Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve
- Необхідно уникати харчових продуктів для артриту
- 1. Смажена та оброблена їжа
- 2. Продукти з високим вмістом цукру
- 3. Молоко та його продукти
- Замість їжі вибирайте рекомендовану їжу
- 1. Риба
- 2. Соя
- 3. Плід з високим вмістом вітаміну С
Медичне відео: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve
Артрит - загальний термін, який вказує на артрит. Існує багато типів запалення суглобів. як ревматоїдний артрит, остеартрит, а також псоріатичний артрит. Щоб зменшити це запалення, потрібні не тільки ліки, але й певні види їжі. Отже, які продукти для артриту необхідно обмежити і рекомендувати?
Необхідно уникати харчових продуктів для артриту
1. Смажена та оброблена їжа
Як повідомляється на сторінці Healthline, дослідники виявили, що скорочення смажених продуктів і оброблених харчових продуктів може зменшити кількість запалення, яке відбувається в організмі, і фактично допомагає відновити природні засоби захисту організму.
Тому необхідно зменшити кількість їжі, обсмаженої і обробленої, щоб не зробити суглоби більш запаленими і хворими.
2. Продукти з високим вмістом цукру
Висока кількість цукру у вашому щоденному раціоні може призвести до збільшення кількості AGE. AGEs - це речовини, які можуть збільшувати запалення в суглобах, якщо їх кількість занадто велика.
Отже, так що артрит не повторюється часто вам доведеться придушити виробництво AGEs в організмі, уникаючи високого цукру і солодких продуктів.
3. Молоко та його продукти
Молочні продукти також можуть викликати біль у суглобах через тип білка, присутнього в молоці. Для деяких людей цей тип білка може дратувати тканини навколо їх суглобів. Тому не дивно, що багато людей з артритом приймають вегетаріанську або вегетаріанську дієту, а також зменшують ці болі.
Крім того, ці продукти тваринного походження зазвичай містять високі насичені жири. Цей зміст може погіршити стан артриту.
Тому молоко та його продукти також повинні бути обмежені.
Замість їжі вибирайте рекомендовану їжу
1. Риба
Насправді, риби є корисними для суглобів і можуть запобігати запаленням, особливо рибам з омега-3 жирними кислотами.Окрім того, омега-3 також підтримує здоров'я серця, зменшуючи поганий холестерин (LDL) і тригліцериди. Артрит страждає більш схильні до хвороб серця
Фахівці рекомендують їсти рибу хоча б раз на два тижні. Риби, багаті омега-3, такі як тунця, лосось і свіжа скумбрія.
2. Соя
Якщо ви не любитель риби, щоб зменшити тяжкість запалення, ви можете шукати інші рішення, одним з яких є соя. Соєві боби також є речовинами, які підвищують протизапальну, з низьким вмістом жиру, високу міцність білка і волокна.
3. Плід з високим вмістом вітаміну С
Фрукти з високим вмістом вітаміну С, такі як апельсини, виноград і липи, є добрими джерелами вітаміну С. Дослідження показують, що фрукти, які містять високий вміст вітаміну С, можуть допомогти в процесі артриту, а також підтримувати здорові стани суглоба від остеоартриту.
