Зміст:
- Переваги шлункової кислоти для гладкої системи травлення організму
- Симптоми низької шлункової кислоти і які небезпеки?
- Поради для підтримки балансу шлункової кислоти
- 1. Зверніть увагу на час їжі
- 2. Уникайте закусок між прийомами їжі
- 3. Переконайтеся, що ви правильно жуєте їжу
- 4. Уникайте пити занадто багато води під час їжі
- 5. Обмежте споживання кофеїну
Коли ви чуєте кислоту шлунка, ви можете бути більш знайомі з назвою шлунка, який виникає через запалення або травмування шлунка. Тому не дивно, що багато хто вважає, що шлункова кислота буде тільки негативно впливати на організм. Але чи знаєте ви, що виявляється, що шлункова кислота корисна для травної системи організму?
Є дві речі, які можуть статися, якщо ви не підтримуєте баланс шлункової кислоти належним чином. Симптоми шлункової кислоти, що піднімається занадто високо, часто викликають розлад шлунка і гаряче-пряне відчуття в стравоході, що називається рефлюксом кислоти в кишечнику, або печією. Збільшення надто високої кислоти в шлунку може також викликати виразки та інші порушення травлення. Тим часом слід знати про симптоми низької шлункової кислоти, незважаючи на те, що багато людей це усвідомлюють. Вплив низької кислоти на шлунок також однаково небезпечний для здоров'я вашого тіла.
Переваги шлункової кислоти для гладкої системи травлення організму
Ваша травна система працює, щоб переварити та обробити їжу, яку ви споживаєте, у невеликі молекули. Пізніше тіло використовує ці маленькі молекули, щоб створити нові клітини і створити енергію для вас.
Шлункова кислота - це фермент у шлунку, який допомагає процесу перетравлення їжі в організмі. Шлункова кислота (HCL) має чотири основні роботи, а саме:
- Протеоліз, процес руйнування білка так, що його можна перетравлювати організмом
- Активація пепсину, який є ферментом, необхідним для перетравлення білка
- Як хімічний сигнал, що вказує, що їжа може рухатися від шлунка до тонкої кишки і попереджати підшлункову залозу секретувати ферменти; і
- Інгібування росту бактерій, що містяться в їжі, яку ви споживаєте, щоб запобігти інфекції.
Загалом, присутність шлункової кислоти може полегшити їжу, яку ви споживаєте, щоб перетравлюватися і роздавлюватися в шлунку. Шлункова кислота також знищує бактерії або гриби в їжі, яку ви споживаєте. Ці продукти перетворяться в рідину і протікають по всьому тілу для поглинання. Тому для вас дуже важливо підтримувати баланс шлункової кислоти.
Симптоми низької шлункової кислоти і які небезпеки?
Однією з причин низької кислоти в організмі є високий рівень цукру, який ви споживаєте. Вживання занадто багато цукру може збільшити розвиток поганих бактерій в організмі, які можуть блокувати поглинання вітамінів, мінералів, інших поживних речовин в організмі. Крім того, погане харчування або стрес також є причиною низької кислоти в організмі.
Слідкуйте за симптомами низької шлункової кислоти, які ви можете відчути. Це вказує на те, що ваш організм має дефіцит кислоти. В результаті, їжа, яку ви споживаєте, не буде поглинатися належним чином. Відсутність шлункової кислоти також змушує вас втратити захист від шкідливих бактерій, що містяться в їжі, так що вона може негативно впливати на вашу травну систему. Крім того, нездатність шлунка обробляти їжу також може негативно впливати на проблеми психічного здоров'я, такі як депресія, млявість, акне, випадання волосся у жінок, остеопороз, діарея, запори, хронічна втома, сухість шкіри тощо.
Поради для підтримки балансу шлункової кислоти
Отже, наведемо кілька порад щодо підтримки кислотного балансу в організмі:
1. Зверніть увагу на час їжі
Кількість заходів, які необхідно зробити, іноді запізнюється або забуває поїсти. Насправді, однією з причин високої кислоти шлунка є регулярна дієта. Тому для Вас важливо звернути увагу на час вашого харчування. Крім того, рекомендується уникати прийому їжі за дві години до сну, оскільки це може призвести до симптомів шлункової кислоти.
2. Уникайте закусок між прийомами їжі
Це може забезпечити достатньо часу, щоб ваше тіло краще перетравлювало їжу.
3. Переконайтеся, що ви правильно жуєте їжу
Жувальна їжа належним чином важлива для того, щоб організм допомагав легко переробляти травні ферменти та перетравлювати їжу.
4. Уникайте пити занадто багато води під час їжі
Вживання занадто великої кількості води в середині їжі може розбавити шлункову кислоту і зробити їжу більш важко перетравленою.
5. Обмежте споживання кофеїну
Високий вміст кислоти в каві може спричинити розслаблення сфінктера стравоходу і зменшення кислотності шлунка до рота. Це може викликати кислотний рефлюкс шлунка. І так само, як кава, чай (з кофеїном чи ні) може також погіршити симптоми виразки.
