Зміст:
- Медичне відео: Making a Guitar | Handcrafted Woodworking | Où se trouve: Greenfield Guitars
- Чому важко схуднути, навіть якщо окружність тіла скоротилася?
- Отже, чи краще втрачати вагу або окружність тіла під час дієти?
- Не усвідомлюючи цього, існують переваги для меншого кола тіла
Медичне відео: Making a Guitar | Handcrafted Woodworking | Où se trouve: Greenfield Guitars
Кожен, хто перебуває на дієті, щоб схуднути, повинен зіткнутися з багатьма проблемами. Або тому, що дієта не принесла результатів, не відбулося ніяких змін у формі тіла, або навіть розмір тіла зменшився, щоб стати стрункішим, але вагу важко втратити.
Так, деякі люди відчувають зміну окружності тіла, але коли зважують, то вага не відчуває значних змін. Як?
Чому важко схуднути, навіть якщо окружність тіла скоротилася?
Вага тісно пов'язана з кількістю на вагах голки. Ось чому той, хто перебуває на дієті, буде регулярно зважувати свою вагу, щоб з'ясувати, наскільки успішна програма дієти.
Деякі люди навіть скаржаться на те, що їхнє тіло тонкіше - незалежно від того, чи вимірюється він по колі рук, стегон, живота або стегон - але виявляється, що вага важко впасти або зовсім не змінилася.
Насправді зусилля, щоб схуднути, не завжди повинні вимірюватися через ваги. Проблема в тому, що ви можете зменшити жир у вашому тілі, але ваша вага м'язів збільшується. Нарешті, це призводить до того, що окружність деяких частин тіла має тенденцію до зменшення (тому що м'язи утворилися), але вага все ще знаходиться в тій же кількості.
Легко, якщо дивитися на тіла спортсменів або бодібілдерів, то, звичайно, ви підозрюєте, що вони мають ідеальну вагу тіла. Насправді їх вага досить великий. Є навіть ті, хто класифікується як ожиріння.
Але це повинно бути підкреслено, вага тіла є достатньо високим, щоб включати ожиріння, це не означає, що спортсмени дійсно ризикують відчути накопичення жиру та ожиріння. Це пояснюється тим, що в порівнянні з жировими запасами кількість м'язової маси в організмі спортсменів і культуристів вносить велику частину їхньої маси тіла.
Цитується на сторінці Verywell Fit, не потрібно турбуватися, коли ваш звичайний раціон і фізичні вправи ускладнюють втрату ваги, якщо окружність рук, стегон, стегон і шлунка зменшилася. Це знак того, що дієта і вправи, які ви живете, були на правильному шляху.
Отже, чи краще втрачати вагу або окружність тіла під час дієти?
Ваги не є єдиним еталоном для дієти. Причина полягає в тому, що ваги тільки показують вагу, але не здатні сказати вагу м'язів, жиру і кістки у вашому тілі.
Незважаючи на це, це не означає, що кількість масштабів ви можете просто ігнорувати. За певних умов ваги, безумовно, допоможуть продемонструвати свою вагу.
Візьмемо, наприклад, для людей, які відчувають проблеми зі здоров'ям, щоб полегшити втрату ваги, читання чисел на шкалі регулярно допоможе запобігти більш екстремальні втрати ваги.
По суті, повертаючись до своєї початкової мети схуднути. Якщо ви хочете вливати жир в організм, мінімізація окружності тіла шляхом видалення жиру набагато краще, ніж надмірне фокусування на вазі на шкалі.
Тому що, коли жировий відкладень зменшується, ваш організм буде автоматично наповнений більшою м'язовою масою, ніж жир. Нарешті, ваше тіло стає більш сформованим і стрункішим. І навпаки, коли ваша увага приділяється змінам ваги, не обов'язково виснаженим жиром, це можуть бути інші частини тіла, такі як м'язи або вода.
Не усвідомлюючи цього, існують переваги для меншого кола тіла
Не тільки прикрашати криву тіла, розмір окружності тіла, що стає менше, коли дієта також має хороший вплив на здоров'я вашого тіла. Високий відсоток жиру в організмі може збільшити ризик серйозних проблем зі здоров'ям, таких як серцеві захворювання, діабет, високий кров'яний тиск, рак і зниження якості життя.
Тому заміщення жирових відкладень в організмі м'язами є одним з правильних рішень для поліпшення метаболічної системи, цитується в Livestrong.
