Зміст:
Медичне відео: Lessons from death row inmates | David R. Dow
Система календаря або календарний ритм-метод, є формою природної контрацепції для запобігання вагітності без ризику побічних ефектів. Щоб скористатися методом календаря, ви повинні відстежувати менструальну історію, щоб передбачити, коли ви будете овулювати. Цей метод допомагає визначити, коли ваша найбільша можливість завагітніти.
«Те, що ми знаємо про вагітність, - це те, що після сексу існує вузький і короткий розрив для того, щоб яйце було запліднене», - сказала Дженніфер Шуфорд, доктор медичних наук, доктор медичних наук, прикладної науки Медичного інституту сексуального здоров'я, штат Техас.Щоденне здоров'я. За словами Шуфорда, протягом місяця є певні періоди, коли жінка навряд чи завагітніє, якщо вона не овулює протягом 5-7 днів після сексу.
Якщо ви плануєте вагітність, ви можете використовувати календарну систему для визначення найкращого дня для сексу. І навпаки. Якщо ви хочете запобігти вагітності, ви можете використовувати той же метод, щоб уникнути незахищеного сексу.
Використання календарної системи може бути дуже ефективним для контролю вагітності. Однак, це вимагає наполегливості та ретельного запису, щоб результати могли бути точними. Якщо ви хочете запобігти вагітності, ви і ваш партнер повинні уникати сексу або використання презервативів, або інших контрацептивів, під час сексу у дні народжуваності.
Але пам'ятайте, що цей метод може тільки запобігти вагітності, і жодним чином не захищає вас і вашого партнера від можливої передачі венеричних захворювань, якщо ви не використовуєте презерватив.
Як ви використовуєте календарну систему?
Зазвичай менструальний цикл поділяється на три фази: початковий період безпліддя (або доовуляторного безпліддя), фертильний період і кілька безплідних днів до наступного періоду знову починається (післяовуляторного безпліддя). Перший день місячного менструального циклу - перший день безпліддя.
Жінка буде мати великий шанс завагітніти або досягти періоду народжуваності під час овуляції і лише на мить або перед овуляцією. Народжуваність - це здатність організму утримувати дітей. Овуляція - це період, коли яйцеклітина вивільняється з яєчника, і відбувається в основному раз на місяць, приблизно через 12-16 днів після першого дня менструації.
Коли яйце випускається, тривалість життя коротка. Час запліднення слід робити 24-48 годин після овуляції, якщо ви хочете завагітніти. Однак сперма може залишатися життєздатною в організмі жінки протягом п'яти днів після еякуляції. Отже, якщо сперматозоїди залишаються у вашому репродуктивному тракті в очікуванні падіння яйця, ваші шанси на вагітність все одно будуть там, навіть якщо ви і ваш партнер займаєтеся сексом за кілька днів до овуляції.
У багатьох випадках цей біологічний механізм дозволяє періоду народжуваності тривати до 5-8 днів після сексу, залежно від особливостей сперми вашого партнера, частоти еякуляції протягом фертильного періоду та різних інших факторів.
Конкретні дні, коли відбувається овуляція, залежатиме від тривалості циклу, який значною мірою контролюється змінами гормонів вашого тіла.
Як згадувалося, закінчення сперми в організмі відбувається через п'ять днів після еякуляції. Тому жінки будуть найбільш родючі, коли:
- За п'ять днів до овуляції
- Протягом дня овуляції
- 12-24 години після овуляції
Розпізнають ознаки та симптоми овуляції
Для того, щоб цей метод був ефективним, головний ключ - це точно знати, коли ви овуляції. Існує простий спосіб дізнатися, чи наблизиться овуляція:
- Підвищення температури тіла. Перевіряйте температуру тіла щоранку, навіть перед тим, як встати з ліжка, щоб визначити зміни температури тіла, які можуть вказувати на овуляцію. Жінки, які овулюють, зазвичай відчувають підвищення температури тіла на 0,5 градуси Цельсія. Вимірювання температури тіла повинно проводитися за допомогою базального термометра, який може визначати зміни температури до деталей. Напишіть і збережіть нотатки. Шукайте відмінності в зниженні температури тіла до овуляції, а потім - до збільшення. Коли температура тіла підвищується, відбувається овуляція.
- Перевірте слизу шийки матки. Приблизно до періоду овуляції ваша слизь шийки матки буде відчувати зміни текстури та обсягу. Ви можете легко побачити і відчути це, у вигляді прозорої, вологої і еластичної рідини з піхви. Якщо це трапиться, ви овуляції. Якщо ви не хочете завагітніти, уникайте сексу в цей час.
- Використовуйте свій календар. Коли ви точно знаєте, коли ви овуляція, позначте свій календар. Відстежуйте шаблон, щоб дізнатися, чи ваш менструальний цикл і овуляція регулярні. Якщо регулярно овулювати, можна запобігти вагітності, якщо не займатися сексом принаймні за п'ять днів до і через три дні після овуляції.
Отже, коли найкращий час займатися сексом, не ризикуючи завагітніти?
Це просто. Для розрахунку, коли ваш менструальний період безпечний, по-перше, знайте, коли перший день менструації триває.
Щоб запобігти вагітності за допомогою календарної системи, в ідеалі ви повинні розуміти свій менструальний цикл і біологічні процеси, які відбуваються протягом цього часу. Ви повинні вести записи протягом щонайменше від шести до дванадцяти місяців менструального циклу і повинні обчислювати період періодів народжуваності, які відбуваються з коротких і тривалих циклів. Повідомлення від HealthLineЯкщо менструальний цикл коливається від 26 до 32 днів (починаючи з першого дня останньої менструації до першого дня вашого наступного періоду), період фертильності настане з 8 по 19 день.
Тепер, коли потрібно розрахувати, коли можна безпечно займатися сексом під час менструації, день 1 до 7 і день 21 всього вашого циклу є безпечним часом для сексу з мінімальним ризиком вагітності. Цей метод підходить для жінок, які мають регулярні менструальні цикли, наприклад 25-32-денний цикл.
Примітка, цей метод буде менш ефективним для тих з вас, у кого є нерегулярні менструальні цикли або менш ніж за 25 днів. Якщо ви тільки що мали дитину, вам доведеться почекати наступні шість менструальних періодів, тоді ви можете розглянути можливість використання цього методу. Запобігання вагітності календарним методом не рекомендується для підлітків і жінок, що перенесли менопаузу.
