Зміст:
- Медичне відео: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- Різні вітаміни і мінерали, які ефективні в підвищенні імунної системи дитини
- 1. Вітамін С
- 2. Вітамін Е
- 3. Вітамін А
- 4. Вітамін B
- 5. Цинк
- 6. Залізо
Медичне відео: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
Чи часто ваша дитина переживає грип, кашель або навіть інші інфекційні захворювання? Звичайно, якщо дитина трохи хвора, то батьки відчувають тривогу і стурбованість. Якщо це станеться з вашою дитиною, це може бути тому, що імунна система вашої дитини слабка.
Не хвилюйтеся, ви можете, зміцнити імунну систему вашої дитини. Ви можете дати дитині їжу, яка містить вітаміни і мінерали, які є корисними для імунної системи. Тоді, які вітаміни та мінерали мають діти, щоб уникнути нападу хвороби?
Різні вітаміни і мінерали, які ефективні в підвищенні імунної системи дитини
Можна сказати, що імунна система - це система захисту людини від вірусів, бактерій, грибів, паразитів та інших чужорідних речовин, які є джерелом захворювання. Отже, коли імунна система зменшується, всі джерела захворювання легко потраплять в організм.
Але заспокойтеся, ви можете, зробити імунну систему дитини сильнішою, надаючи такі вітаміни та мінерали.
1. Вітамін С
Якщо ви чули, вітамін С часто називають антиоксидантом. Так, антиоксиданти в організмі відіграють важливу роль у зміцненні імунної системи. У деяких теоріях стверджується, що вітамін С може перешкодити процесу вільних радикалів які можуть пошкодити клітини тіла.
Крім того, здатність іншого визнаного вітаміну С допомагає стимулювати вироблення лейкоцитів - клітин, які стають «силами» в імунній системі. Ви можете знайти вітамін С у фруктах, таких як полуниця, апельсини, манго і ківі.
2. Вітамін Е
Майже схожий на вітамін С, вітамін Е також діє як антиоксидант який здатний захищати клітини дітей від руйнівних чужорідних речовин. В одному дослідженні було виявлено, що вітамін Е може збільшити роботу В-клітин і Т-клітин, які організм використовує в якості сил в імунній системі. Вітамін Е можна отримати з овочів з зеленню і горіхів.
3. Вітамін А
Вітамін А не тільки корисний для здоров'я очей, але також має функції в імунній системі організму. Деякі дослідження показують, що дефіцит вітаміну А може спричинити переживання дітей діарея, проблеми зі шкірою та інші інфекційні захворювання. Продукти з високим вмістом вітаміну А - це печінка яловичини, яловичина, морква, а також різноманітні жовті та оранжеві овочі.
4. Вітамін B
Є багато видів вітамінів групи В, але більшість цих вітамінів мають важливі функції в імунній системі організму. Вітаміни групи В, які, як було показано, відіграють певну роль у імунітеті організму, - це вітамін В12, фолієва кислота і вітамін В6. Сама фолієва кислота, згадана в дослідженні, якщо діти, які не мають фолієвої кислоти, схильні до інфекційних захворювань.
Між тим, вітамін В12 має здатність покращувати роботу білих кров'яних клітин проти чужорідних речовин. Вітамін B міститься в багатьох харчових джерелах тваринного білка, таких як риба, яловичина і куряче м'ясо. Крім того, деякі вітаміни групи В також містяться в горіхах, наприклад соєвих бобів.
5. Цинк
Цей мінерал має важливу функцію у рості вашої дитини. Не тільки це, цинк був доведений в a дослідження, володіє здатністю підвищувати реакцію імунної системи і знижувати ризик запалення в організмі. У їжі цинк міститься в яловичині, курці, молоці, молюсках і деяких горіхах.
6. Залізо
У імунній системі залізо відповідає за активацію В-клітин і Т-клітин, які виступають в ролі загарбників чужорідних речовин. Мало того, що залізо також ефективно знижує ризик і рівень запалення, що відбувається в організмі, так що ваша дитина захищена від інфекційних захворювань.
Не важко знайти залізо в їжі. Ви можете отримати його з яловичої печінки, яловичини, курки і деяких видів овочів, таких як шпинат та інші темно-зелені листові овочі.
