Зміст:
- Брудна їжа впливає на психічне здоров'я
- Як харчування впливає на ваше психічне здоров'я?
- Як запобігти забрудненню їжі?
Вам не просто потрібні продукти, багаті поживними речовинами, щоб отримати розумово і фізично здорові. Однак, на що потрібно звернути увагу, є чистота їжі, будь то від чистоти до обробки до подачі їжі. Тому що, не мало хто відчуває біль через харчові отруєння або хворобу, що передається їжею (хвороба харчового корму) Насправді, не тільки робить вас фізично хворим, ваше психічне здоров'я також буде порушено через їжу, яку ви їсте, не чиста.
Брудна їжа впливає на психічне здоров'я
Можливо, те, що ви часто знаєте, їдять брудну і брудну їжу, вплине тільки на ваше здоров'я, такі як діарея, спазми в животі, блювота, нудота тощо.
Але в деяких дослідженнях гігієна продовольства також може призвести до виникнення психічних розладів. Подібно дослідженню повідомляється в Журналі захисту продовольства. Це дослідження доводить, що бактерії в їжі також можуть мати негативний вплив на психічне здоров'я і мозок.
Деякі психічні розлади, які можуть виникнути внаслідок нечистої їжі і містить бактеріальні захворювання, такі:
- Депресія
- Аутизм
- Тривожні розлади
- Синдром таурета
- Шизофренія
Продукти, забруднені бактеріями, є лише одним з факторів ризику цих психічних розладів, а не основною причиною.
Як харчування впливає на ваше психічне здоров'я?
Існує кілька типів бактерій і патогенів, які можуть безпосередньо впливати на роботу мозку, так що ваше психічне здоров'я порушується. Наприклад, як паразит Taenia solium і Toxoplasma gondii, обидва є паразитами, які можуть безпосередньо впливати на функціонування вашого мозку.
Для інших психічних розладів, хоча зв'язок ще не відомий з упевненістю, дослідники заявили, що це може відбуватися опосередковано, а саме через шлях імунної системи. Загалом, всі бактерії і мікроби, які знаходяться в забрудненій їжі або напоях, можуть зробити імунну систему людини слабкою.
Захист цього слабкого тіла може підвищити ризик виникнення психічних розладів, тому це не головна причина.
Як запобігти забрудненню їжі?
Для того, щоб ваша їжа не містила бактерій і мікробів, необхідно звернути увагу на особисту гігієну, харчові інгредієнти, посуд для приготування їжі та навколишнє середовище. Нижче наведено речі, які ви можете зробити, щоб уникнути бактеріального забруднення:
- Мийте руки теплою водою і милом протягом 20 секунд, коли:
- До і після обробки їжі
- Після цього з ванної кімнати
- Після зміни дитячих підгузників
- Після гри з домашніми тваринами
- Після чхання і кашлю
- Після зустрічі хвора людина
- Забезпечити декілька обробних дощок і ножів для використання в переробці овочів і фруктів і різних видів м'яса.
- Окремі місця зберігання та переробки овочів і фруктів з сировинними інгредієнтами, такими як м'ясо.
- Готуйте до тих пір, поки їжа не буде приготована належним чином, або не готуйте, поки температура не досягне принаймні 70 градусів Цельсія.
- Після приготування їжі не дозволяйте їжу відкриватися в кімнаті більше 2 годин.
- Не дозволяйте своїм замороженим продуктам танути в відкритій кімнаті. Якщо ви хочете розтопити заморожені продукти, ви повинні зберігати його в холодильнику, поки їжа повільно не стане рідкою, щоб їжа не була безпосередньо забруднена бактеріями.
- Під час прання використовуйте чисту воду.
