Зміст:
- Медичне відео: SCP-939 With Many Voices | Keter class | Predatory / auditory / nocturnal scp
- Чи потрібно приймати добавки вагітних жінок під час голодування?
- Які добавки потрібні вагітним жінкам під час голодування?
- Фолієва кислота
- Залізо
- Кальцій
Медичне відео: SCP-939 With Many Voices | Keter class | Predatory / auditory / nocturnal scp
Деяким вагітним жінкам може бути дозволено швидко, залежно від стану здоров'я і фітнесу вагітних, а також їхнього гестаційного віку. Незважаючи на це, вагітні жінки, які швидко починають, повинні звертати увагу на своє споживання їжі. Не дозволяйте голодування під час вагітності погано впливати на ріст і розвиток плоду в утробі матері. Деякі вагітні жінки можуть потребувати добавки для вагітних жінок під час голодування, щоб задовольнити їхні потреби в харчуванні.
Чи потрібно приймати добавки вагітних жінок під час голодування?
Вагітні жінки, які можуть задовольняти свої потреби в харчуванні через збалансовану дієту, можуть не потребувати вживання добавок. Щоб забезпечити достатню кількість поживних речовин без добавок, вагітні жінки повинні вживати багато різноманітних здорових продуктів, таких як овочі, фрукти, риба і м'ясо. Це може бути легше зробити, коли ви не постите.
Але, коли голодувати, задоволення поживних потреб під час вагітності, споживаючи багато різноманітної їжі, може бути досить важко зробити через обмежений час їжі. Щоб компенсувати, споживання добавок для вагітних жінок може бути необхідним для забезпечення адекватного харчування. Проконсультуйтеся з лікарем про вимоги щодо вітамінів під час вагітності.
Але пам'ятайте, що добавки є лише добавкою, не заміною їжі для вагітних. Ви все ще повинні спробувати задовольнити свої потреби в харчуванні, коли голодуєте через їжу.
Які добавки потрібні вагітним жінкам під час голодування?
Багато важливих поживних речовин, які необхідно виконувати вагітним жінкам під час голодування для підтримки розвитку та росту плода. Деякі добавки для вагітних під час голодування:
Фолієва кислота
Фолієва кислота є важливою поживною речовиною, необхідною вагітним жінкам, особливо на ранніх стадіях вагітності. Ці поживні речовини відіграють важливу роль у поділі клітин і утворення органів. Відсутність фолієвої кислоти під час вагітності може підвищити ризик народження вагітних дітей з дефектами нервової трубки (аномальний розвиток головного та спинного мозку). Відсутність фолієвої кислоти може також викликати у вагітних жінок анемію.
Щоб запобігти цьому, вагітним жінкам рекомендується вживати фолієву кислоту цілих 600 мікрограмів на день. Це можуть бути отримані вагітними жінками шляхом вживання зелених овочів (шпинат, брокколі, капуста, спаржа), апельсинів, суниці, збагачених зерном фолієвої кислоти, а також з добавок фолієвої кислоти.
Залізо
Вимоги до заліза також збільшуються під час вагітності, тому вагітним жінкам потрібно більше прийому заліза. Це пояснюється тим, що під час вагітності обсяги материнської крові продовжують збільшуватися, щоб підтримувати зміни в тілі матері, а також для розвитку плода в утробі матері.
Багато вагітних жінок можуть не в змозі задовольнити свої потреби в залізі з їжі, тому необхідний додатковий прийом добавок заліза. Вимоги до заліза для вагітних у день становить 26-39 мг. Чим старший гестаційний вік, тим більша потреба в залізі. Дефіцит заліза під час вагітності може викликати анемію у вагітних жінок.
Кальцій
Вагітні жінки також потребують додаткового споживання кальцію під час вагітності. Потреба кальцію, яку повинні виконувати вагітні жінки, становить 1300 мг. Це не невелика кількість, тому деякі вагітні жінки можуть потребувати додаткового споживання кальцію з добавок кальцію, особливо при голодуванні.
Потреба в кальцію збільшується під час вагітності, оскільки плід забирає кальцій в організм матері для створення кісток, нервових структур і м'язів. Таким чином, щоб замінити кальцій, який зайняв плід, вагітні жінки повинні споживати продукти, що містять багато кальцію. Якщо вагітним жінкам не вистачає кальцію, ризик розвитку кісткової тканини матері є небезпечним. Деякі експерти також стверджують, що адекватне споживання кальцію під час вагітності може допомогти запобігти підвищенню кров'яного тиску та гестозу.
