Зміст:
- Медичне відео: Beverly + Dereck Joubert: Life lessons from big cats
- Чому жінки легко хворіють під час менструації?
- Як запобігти болю під час менструації?
- 1. Знайомтеся з вашим менструальним періодом
- 2. Їжте поживну їжу
- 3. Візьміть вітаміни
- 4. Отримайте достатньо відпочинку
Медичне відео: Beverly + Dereck Joubert: Life lessons from big cats
Менструація завжди відчувається у всіх жінок щомісяця. Проте кожен місяць також менструація завжди супроводжується болями в животі, а іноді навіть робить тіло слабким, так що він схильний до хвороб. Якщо ви відчуваєте це часто, у вашому розумі виникатимуть питання: насправді, що змушує жінку легко захворіти під час менструації?
Чому жінки легко хворіють під час менструації?
Для більшості жінок менструація може швидко змінити настрій. Як ні? Коли ви відчуваєте менструацію, ваше тіло раптово стає слабким, ваш шлунок відчуває себе болісним, а іноді він навіть знижує здоров'я вашого тіла, інакше він стає схильним до хвороб.
Головні болі, лихоманка, грип і кашель - це одні з умов, які жінки часто відчувають під час менструації. Нарешті, це робить вас cranky весь день тому, що це заважає всім акуратно влаштовані плани.
Якщо ви відчуваєте це, не панікуйте спочатку. За словами доктора Nieca Goldberg, медичний директор Центру жіночого здоров'я Джоан Х. Тіш в медичному центрі Нью-Йоркського університету в Лагоне, ослаблений стан тіла, що викликає біль під час менструації, мотивується гормональними змінами в організмі.
Тому що, потрапляючи в менструальний період, рівень гормону естрогену в організмі зменшується. Насправді естроген відіграє певну роль у сприянні активізації частини мозку, що регулює біль. Ось чому, чим нижче рівень естрогену в організмі, тим слабша здатність мозку полегшити біль.
Крім того, є й інші думки, які говорять про те, що причиною болю жінки легко під час менструації через вивільнення простагландинів, які є хімічними речовинами, що викликають скорочення матки для витіснення крові під час менструації.
Виробництво простагландину в організмі зазвичай збільшується в менструальний період, метою якого є виштовхування крові з матки. Добре, це збільшення простагландину може викликати судоми шлунка, діарею, нудоту, блювоту та інший дискомфорт.
Крім того, вважається, що простагландин має частку підйому і падіння температури тіла. Можливо, це одна з причин, яка змушує жінок отримувати лихоманку під час менструації.
Як запобігти болю під час менструації?
Власне, біль, що виникає лише тоді, коли менструація відновиться і зникне після закінчення менструального періоду. Однак немає нічого поганого, якщо ви хочете запобігти приходу хвороби, щоб тіло залишалося придатним під час менструації. Деякі способи, які ви можете зробити це:
1. Знайомтеся з вашим менструальним періодом
Перший крок, який ви можете зробити, щоб запобігти виникненню хвороби, - це розпізнати менструальну картину. Таким чином, ви повинні знати, коли починається ваш менструальний цикл, і коли організм зазвичай починає слабшати, поки ви захворієте.
Доктор Рашмі Халкер, доцент кафедри неврології клініки Майо, штат Арізона, пояснив, що для жінок з регулярними менструальними циклами легше передбачити настання болю, щоб ви могли бути краще підготовлені до раптової слабкості тіла.
2. Їжте поживну їжу
Коли ви їсте здорове джерело їжі, воно не тільки забезпечує енергію для організму, але й забезпечує гарне харчування для клітин і органів в організмі. Коротше кажучи, добре відпрацьовані поживні речовини з їжі допоможуть зберегти здоров'я вашого тіла попереду менструації.
Мало того, що, помітивши спожиту їжу, вона може допомогти вам запобігти можливості розвитку хвороб, що передаються їжею - таких як біль у животі та діарея.
3. Візьміть вітаміни
Прийняття вітамінів може бути одним із способів запобігання болю під час менструації. Тому що вітаміни можуть допомогти задовольнити поживні потреби організму, які не можуть бути виконані з джерел їжі.
Крім того, кілька типів вітамінів - таких як вітаміни С і Е - також можуть допомогти зміцнити стійкість імунної системи, так що вона може підтримувати профілактику захворювання.
4. Отримайте достатньо відпочинку
Безсумнівно, що якісний сон займає важливу роль не тільки в повсякденному виконанні, а й у збереженні організму в здоровому стані.
Тому що, не усвідомлюючи, виходить, що сон допомагає організму підтримувати гормональний баланс, який може змінитися до менструального періоду, для підтримки імунної системи для захисту організму від інфекції та інших шкідливих речовин.
Отже, важливо починати спати і прокидатися вчасно, не тільки перед менструальним періодом, але і кожен день.
