Зміст:
- Яка потреба у воді для літніх людей?
- Які наслідки, якщо літні люди п'ють занадто багато води?
Вживання великої кількості води добре для запобігання зневоднення. Однак, пити занадто багато води теж не добре для літніх людей.
Літні нирки більше не функціонують так само ефективно, як нирки молодих дорослих, щоб обробляти рідини. Тому надмірне надходження через розумні межі може промити велику кількість солі електроліту в тілі. Стан відсутності солі (натрію) також називають гіпонатріємією.
У легких випадках низький рівень натрію в організмі, як правило, викликає зниження когнітивних когнітивних функцій, таких як плутанина, затьмарення і сонливість. Нудота і млявість (включаючи слабкість або м'язові спазми) також можуть бути ознакою натрію організму в організмі, який впав далеко від нормального.
Якщо гіпонатріємія триває до небезпечного рівня, відсутність натрію в організмі може викликати сильні головні болі внаслідок накопичення рідини в тканинах мозку. Головні болі є головною ознакою того, що цей стан розвинувся дуже серйозно. Серйозна гіпонатріємія через людей похилого віку, які пізніше п'ють воду, також може спричинити схильність кісток до поломки.
Судоми можуть виникати через нерви головного мозку, які дуже дефіцитні до споживання натрію. У важких випадках літні люди можуть відчувати дихальну недостатність навіть до коми. Це викликано набряком мозку через дуже низький рівень натрію.
На додаток до впливу багато питної води, порушення балансу рідини в організмі може також впливати на побічні ефекти ліків, які вони використовують, такі як діуретики, антидепресанти, знеболюючі препарати або інші наркотичні засоби.
Як уникнути гіпонатріємії у літніх?
Ми завжди підкреслюємо, щоб пити багато води, щоб підтримувати рідини в організмі. Відсутність рідин в організмі робить вас схильними до зневоднення. Це також найбільш вразлива особа, яка переживає старі люди. Однак будьте обережні. Люди похилого віку не повинні пити багато води. Це може загрожувати його здоров'ю. Чому це?
Яка потреба у воді для літніх людей?
Загалом, пити 8 склянок води на день (близько 2 літрів) можуть задовольнити потреби багатьох людей у воді. Однак, фактичні потреби у воді різняться між людьми. Щоб полегшити його вимірювання, рекомендація еквівалентна вживанню чотирьох-шести склянок розміром 250 мл (стандартний розмір скляної мінеральної води) на день.
Ну, це розрахунок для літніх людей. Загалом, людям похилого віку потрібно більше води, оскільки вони схильні до зневоднення. На цю зміну обсягу потреб у воді впливають багато речей, включаючи масу тіла, підвищені рівні жирової маси та зниження функції нирок через старіння.
Загалом, потреба у воді для літніх людей не менше 1,5 літрів на день. Проте, згідно з рекомендаціями Міністерства охорони здоров'я Індонезії, потреба літніх індонезійських рідин така:
Жінка:
- 60-64 на 2,3 л
- 65-80-го по 1,6 л
- > 80 років: 1, 5 літра
Людина:
- 60-64 роки: 2,6 літра
- 65-80 років: 1,9 л
- > 80 років: 1,6 літра
Хоча це вимагає більше споживання рідини, не дозволяйте літнім людям випити більшу кількість води. Надлишок рідини тіла вплине на його здоров'я.
Які наслідки, якщо літні люди п'ють занадто багато води?
Вживання великої кількості води добре для запобігання зневоднення. Однак, пити занадто багато води теж не добре для літніх людей.
Літні нирки більше не функціонують так само ефективно, як нирки молодих дорослих, щоб обробляти рідини. Тому надмірне надходження через розумні межі може промити велику кількість солі електроліту в тілі. Стан відсутності солі (натрію) також називають гіпонатріємією.
У легких випадках низький рівень натрію в організмі, як правило, викликає зниження когнітивних когнітивних функцій, таких як плутанина, затьмарення і сонливість. Нудота і млявість (включаючи слабкість або м'язові спазми) також можуть бути ознакою натрію організму в організмі, який впав далеко від нормального.
Якщо гіпонатріємія триває до небезпечного рівня, відсутність натрію в організмі може викликати сильні головні болі внаслідок накопичення рідини в тканинах мозку. Головні болі є головною ознакою того, що цей стан розвинувся дуже серйозно. Серйозна гіпонатріємія через людей похилого віку, які пізніше п'ють воду, також може спричинити схильність кісток до поломки.
Судоми можуть виникати через нерви головного мозку, які дуже дефіцитні до споживання натрію. У важких випадках літні люди можуть відчувати дихальну недостатність навіть до коми. Це викликано набряком мозку через дуже низький рівень натрію.
На додаток до впливу багато питної води, порушення балансу рідини в організмі може також впливати на побічні ефекти ліків, які вони використовують, такі як діуретики, антидепресанти, знеболюючі препарати або інші наркотичні засоби.
Як уникнути гіпонатріємії у літніх?
Не те, що ви повинні обмежити споживання рідини літнім людям, тому що це насправді може призвести до зневоднення, що також однаково шкідливо для його здоров'я. Проте потреби у рідині людей похилого віку завжди слід ретельно контролювати. Крім того, рекомендація щодо споживання рідини вище не враховує вміст води в інших харчових продуктах і напоях, таких як фрукти та овочі, суп / суп, каша, солодкі напої тощо.
Крім того, будьте обережнішими, коли запрошуєте літніх людей до фізичної активності, що вимагає високої інтенсивності, щоб не зневоднюватися. Якщо діяльність дійсно висока, це добре, щоб літні люди могли пити більше води.
Будьте обережні з ознаками і симптомами низького рівня натрію. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем про ризики вживання наркотиків. Рутинні перевірки здоров'я також можуть бути способом з'ясувати можливість виникнення захворювання.
