Зміст:
- Що таке дієта sirtfood?
- Гіди проходять дієту sirtfood
- Які продукти можна вживати під час дієтичного харчування?
- Плюси і мінуси застосування дієти sirtfood
Багато людей, які дієти здатні досягти ідеальної маси тіла. На жаль, більшість моделей здорової дієти не дозволяють їсти улюблений шоколад і триматися подалі від алкогольних напоїв. Для тих з вас, хто любить солодкі страви, це може бути гарною ідеєю, щоб піти на дієту sirtfood. Ця дієта була зроблена Адель, і заявив, що може втратити кілька фунтів ваги тіла, хоча він все ще їв шоколад і пив його улюблене вино. Ось що вам потрібно знати про цю унікальну дієту.
Що таке дієта sirtfood?
Дієта Sirtfood є дієтичним шаблоном для вживання високого харчового сіртуїну, типу білка, який функціонує для захисту клітин в організмі від пошкодження. Крім того, сіртуїн також впливає на здатність організму спалювати жир, виробляти енергію і збільшувати метаболізм організму. Сіртуїн можна знайти у фруктах і овочах. Ось чому продукти, що містять сіртуїн, називають sirtfood - сіртуїном.
Ця дієта є дітищем британського дієтолога Айдана Гоггінса і Глена Маттена, запустивши книгу під назвою The Sirtfood Diet. Другою причиною того, що дієтолог розпочав свою книгу, було те, що він знайшов сплеск пошуків, пов'язаних з меню та здоровою дієтою на інтернет-сайтах.
Однак, втрата ваги не є основним напрямком застосування цієї дієти. Дієта sirtfood є дієтичним шаблоном, який підкреслює звичку їсти здорову їжу, не зменшуючи їжу або уникаючи їжі з певних груп.
Гіди проходять дієту sirtfood
При виконанні цієї дієти необхідно виконати дві різні стадії.
На першому етапі не потрібно з'їдати більше 1000 калорій протягом трьох днів поспіль і пити три соки сок. Також додаються з однією їжею, яка також містить високий sirtuin кожен день. Цей етап проводиться протягом тижня.
Наступні чотири дні до сьомого дня споживання калорій обмежуватиметься лише 1500 ккал, випиваючи сікфірний сік і споживаючи тверду їжу кожні два рази на день.
Хоча на другому етапі, ви повинні схуднути послідовно. Протягом двох тижнів людина може з'їсти лише три прийоми їжі на день з продуктами, що містять сіртуїн і один сік для харчових продуктів.
Які продукти можна вживати під час дієтичного харчування?
Якщо більшість дієт забороняє вам споживати шоколад і вино, дієта sirtfood фактично рекомендує ці продукти споживатися до тих пір, поки ви робите цю програму дієти. Тому що шоколад, особливо темний шоколад, і вино є високим джерелом сіртуїну. Окрім шоколаду і вина, деякі інші продукти, рекомендовані для споживання під час дієти:
- Apple
- Лимон
- Селера листя
- Соєві боби
- Полуниця
- Червоний лук
- Оливкова олія
- Куркума
- Капуста
- Bluberry
- Каперси
- Кале
- Шпинат води
- Кава
- Волоські горіхи
Плюси і мінуси застосування дієти sirtfood
Geggins та Matten кажуть, що існує багато переваг для здоров'я, отриманих від застосування цієї схеми дієти. У дослідженні, як відомо, учасники дослідження втратили близько 3 кілограмів на тиждень. Учасники також повідомили про збільшення енергії, більш чистої шкіри та поліпшення якості сну.
Не до цього, цей зразок дієти також має можливість контролювати апетит природно і поліпшити м'язову функцію, так що це робить його одним з альтернативних рішень, щоб набрати вагу, що є не тільки ідеальним, але і здоровим - з урахуванням балансу з регулярними фізичними вправами і застосуванням моделей інший здоровий спосіб життя.
За користю для здоров'я, яку вимагають Geggins і Matterns, на жаль, досі дієта sirtfood все ще підвищує плюси і мінуси. Є деякі експерти, які підтримують застосування цих дієтичних моделей, деякі з них не підтримують і просять переглянути переваги.
Насправді, дослідження, нещодавно опубліковане в Journal of Physiology, показує, що споживання сіртуїнових продуктів може зробити фізичні навантаження, такі як фізичні вправи, менш ефективними і знизити кров'яний тиск. Подальші дослідження будуть проведені для визначення причин артеріального тиску через звичку споживати продукти, що містять сіртуїн.
