. Не тільки солодкі фруктові салати включають також здорові продукти, які містять багато вітамінів, мінералів і клітковини, які є важливими поживними речовинами для контролю цукру в крові і ваги. Тому що волокно, що міститься в свіжих фруктах, може зробити вас довше, щоб апетит і вага залишалися під контролем.
Полуниця, яблука, апельсини, груші та ківі містять кілька прикладів плодів з низьким глікемічним індексом, які є корисними для підтримки цукру в крові. Завжди використовуйте свіжі фрукти, оскільки консервовані фрукти містять дуже високий вміст цукру.
Також уникайте використання додаткового сиропу, що містить цукор. Сироп можна замінити на безжирний нежирний йогурт для додаткового задоволення. Не забувайте, постійно звертайте увагу на частини, коли їдять фрукти, не перестарайтеся!
2. Низькокалорійне морозиво
Морозиво виготовляється з суміші молока, вершків, підсолоджувача, а також ароматизатора. Для тих з вас, хто жадає солодощів, але бояться підвищеного цукру в крові, можна спробувати низькосортний або низькокалорійний морозиво, що є на ринку. Морозиво є одним з продуктів, які корисні для здоров'я кісток. Вміст кальцію і фосфору в молоці допомагає міцним і здоровим кісткам.
Однак, якщо ви сумніваєтеся в тому, що на ринку купуєте морозиво з низьким вмістом цукру, ви можете зробити це самостійно вдома, змішуючи молоко і йогурт з низьким вмістом цукру і шматочки фруктів, щоб заморозити в холодильнику. Таким чином, ви все ще можете їсти солодкі страви без необхідності побоюватися збільшення цукру в крові.
3. Темний хохолат
Згідно з даними Університету Сдиней Г.І. Темний шоколад включаючи одну солодку їжу, яка містить низький глікемічний індекс, що дорівнює 23. Тобто, споживаючи темний шоколад який містить 70 відсотків оригінального вмісту шоколаду, не збільшить рівень цукру в крові. Крім того, що його можна їсти безпосередньо, ви також можете споживати його темний хохолат як долива фруктового салату або барвника для свіжих фруктів.
Крім того, що має низький глікемічний індекс, який добре допомагає підтримувати рівень цукру в крові, ця їжа має багато переваг для здоров'я вашого тіла. Темний шоколад здатні відвернути вільні радикали, оскільки вони містять дуже високі антиоксиданти.
4. Низький цукровий торт
Не всі кондитерські вироби (печиво) висока упаковка цукру. Їх багато файли cookie низький цукор продається на ринку для тих, хто жадає солодкої їжі, але хочуть зберегти нормальний рівень цукру в крові. Ну, типу файли cookie це те, що ви можете споживати, не турбуючись про надлишкові ефекти на цукор крові. На додаток до низького цукру, ви повинні вибрати його теж файли cookie з низьким вмістом жиру і зверніть увагу на харчові порції, будьте обережні, перш ніж купувати, прочитавши інформацію про харчову цінність, зазначену на етикетці упаковки продукту.
5. Соєві закуски типу SOYJOY Crispy
Соя включає здорову їжу з низьким глікемічним індексом, безпечним для цукру в крові. Крім того, соєві боби також містять клітковину і білки, які допомагають зробити вас повноціннішим довше.
Крім того, продукти на основі сої містять хороші жири, які корисні для здоров'я серця. Мало того, що соя також містить залізо, цинк, а також антиоксиданти, які дуже хороші для загального здоров'я тіла.
Щоб бути більш практичним, ви можете придбати готові до вживання соєві закуски, такі як SOYJOY Crispy. SOYJOY Crispy - це здорові закуски, які присутні в гранулах сою хрусткий з смачним ароматом ванілі.
Ця закуска виготовляється з 100% цільноспеченої сої. Вміст сої з високим вмістом клітковини і білок буде повільно перетравлюватися організмом так, що він змушує нас подовжити і допомагає підтримувати рівень цукру в крові. Таким чином, SOYJOY Crispy також є безпечною закускою для діабетиків, навіть якщо вона смачна.
