Зміст:
- Медичне відео: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips! 🙆💕
- Міфи про заборону вживання фруктів після їжі
- Чи можете ви їсти фрукти після їжі?
- Плюси і мінуси вживання фруктів як десерт
Медичне відео: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips! 🙆💕
Неминуче, фрукти пропонують безліч корисних для здоров'я переваг для організму. Повсякденне вживання фруктів щодня може утримувати вас від різних захворювань і проблем зі здоров'ям, тіло більше підходить, щоб допомогти вам контролювати свою вагу. Ви, звичайно, не хочете пропускати різні властивості такого характеру? Щоб отримати максимум користі від фруктів, коли ми повинні їсти фрукти? Багато людей використовують фрукти як мити рот так, що споживання фруктів часто після їжі. Однак є й ті, хто вважає, що фрукти треба їсти натще. Чи ці правила дійсно важливі? Щоб дізнатися відповідь, див. Повний огляд нижче.
Міфи про заборону вживання фруктів після їжі
Багато хто вважає, що вживання фруктів після їжі робить поживні речовини, що потрапляють в організм, надлишковими. Крім того, вживання фруктів після їжі може викликати проблеми з травленням. Таким чином, найкращий час для вживання фруктів вважається найбільш прийнятним, коли шлунок порожній, або перед тим, як у вас є велика їжа, як обід і вечеря. Однак вам не потрібно турбуватися, тому що це лише міф.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи дійсно томатний може бути причиною подагри?
Теорія, що циркулює для підтримки цього міфу, полягає в тому, що фрукти швидше всмоктуються за допомогою спеціальних ферментів, якщо їх їдять на порожній шлунок. Однак, якщо ваш шлунок наповнений їжею, ваша травна система буде зайнята поглинанням поживних речовин і речовин з їжі, а не фруктів. В результаті, фрукти, які ви споживаєте після їжі, також занурюються в шлунок, не засвоюються і не всмоктуються поживною речовиною належним чином. Це ризикує викликати ферментацію плодів у шлунку. Результат може змінюватися, починаючи від метеоризму, відрижки, до болю в животі.
Чи можете ви їсти фрукти після їжі?
Фрукти можна вживати в будь-який час, як до, так і після їжі. Немає ніяких специфічних правил, які б науково доведено, коли найкращий час користуватися свіжими фруктами. Якщо ви їсте фрукти після їжі, плід не накопичуватиметься і викликає проблеми з травленням. Живильні речовини, отримані з фруктів, все ще будуть перетравлюватися організмом належним чином.
Складений з Huffington Post, фахівець з дієтології та діабету зі Сполучених Штатів Джіл Вайсенбергер виявив, що процес ферментації фруктів не відбудеться в шлунку. Тому що ферментація вимагає багато бактеріальних колоній. Тим часом ваш шлунок заповнюється соляною кислотою, яка вбиває різні бактерії, ще до того, як бактерії будують колонії і викликають ферментацію.
Зрештою, Джилл додала, що травна система людини була розроблена таким чином, щоб мати можливість одразу обробляти різні види їжі. Наприклад, коли ви їсте рис разом з овочами і гарніром. Зміст і природа кожного їжі відрізняється, але ваша травна система може працювати добре.
ПРОЧИТАЙТЕ: 3 причини виникнення тіла не здатні поглинати харчування
Плюси і мінуси вживання фруктів як десерт
Те, про що треба турбуватися, - це не найкращий час для вживання фруктів, а скільки комбінацій продуктів, які організм повинен переварити. Хоча фрукти є одним з здорових і свіжих вибір десерту, вам все одно потрібно звернути увагу на порції. Будь-які фрукти все ще містять калорії і цукор. Отже, слід уважно слухати, якщо ваш шлунок відчуває себе повноцінним. Це означає, що у вас достатньо поживних речовин.
Якщо ви дійсно хочете з'їсти фрукти, дайте їй паузу приблизно від однієї до двох годин. Це так, що споживання калорій і цукру не перевищує того, що спалюється метаболічною системою в джерело енергії. Надлишок калорій і рівня цукру може викликати різні проблеми зі здоров'ям, такі як цукровий діабет, ожиріння, захворювання печінки і рівень холестерину.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкраще і найгірше час їсти фрукти і овочі
Однак це не означає, що після їжі не слід вживати фрукти. Вживання фруктів після їжі може перешкодити вам вибирати десерт, як морозиво або торт. Десерт, крім фруктів, зазвичай містить насичені жири, доданий цукор і більш високі калорії. Згодом ви звикаєте регулярно їсти фрукти щодня. Таким чином, ви можете отримати максимум користі від різних поживних речовин у фруктах.
