Зміст:
- Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Створення натуральної витривалості напоїв, які підвищують напої, які можна зробити вдома
- 1. Зелений коктейль
- 2. Сладкий картопляний коктейль
- 3. Бананові і яблучні коктейлі
- 4. Кокосовий зелений чай
- 5. Лимонний чай з м'ятним ароматом
Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
Вся енергія та витривалість, які ви маєте, походять від їжі та напоїв, які ви споживаєте. Після тренування ви використали більшу частину цієї енергії. Для відновлення фітнесу тіла після фізичних вправ, вибір є енергетичними напоями. На жаль, напої для підсилювача витривалості упаковані з високим вмістом цукру та кофеїну. Якщо їх приймати в довгостроковій перспективі, це, безумовно, матиме негативний вплив на здоров'я. Тоді як його подолати?
Не хвилюйтеся, ви можете зробити свій власний енергетичний напій з натуральними інгредієнтами. Не тільки замінюють упаковані енергетичні напої, а натуральні енергетичні напої також можуть замінити каву. Давайте подивимося, які натуральні енергетичні напої, які можна піднімати, зробити наступним чином.
Створення натуральної витривалості напоїв, які підвищують напої, які можна зробити вдома
1. Зелений коктейль
Повідомлення від Reader Digest, Dr. Daryl Gioffre, лікар і письменник Вийдіть з кислоти пояснити це коктейлі Цей зелений надає додаткову енергію і також є антиоксидантом, який допомагає організму очищати токсини, одним з яких є вільні радикали.
Щоб зробити цей напій, змішайте натуральні інгредієнти, потім змішайте і подайте три чашки. Компоненти, які вам потрібні, включають:
- 1 жменька шпинату
- половину скибочки лимона очистити
- Свіжий імбир розміром 2,5 см
- половину шматка огірка очищені
- 1 жменька листя коріандру
- 1 ложе петрушки
- 1 склянку кокосової води
- стевії та кубики льоду (можуть бути додані на смак)
2. Сладкий картопляний коктейль
Солодкий картопля не тільки може бути зроблений в тістечках або салаті, але також може бути використаний як енергетичні напої. Солодкий картопля містить вуглеводи та клітковину, які забезпечують довготривалу енергію в поєднанні з вітамінами А і С.
Це легко, змішайте кілька інгредієнтів і змішайте до однорідної маси, потім подайте на три склянки. Деякі необхідні інгредієнти, такі як:
- половина шматка пару солодкої картоплі
- половину чашки грецького знежиреного йогурту
- півсклянки білого молока
- половину великого бананового шматочка
- 1 чайну ложку шоколадного порошку
- 1 чайну ложку насіння чіа
- кубики льоду
3. Бананові і яблучні коктейлі
Комбінація яблук і бананів містить натуральні цукру, які можуть забезпечити додаткову енергію. Крім того, що багаті вітамінами, яблука також багаті антиоксидантами, які можуть протидіяти вільним радикалам. Крім того, додаткове арахісове масло забезпечує здорові жири і білки, які роблять вас не голодними швидко, балансуючи рівень цукру в крові.
Метод дуже простий, ви просто змішуєте всі інгредієнти, блендер до однорідної маси, і подайте на три склянки і охолоньте. деякі інгредієнти, які вам потрібні, включають:
- 2 яблука середнього розміру, які були очищені
- 2 заморожених банани
- 3-4 дати
- чверть склянки молока
- 2 столові ложки арахісового масла
- половину чашки подрібнених кубиків льоду
4. Кокосовий зелений чай
Зневоднення може змусити вас не вистачати енергії, тому ваше тіло вичерпано. Це напої підвищення витривалості містить низькі калорії, які трохи солодкі. Переваги цього напою допоможуть тілу збалансувати більше електролітів, ніж чотири банани.
Метод дуже простий, потрібно всього лише змішати всі інгредієнти в склянку, заповнену кубиками льоду. Потім додайте скибочки лимонного або м'ятного листя і перемішайте до однорідності. Деякі інгредієнти, які потрібно приготувати, такі як:
- 1 склянку кокосової води
- 2 чайні ложки зеленого порошку
- один шматочок лимона
- 3 листи м'яти
- кубики льоду
5. Лимонний чай з м'ятним ароматом
Крім освіжаючого, цей напій дуже легко зробити. Суміш лимона і чаю забезпечує додаткову енергію і антиоксиданти в організмі. Вам потрібно всього лише змішати всі інгредієнти в коктейль або контейнер для шейкера з пляшок. Потім струсіть і подайте у склянку. Деякі інгредієнти, які вам потрібні, включають:
- 1 чашка звареного чаю, можливо зеленого чаю, м'ятний чайабо білий чай
- 1 стакан води з кубиками льоду
- лимонний сік, всього один фрукт
- Листя м'яти
