3 Здорові і веселі способи з'їсти банан

Зміст:

• Три смачні і здорові бананові рецепти
  
• 1. Банановий запечений соус дуріан кінка
  
• 2. Смажені банани з піску
  
• 3. Шоколадний банановий лід
  

Для тих з вас, хто не любить їсти банан, можливо, наступні рецепти бананів зроблять вам сподобатися. Плід з великою кількістю переваг дуже хороший для організму, тому ви втратите, якщо не будете його споживати. Тоді які інгредієнти бананів?

Один банан містить 110 калорій, нуль жиру, нульовий холестерин, високий вміст калію, вітаміну С, вітаміну В-6, марганцю, клітковини та інших поживних речовин, які дуже корисні для здоров'я. Бананові фрукти дуже гнучкі для споживання. Якщо ви не любите бачити форму цілого банана, ви можете включити його у свої улюблені продукти, такі як салати, морозиво, хліб і так далі.

Три смачні і здорові бананові рецепти

1. Банановий запечений соус дуріан кінка

Матеріали:

• 10 бананів, сплющені
• 2 столові ложки вершкового масла для поширення
• 200 грамів м'яса дуріан
• 250 мл кокосового молока від ½ кокосу
• 50 г дрібного коричневого цукру
• 1 лист листя пандана
• ¼ чайної ложки солі

Як зробити:

1. Нанесіть банан з маслом. Випікати до коричневого кольору.
2. Готуйте дуріан з кокосовим молоком, цукром, листям пандану і солі при перемішуванні до потовщення і кип'ятіння, потім підніміть.
3. Подавайте банан з киначу дуріаном.

2. Смажені банани з піску

Матеріал бананового піску:

• 15 кепок бананів
• 250 грам хлібного борошна

Інгредієнти тіста:

• 200 г борошна смажена курка
• 4 столові ложки сухого молока
• 4 столові ложки цукру
• 200 мл кип'яченої води

Як зробити:

1. Змішайте всю суміш, добре перемішайте заливши кип'яченою водою потроху.
2. Розріжте банан навпіл, щоб він був тоншим, а потім прикріпіть його до вентилятора.
3. Розкачати банан в хлібну муку.
4. Занурте його в суміш.
5. Смажені з використанням середнього тепла. Спробуйте приготувати масло для покриття банану так, щоб він готувався рівномірно.

3. Шоколадний банановий лід

Матеріали:

• 6 banana mas або банан Ambon
• Комбіноване морозиво або шампури
• 50 г коричневого порошку
• 100 г цукру
• 50 г рослинного масла або маргарину
• Вода

Як зробити:

1. Суміш порошкоподібного шоколаду і гранульованого цукру з додатковою кількістю води до однорідності, потім відкласти.
2. Наріжте банан на дві частини і бананові палички з ручками для морозива або шампурами.
3. Заморожувати в холодильнику протягом 1 години.
4. Нагріти рослинне масло або маргарин до кип'ятіння на сковороді, потім залити змішаним коричневим порошком і рафінованим цукром. Перемішати до однорідного і коричневого кольору.
5. Після цього занурте банан в шоколадну рідину, а потім покладіть його на густий пластик.
6. Заморозити знову в холодильнику і подавати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 Ідеї рецепту знежиреного глютену
• Смачні і здорові вегетаріанські рецепти Burger
• 4 Паста Рецепти, щоб схуднути