Зміст:
- Медичне відео: Three Mile Island Nuclear Accident Documentary Film
- Настанови з дитячого харчування 1-3 роки
- Види їжі для дітей 1-3 роки
- Частина їжі дітей 1-3 роки
- Графік харчування дітей 1-3 роки
Медичне відео: Three Mile Island Nuclear Accident Documentary Film
Годування дітей, звичайно, не є довільним. Тому що їжа може визначити розвиток і зростання вашої дитини. Особливо, якщо дитина входить у вік 1-3 роки. У той час починають формуватися їхні структури і звички в їжі. Тому необхідно готувати дитяче харчування 1-3 роки правильно і правильно, відповідно до їх потреб. Плутають, які продукти повинні бути надані дітям 1-3 роки і як? Див. Наступне пояснення.
Настанови з дитячого харчування 1-3 роки
У віці до одного року Вашій дитині дозволяється з'їсти сімейні страви. Це означає, що вам не потрібно знову робити м'яку їжу для вашого малюка. Проте багато матерів не знають, яке меню їжі треба давати дитині і не впевнені, як її дати. Насправді, дітям продовольчі рекомендації 1-3 роки майже такі ж, як і дорослі, речі, які повинні регулюватися, - це тип їжі, частина їжі та графік харчування.
Види їжі для дітей 1-3 роки
Якщо вона базується на збалансованому харчуванні, то, звичайно, вибір їжі для дітей 1-3 років не буде сильно відрізнятися від дорослих. У меню щоденного прийому їжі повинні бути всі харчові інгредієнти. Починаючи від основних продуктів харчування, овочевих страв, страв з домашніх тварин, овочів і фруктів.
Цей період визначатиме, чи стане ваша дитина прискіпливою дитиною (прискіпливий їдець) чи ні. Це залежить від типу їжі, яку ви йому дали в той час. Чим більш різноманітною є дитяча їжа, тим більша ймовірність того, що вона буде прискіпливою до їжі.
Хоча ви можете з'їсти сімейні страви, але коли вам виповнилося один рік, ви повинні надати їжу з текстурою, яка ще досить м'яка. Нова дитина отримуватиме сімейні продукти добре, коли йому виповниться 2-3 роки.
Частина їжі дітей 1-3 роки
Відповідно до норми адекватності харчування у Міністерстві охорони здоров'я, середня потреба калорій у дітей 1-3 роки становить близько 1125 калорій на добу. Таким чином, за один день ви можете поділитися потребами в їжі з відповідною порцією, наприклад:
- Основні продукти харчування. Ви можете дати вашій дитині рис, хліб, рисову локшину, картоплю або локшину з порціями близько 150 грам. Ця частина еквівалентна 2 порцій дорослого рису або близько 2 дюймів рису.
- Страви для тварин як яловичина, курка, яйця або риба. За один день можна дати один гарнір на один прийом їжі. Наприклад, вранці ви даєте їй куряче яйце, протягом дня яловичина становить 35 грамів або шматок середній, а вдень середній шматок курячого м'яса дорівнює 40 грам.
- Овочеві гарніри як темпе, тофу, соєві боби або червоні боби. Можна дати одну порцію овочевого блюда за один прийом їжі. Одна порція дорівнює 1 великому тофу.
- Овочі та фрукти. Для дітей 1-3 років порція овочів за день становить 1½ порції або дорівнює 1½ склянок зіркових фруктів і 3 порції фруктів.
- Перервати їжу. Зробіть закуску або закуску для свого маленького, ви можете зробити перерву з фруктовою сумішшю, щоб вона на смак краще. Приклади закусок, які ви можете дати, це пудинг, каша з зеленої квасолі або навіть торти. Ви також можете використовувати фрукти як закуску для вашого малюка.
- Молоко Ви можете давати його один раз на день як замінник грудного молока (якщо ваша дитина старше 2 років).
Графік харчування дітей 1-3 роки
Бажано, щоб з дитинства діти звикли мати регулярні графіки харчування. Для дітей 1-2 років, які все ще перебувають на грудному вигодовуванні, вони можуть використовувати наступну схему графіка:
- 06.00: ASI
- 8:00: сніданок або сніданок
- 10.00: Перервати їжу
- 12:00: обід
- 14.00: ASI
- 16.00: інтермедіація їжі
- 6:00 ранку: вечеря
- 20.00: ASI
Тим часом, якщо у вашої дитини більше немає грудного молока, його можна замінити звичайним молоком. Якщо ви хочете зробити регулярний графік прийому їжі для вашого малюка, ви не повинні давати іншу їжу між цими прийомами їжі. Це запобігає надмірній вазі дитини через надмірне або неконтрольоване харчування.
Якщо у вас виникають труднощі з розробкою меню їжі дитини відповідно до ваших потреб, ви можете звернутися до дієтолога.
