Зміст:
- Медичне відео: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters
- Кофеїн в каві
- Кофеїн в чаї
- Кофеїн в шоколаді
- Висновок
Медичне відео: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters
Майже кожен любить каву, чай або шоколад. Цей напій та / або їжа дійсно дуже приємний для себе або з друзями. Ці три типи їжі та / або напоїв виявилися містять одне і те ж речовина, кофеїн. Вважається, що кофеїн робить вас більш пильними та енергійними. Таким чином, кофеїн широко використовується як друг, який затримується пізно. Але чи знаєте ви, скільки кофеїну в каві, чаї та шоколаді? Який з них містить найбільше кофеїну?
Кофеїн в каві
Цей відомий напій містить високий вміст кофеїну. Фактично, кава містить більше кофеїну, ніж чай або шоколад. Не дивно, що багато людей використовують каву, щоб позбутися сонливості. Однак вміст кофеїну в каві не завжди однаковий. Кожен вид кави містить кофеїн на різних рівнях. Це залежить від того, як кава в зернах обсмажується, потім зберігається, до якого методу використовується пивоваріння кави, як довго вариться кава і яке співвідношення води і кавового порошку. Всі процеси до кави подаються споживачам, що значно впливає на вміст кофеїну в них.
Повідомляючи з клініки Майо, вміст кофеїну в чашці кави (8 унцій / 237 мл) заварювався в межах від 95 до 200 мг. Цей вміст, звичайно, відрізняється в розчинній каві. Чашка розчинної кави (8 унцій / 237 мл) містить менше кофеїну, який коливається в межах 27-173 мг. Він відрізняється від кави без кофеїну. Хоча назва "вільний від кофеїну", але ця кава все ще містить кофеїн (хоча дуже мало), який коливається від 2-12 мг.
Кофеїн в чаї
Чай є улюбленим напоєм в різних колах, починаючи від молодого до старого. Зазвичай наказують супроводжувати кожне з ваших страв. Подається в холодній і теплій формі, також доступна в різних формах, від порошкового чаю до миттєвого чаю. Який вміст кофеїну?
Так, чай виявляє вміст кофеїну (хоча це менше, ніж кава). Вміст кофеїну в чаї також змінюється в залежності від типу. Чашка зеленого чаю (24-45 мг) містить менше кофеїну, ніж чорний чай (14-70 мг). Крім того, що містить менше кофеїну, зелений чай також може допомогти вам схуднути. Напої дуже корисні, чи не так? Щоб зменшити кількість кофеїну в чаї, спробуйте заварити чай за короткий час. Для тих з вас, хто любить чай в упаковці, чай також містить кофеїн 5-40 мг на 237 мл.
Кофеїн в шоколаді
Якщо вам не подобається кава або чай, гарячий шоколад може бути іншим напоєм, який можна насолоджувати. Вміст кофеїну в шоколаді не поступається такому в кави і чаю. Звіти з Університету Нового Південного Уельсу показують, що вміст кофеїну в чашці гарячого шоколаду (150 мл) або какао коливається від 10-70 мг. Це залежить від типу використовуваного шоколаду та його міцності. Між тим, шоколадні батончики (30 грам) містять кофеїн до 20-60 мг.
Висновок
Судячи з вищенаведеного порівняння, кава посідає перше місце з самим кофеїном. Фактично, вміст кофеїну в каві може бути в 40 разів більшим, ніж шоколадні напої. Ви могли б отримати користь від кофеїну в каві. Тим не менш, ви також повинні бути обережними. Занадто багато споживання кофеїну також негативно впливає на ваше здоров'я. Ви можете відчувати збільшення частоти серцевих скорочень, головного болю, ускладнення сну і зневоднення, якщо ви споживаєте занадто багато напоїв з кофеїном.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Ви важко завагітніти? Caffeinated напої можуть бути причиною
- 3 типи чаю, які не містять кофеїн
- Кофеїн дійсно покращує когнітивну функцію мозку?
