Зміст:
- Медичне відео: Sheena Iyengar: The art of choosing
- Чи любить солодкі страви, які я пристрастився до цукру?
- Як наше тіло може пристраститися до цукру?
- Як зупинити залежність від цукру?
Медичне відео: Sheena Iyengar: The art of choosing
Скільки ви їсте цукор і солодкі страви за один день? Якщо це занадто часто, можливо, вам це не подобається, але ви вже залежні від цукру.
Так, справа в тому, що цукрова залежність може трапитися. Так само, як наркоманія, ваш мозок буде продовжувати просити їсти якомога більше цукру. Власне, як тіло може бути залежним від цукру? Які ознаки цукрової залежності? Які побічні ефекти будуть виникати, коли ви захоплюєтеся цукром і як його подолати? Розглянемо наступний огляд.
Чи любить солодкі страви, які я пристрастився до цукру?
Багато людей не розуміють, що вони залежні від цукру. Це відбувається через його звичку завжди їсти цукор або солодкі продукти. Коли ви до чогось захоплюєтеся, ви не можете уникнути тих речей, які роблять вас залежним.
У цьому випадку, одним з ознак, який легко бачити, є те, що ви не можете їсти цукор або солодкі продукти в один день. Насправді, з ранку до ночі, можливо, ваш вибір продуктів є солодкою їжею і завжди буде шукати солодкі страви.
Крім того, зазвичай люди, які залежні від цукру, будуть використовувати велику кількість цукру або їсти велику кількість солодких продуктів. Наприклад, після того, як ви закінчите їсти, ви завжди шукаєте цукерки як "покриття".
Це дійсно обгрунтовано, але коли ваша десертна порція фактично перевищує головне меню, ви можете бути залежними від цукру. Не кажучи вже про те, що з дня на день ви будете продовжувати збільшувати кількість порцій солодкої їжі. Наприклад, сьогодні ви цілком задоволені їжею одного склянки морозива, але наступного дня більше бажання з'їсти більше одного склянки морозива.
Як наше тіло може пристраститися до цукру?
Цукор є головною їжею для вашого мозку. Отже, коли ви їсте цукор або солодкі продукти, ви годуєте свій мозок. Ну, проблема виникає, коли вживання цукру стало звичкою.
Коли ви їсте цукор, для вашого організму не потрібно довго виробляти допамін у відповідь. Гормон допаміну є гормоном, який породжує почуття задоволення. Тому, коли ви їсте солодкі страви, як шоколад, ви будете почувати себе щасливими, спокійними і щасливими. Потім, коли ви їсте багато цукру або безперервно їсте солодку їжу, це насправді пошкоджує реакцію гормону допаміну.
Коли порушується гормональна відповідь, тоді один стакан морозиво це вже не достатньо, щоб зробити вас щасливими, тому вам потрібно більше одного склянки морозива, щоб створити відчуття задоволення і задоволення. Цей цикл продовжуватиме відбуватися, оскільки гормон допаміну більше не чутливий до солодкої їжі, яку ви споживаєте. Коли це відбувається, ви відчуваєте залежність від цукру.
Як зупинити залежність від цукру?
Може бути, ви вже знаєте, що вживання занадто багато цукру і солодких продуктів може зробити ваш рівень цукру в крові легко злетіти. Це буде погано для вашого здоров'я. Особливо якщо ви вже є діабет раніше ця звичка може призвести до того, що хвороба вийшла з-під контролю і може викликати різні ускладнення.
Найкраще почати зараз, обмежити використання цукру. Якщо у вас діабет, щодня уникайте або зменшуйте використання цукру. Якщо важко втекти від солодких продуктів, ви можете замінити не цукрові підсолоджувачі з низьким вмістом калорій і більш безпечними для цукру в крові.
