Зміст:
- Чому ви також повинні перевіряти своє здоров'я, перш ніж почати тренування?
- 1. Уникнути травм і виникнення ускладнень захворювання
- 2. Знайти реалістичні цілі для вашого тіла та відстежувати прогрес
- Чому професійні спортсмени повинні пройти перевірку здоров'я перед тим, як приєднатися до нового клубу?
Для тих з вас, хто є футбольними фанатами, ви повинні прочитати новини, що ваша улюблена зірка футболу пройшла перевірку здоров'я в клубному переказі. Можливо, вам цікаво, що таке перевірка здоров'я. Хіба тільки бачити травму футболіста? Чи є інші важливі речі, які потрібно вивчити?
Ви також можете подумати, що перевірка здоров'я перед матчем повинна проводитися тільки професійними спортсменами. Чи знаєте ви, що в ідеалі це дослідження проводиться на всіх людей, які хочуть займатися фізичними вправами? Чому це важливо?
Чому ви також повинні перевіряти своє здоров'я, перш ніж почати тренування?
1. Уникнути травм і виникнення ускладнень захворювання
Переваги вправ не викликають сумнівів. Але майте на увазі також, фізичні вправи можуть насправді завдати вам шкоди в певних випадках. Наприклад, у людей з анамнезом серцевого нападу, звичайно, не довільно здійснювати, якщо вони не хочуть відчувати це раптова зупинка серця.
Важка фізична активність є одним з тригерів серцевого нападу у тих, хто ризикує. Отже, якщо у вас є анамнез болю в грудях або навіть анамнезу серцевого нападу, спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, коли ви можете почати заняття спортом і спортом, як те, що ви можете зробити.
Взагалі, хвороба не є перешкодою для заняття спортом. Кожна хвороба має свої власні виклики, тому необхідно приділяти особливу увагу, щоб отримати найкращі переваги від спорту. Наприклад, з людьми з історія астми, що схильна до рецидиву під час фізичних вправ. С спеціальна стратегіяВони, звичайно, можуть зручно вправлятися. Але якщо це робиться недбало, то насправді не вистачає дихання і загрожує життю.
2. Знайти реалістичні цілі для вашого тіла та відстежувати прогрес
Ви, безумовно, маєте мету в здійсненні. Є ті, хто хоче схуднути, збільшити м'язову масу, або можуть мати подальші цілі, наприклад запобігти хворобам серця та інших захворювань.
Перевірка здоров'я проводиться для визначення початкової картини вашої придатності шляхом вимірювання складу тіла (наприклад, індексу маси тіла та складу жиру), легеневої здатності серця, м'язової сили та витривалості, а також гнучкості. Ви знаєте свою відправну точку і, як далеко ви знаходитесь від мети. Таким чином, ви можете встановити реалістичні цілі.
Наприклад, ви важите 80 кг і виявляється, що вам потрібно втратити 15 кг для досягнення нормального індексу маси тіла (норма) Орієнтація на 15 кг втрати ваги через 3 дні, звичайно, неможлива. Ви можете бути розчаровані і втратити мотивацію, тому що ціль важко досягти. Якщо ви орієнтуєтеся на скорочення на 1 кг на тиждень, це, звичайно, звучить більш реалістично.
Крім того, дізнавшись відправною точкою, ви також можете контролювати свій прогрес. Коли ви знаєте, що важка робота, яку ви робите, окупається, звичайно, ви станете більш захопленими. Якщо прогресу немає, слід подумати про нову стратегію, яка є більш ефективною для досягнення мети.
Чому професійні спортсмени повинні пройти перевірку здоров'я перед тим, як приєднатися до нового клубу?
Насправді причина однакова. Особливо для тих, хто приймає участь у спортивних змаганнях на міжнародній арені як засоби до існування, звичайно, вони повинні виконувати на найвищому рівні, щоб отримати перемогу. Їх тіло є цінним активом для клубу. Таким чином, перевірка стану здоров'я при вході в клуб стає важливою.
В ідеалі, клуб хоче, щоб гравці брали участь у всіх матчах в оптимальних умовах. З цієї причини медична команда клубу повинна знати всю історію хвороб і травм, які зазнали гравці. Медична команда потім розробить стратегію, щоб гравці з історією астми могли грати без напруги і гравці з історією травм коліна не схильні до повторної травми.
Тому не дивуйтеся, якщо є гравці, які "не пройшли" перевірки здоров'я, такі як Віктор Вальдес, який не переїхав до Монако в 2014 році через травму коліна, і Патрік Шик, який нещодавно скасував переїзд до Ювентуса через серцеві проблеми. Можливо, клуб відчуває, що стан або ризик для здоров'я, який має гравець, не пропорційний кількості вкладених грошей.
Ця перевірка також надає інформацію про рівень працездатності гравців, коли вони тільки входять до клубу. Коли гравці отримають травми і беруть довгі перерви без фізичних вправ, їх фітнес зменшиться. Рівень підготовленості гравця, коли він входить до клубу, стає еталоном, який необхідно досягти, щоб він міг повернутися до того, як він виступає, а також коли він не постраждав.
