Зміст:
- Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
- Скільки разів треба виправляти?
- Що впливає на різницю в частоті дефекації у кожної людини?
- Будьте обережні, якщо ви дефекацію частіше або рідше, ніж зазвичай
Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
Зазвичай скільки разів ви дефекували? Відповідь може різнитися між людьми. Є раз на день, раз на два дні, навіть раз на тиждень. Багато хто з вас може подумати, що частота дефекації раз на день є нормальною або означає мати здорову травну систему. Але чи не так?
Скільки разів треба виправляти?
Дефекація - це спосіб утилізувати відходи, які більше не потрібні, або отрути в організмі. У фекаліях вона містить 75% води, мертві бактерії, живі бактерії, білки, клітковину і відходи з печінки і кишечника. У середньому люди вивозять 28 г фекалій кожні 5 кг маси тіла.
Насправді, наскільки часто ви щодня випаровуєтеся, для кожного індивідуума буде різним. Незважаючи на це, існує нормальна частота дефекації, яка триває три рази на день або три рази на тиждень (за умови, що стілець не є занадто жорстким або надто рідким).
Отже, вам не потрібно турбуватися, якщо у вас є звичка кишечника, яка рідше, ніж ваш друг. Дійсно, є люди, які кожного разу вранці дефекатують один раз на день, а також є люди, які тривалий час випорожнювалися три рази на тиждень.
Що впливає на різницю в частоті дефекації у кожної людини?
Частота, з якою ви дефецируете, залежить від ваших харчових звичок. І, звичайно, всі звички в їжі повинні бути різними. Люди, які звикли їсти волокнисті продукти, звичайно мають кращі кишкові рухи, так що дефекація буде кожен день більш гладкою.
Крім того, як часто ваше тіло рухається також може вплинути на частоту дефекації. Регулярні фізичні вправи можуть збільшити рух м'язів у кишечнику, тому це полегшить роботу кишечника.
Стрес також може впливати на частоту дефекації. Чому? Це тому, що ваш мозок і кишечник пов'язані між собою нервами і нейротрансміттерами. Коли ви занепокоєні, ваше тіло буде посилати більше крові до життєво важливих органів, таких як серце і легені, щоб ваша травна система була порушена. Потім це може призвести до того, що частота випорожнюється рідше або частіше.
Будьте обережні, якщо ви дефекацію частіше або рідше, ніж зазвичай
Спробуйте визначити, як часто ви зазвичай випорожнюєте. Вам потрібно хвилюватися, якщо частота дефекації раптово змінюється від нормальної. Наприклад, якщо ви звичайно випорожнюєтесь через день, ви можете дефекатувати один раз на тиждень. Це може вказувати на те, що щось не так або щось відбувається у вашому тілі.
Найчастішою причиною змін частоти дефекацій є зміна харчових звичок. Це добре, якщо частота випорожнення частіше одного разу на день після того, як ви їсте більше волокнистих продуктів. Однак, це буде проблемою, якщо частота дефекації менше, або ви відчуваєте запор через відсутність їжі овочів і відсутність фізичних вправ.
Рідше виснаження кишечника також може бути ознакою більш серйозної проблеми, наприклад, синдрому роздратованого кишечника або колоректального раку. Депресія також може призвести до виникнення запорів. Якщо у вас менше рухів кишечника, ніж звичайно, і ви відчуваєте себе хворим, коли у вас виникає дегенерація, що тривала довго, ви повинні проконсультуватися з лікарем.
Інша річ, яка може вплинути на звички кишечника, це менструація. Коли ви збираєтеся менструації, ви можете мати більше рухів кишечника. Це пояснюється тим, що виділений гормоном простагландину організм під час менструації також стимулює роботу кишечника, на додаток до стимулювання матки до витіснення мертвих яєць.
