Чому менопаузи мають ризик остеопорозу?

Зміст:

Медичне відео: What you don't know about marriage | Jenna McCarthy
Що таке остеопороз та остеоартроз?
Який зв'язок між менопаузою і остеопорозом і остеоартрозом?
Як ви це робите?

Медичне відео: What you don't know about marriage | Jenna McCarthy

Занепокоєння жінки, коли вона перебуває у 40-х роках, - це менопауза. Це відбувається тому, що під час менопаузи менструальний цикл і фертильність у жінок зупиняються. Деякі жінки також бояться, що їх сексуальний потяг зникне. Однак для жінок менопауза - це фаза, яку не можна уникнути. Перед вступом в саму фазу менопаузи існує кілька фаз, які будуть відчуватися жінками, а саме фаза перименопаузи, фази менопаузи і постменопаузальної фази.

У фазі перименопаузи у жінок з'явилися симптоми менопаузи, такі як легке потовиділення, менструальний цикл буде нерегулярним, але вагітність все одно може виникнути у вас. Після цього настає фаза менопаузи, ця фаза, де ви більше не будете отримувати менструації.

Менопауза відбувається тому, що яєчники більше не виробляють естроген і прогестерон, обидва з яких є гормонами, необхідними для фертильності у жінок. Естроген також може змащувати піхву, що не дає вам відчути себе хворим під час сексу. На додаток до родючості, сам естроген має переваги як один з гормонів, які допомагають утворення кісток. Гормон естроген працює з вітаміном D і іншими гормонами для відновлення кісток. Переживаючи менопаузу, означає ризик розвитку декількох захворювань кісток, таких як остеопороз і остеоартрит, також збільшується.

Що таке остеопороз та остеоартроз?

Остеопороз, відомий також як втрата кісткової тканини, є хворобою, яка може зробити кості слабкими. Якщо у вас є остеопороз, у кістці є діра, яка з часом розширюється. Після розширення серцевина основної структури кістки буде слабшати. Остеопороз не розпізнається, поки не з'являються симптоми болю в хребті і талії. Хоча остеоартрит, також відомий як спільне кальцифікація, є біль у суглобах, що викликає біль і скутість, як правило, відбувається на поясі, колінах і шиї.

Який зв'язок між менопаузою і остеопорозом і остеоартрозом?

Є кілька факторів, які викликають остеопороз та остеоартрит, деякі з яких є генетичними, статевими та віковими. Насправді, остеопороз і остеоартрит дуже сприйнятливі до жінок порівняно з чоловіками. Це пояснюється тим, що структура кісток у жінок тонша і легша, ніж у чоловіків. Як остеопороз, так і остеоартрит, як правило, більш сприйнятливі до того, що вони відчуваються жінками в похилому віці. Оскільки в похилому віці виробництво гормонів естрогену у жінок починає знижуватися, аж до етапу менопаузи. За даними клініки Cleveland, жінки, які переживають постменопаузу, будуть в чотири рази більше схильні до остеопорозу.

Зменшення естрогену також впливає на виникнення остеоартриту у жінок. За словами доктора Шихман, процитований щоденним здоров'ям, має функцію запобігання болю в хрящі між суглобами і кістковими подушками. Гормони також запобігають тому, що коли ми рухаємося, немає болю, тому ми можемо плавно рухатися. Коли жіночий гормон естроген починає знижуватися, захист від болю зменшується, тому жінки більш сприйнятливі до остеоартриту.

Як ви це робите?

Існує декілька способів вирішення або мінімізації можливості остеопорозу та остеоартрозу:

Спорт. Завжди активні і намагайтеся завжди рухатися. Вправа може зміцнити кістки і м'язи. Рекомендованими видами спорту є аеробіка, спорт, що вимагає рухів тіла, таких як ходьба, біг і сходження по сходах. Крім того, також спорту, які потребують сили рук або ніг походи.
Дієта. Намагайтеся їсти продукти, які врівноважують вітаміни С, Е, D і кальцій. Ви можете вибрати продукти, які містять антиоксиданти. Крім того, ви повинні споживати кальцій 1000-1200 мг на добу.
Здоровий спосіб життя. Уникайте вживання напоїв, що містять алкоголь, і не палять.
Робиться гормональна терапія. Гормональну терапію можна зробити для зменшення симптомів менопаузи. Але ця терапія не рекомендується для деяких жінок, оскільки вона може викликати клітини раку молочної залози і високий кров'яний тиск. Якщо ви хочете зробити цю терапію, спочатку зверніться до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: