Зміст:
- Медичне відео: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
- Психологічні розлади внаслідок занадто великої кількості мобільного телефону
- 1. Низька тривожність батареї
- 2. Фантомний вібраційний синдром
- 3. Номофобія
- 4. Страх перед відсутністю (FOMO)
- Поради щодо уникнення залежності від смартфонів
Медичне відео: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
Сьогодні майже кожен має смартфон. Доповідь SUPR, опублікована в дослідженні Vserv's Nlelsen Informate Mobile Insight, показала, що близько 61% користувачів смартфонів в Індонезії менше 30 років.
У доповіді також було виявлено, що користувачі Smartphne витрачали в середньому 129 хвилин на день. Насправді, один з користувачів вапняних смартфонів в Індонезії споживає близько 249 МБ даних на день, так що він включений до критеріїв для користувачів даних.
Смартфони тепер перетворюються на джерело інформації, допомагають під час збентеження, заповнюючи тишу, навіть щоб зняти стрес. Тому для багатьох людей не рідко обирати грати на смартфоні у вільний час, наприклад, на відпочинок або перед сном. Однак чи правда, якщо смартфон здатний зняти стрес? Або навпаки?
Психологічні розлади внаслідок занадто великої кількості мобільного телефону
У дослідженні HealthDay News, що цитує щоденне HealthCheck.com, стверджується, що смартфони можуть збільшити стрес, оскільки смартфони часто змушують вас відчути потребу негайно переглянути та відповісти на будь-які вхідні повідомлення або повідомлення.
Нижче наведено деякі речі, які можна відчути, якщо ви використовуєте занадто багато смартфонів:
1. Низька тривожність батареї
Що ви робили, коли акумуляторна батарея досягла 15%? Не кажучи вже про паніку або шукайте зарядний пристрій / Powerbank? Якщо ваша відповідь є панікою, то ви можете відчути низьку тривогу батареї, так само як і тривоганизький заряд акумулятора.
2. Фантомний вібраційний синдром
Ви коли-небудь відчували, що ваш смартфон вібрує або думав, що телефон дзвонить, коли це дійсно не було? Якщо це так, ви можете відчути синдром вібрації фантомів. Дослідження показало, що чим більше ви хвилюєтеся залишатися на зв'язку через смартфон, тим більше шансів неправильно інтерпретувати свербіння як повідомлення про вхідне повідомлення / виклик.
3. Номофобія
Чи пропустив смартфон річ, яку ти боїшся найбільше? Якщо так, то ви можете відчути номофобію. Номофобія - синдром страху, якщо у вас немає мобільного телефону. Дослідження 2015 року виявило, що хтось займається діяльністю, коли його мобільний телефон дзвонить, стає все важче зосередитися і навіть підвищує занепокоєння.
4. Страх перед відсутністю (FOMO)
FOMO - це страх втратити останню інформацію з Інтернету або соціальних медіа. Дослідження Університету Ессекса показало, що характеристики людей, які уклали контракт з ФОМО, - це ті, хто завжди перевіряє облікові записи соціальних медіа в будь-який час, щоб побачити, що роблять інші люди, навіть ігнорувати власну діяльність.
FOMO також можна інтерпретувати як появу турботи, коли інші люди роблять більше задоволення і щасливішу діяльність. Як результат, ті, хто має FOMO, часто порівнюють своє життя з іншими, які змусять їх відчувати себе нещасними, ревнивими, навіть депресивними.
Поради щодо уникнення залежності від смартфонів
Справді, немає нічого поганого у використанні смартфона. Просто, якщо смартфон насправді змінить вас на байдужість до навколишнього середовища, ліниво рухатися і змусить вас бути залежним, то потрібно негайно обмежити використання смартфонів. Ось деякі речі, які ви можете зробити, щоб уникнути надмірного використання смартфонів:
- Вставай і рухайся. Використання занадто великої кількості мобільних телефонів не так часто змушує вас бути лінивими для здійснення діяльності, тому вам потрібно змусити себе вставати і робити фізичну активність, навіть якщо це просто легка діяльність, як прогулянка на день, йога або катання на велосипеді.
- Отримуйте задоволення. Хоча відтворення смартфону може забезпечити задоволення, це просто те, що заходи, окрім того, щоб дивитися на екран смартфона, наприклад, приготування їжі, малювання та зустрічі з друзями, забезпечать інші задоволення, які можуть зробити ваше життя щасливішим і барвистим.
- Вимкніть смартфон перед сном. Якщо у вас виникли проблеми з засипанням, спробуйте замінити роботу смартфона на читання книг / прослуховування музики, тому що використання смартфона перед сном, включаючи світло з екрану смартфона, фактично утримує ваш мозок, щоб він не засмутився і більше спить.
Не дозволяйте прогресу технології фактично змушує забути, що технологія насправді існує, щоб полегшити людське спілкування, а не зробити вас залежними і стати безпорадними, коли смартфон не включається.
