Зміст:
- Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Важливість питної води під час розриву посту до світанку
- Які правила пити на світанку і порушувати швидкість, щоб не вистачати рідини?
Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Пити Це найпоширеніша скарга для людей, які швидко працюють. Іноді ви більше здатні витримати голод, ніж спрага. Не дивно, що в момент розриву посту, ви негайно шукаєте напої, будь то солодкі напої або вода, щоб звільнити спрагу. Перед тим, як пити пити недбало, ви вже знаєте правила пиття на світанку і ламаєте пост? Якщо ні, див. Огляд цієї статті.
Важливість питної води під час розриву посту до світанку
Вода і цукор без калорій - найздоровіший вибір, щоб тіло все ще мали достатню кількість рідини під час голодування. Вода також здатна подолати спрагу в голодних годинах, якщо ви знаєте правильні правила питної води, коли порушуєте пост і годину світанку.
Біла вода не така проста, як багато хто думає. За простотою свого зовнішнього вигляду вода не тільки корисна для запобігання зневоднення організму, але і має різні інші переваги.
Інші види напоїв, наприклад безалкогольні напої, класифікується як високий вміст цукру і калорій, тому він може збільшити вашу вагу. Енергетичні напої, які часто вибирають як джерело рідини, також повинні бути враховані, оскільки вони містять цукор і кофеїн. Аналогічно, при вживанні фруктового соку в пляшках завжди зверніть увагу на етикетку продукту. Таким чином, вода є найбільш прийнятним вибором, який ви повинні вибрати, щоб пити відповідно до правил часу розриву посту, поки не настане час.
Чому це? Тому що вода може підтримувати рівні рідини організму, так що організм не відчуває перешкод у функції перетравлення і всмоктування їжі, кровообігу, нирок і має важливе значення для підтримки нормальної температури тіла. Щоб ваш пост продовжувався плавно.
Питна вода також допомагає активізувати м'язи. Дисбаланс рідини може викликати втому в м'язах. Відсутність води під час голодування змусить вас легко втомитися.
Вживання великої кількості води також допомагає контролювати споживання калорій організмом. Біла вода виявилася набагато кращою в запобіганні збільшення ваги, ніж напої з високим вмістом калорій. Вода також допомагає процесу видалення їжі та напоїв залишками через піт, сечу і бруд, коли ви швидко.
Які правила пити на світанку і порушувати швидкість, щоб не вистачати рідини?
Різні потреби кожної людини змінюються. У середньому для дорослих жінок рекомендується пити близько восьми 200 мл склянок на день або всього 1,6 літра. У той час як чоловікам рекомендується пити близько 10 200 мл склянок або всього 2 літри щодня.
Крім напоїв, їжа також може забезпечити прийом рідини тіла близько 20 відсотків. Рідина з їжі отримують в основному з фруктів і овочів, таких як шпинат і кавун, які містять 90 відсотків води.
Щоб задовольнити цю потребу, ви можете використовувати її формула 2-4-2, одне скло під час розриву посту, одне скло після молитва Магриба або перед тим, як ви молитеся tarawih. Ви можете налаштувати чотири чашки часу після молитви tarawih до вечора і дві склянки на світанку, це правило пити на світанку і швидко ламатися, що може задовольнити ваші потреби рідини.
Що потрібно знати, люди можуть втрачати рідини не тільки при сечовипусканні (ВАК), але і при пітливості, диханні і дефекації. Деякі ознаки, які можуть допомогти вам розпізнати тіло, у якому відсутні рідини, включаючи головні болі, відчуття меншої напруги і колір темряви, який темний або не такий, як зазвичай.
