Зміст:
- Медичне відео: Listening to shame | Brené Brown
- Чому організму не вистачає крові?
- Які ускладнення можуть виникнути через відсутність еритроцитів?
- Сильна втома
- Проблема серця
- Сприйнятливий до інфекції
- Розлади вагітності
- Смерть
- Запобігання анемії шляхом вживання харчових продуктів, що підвищують кров
- 1. Залізо
- 2. Мідні речовини
- 3. Фолієва кислота
- 4. Вітамін В12
- 5. Вітамін В6
- Різні фрукти для посилення крові
- 1. Оранжевий
- 2. Родзинки
- 3. Вино
- 4. Полуниця
- 5. Морква
- 6. Кавун
- Приймати препарати для підвищення крові, щоб збільшити виробництво еритроцитів
- Будьте обережні, приймаючи препарати, що підвищують кров, можуть пошкодити вашу ДНК
Медичне відео: Listening to shame | Brené Brown
Кістковий мозок є головним виробником клітин крові в організмі. Якщо кістковий мозок не може виробляти достатньо червоних кров'яних тілець, щоб замінити мертві клітини, у вашому тілі також не вистачить крові. Як наслідок, ви часто відчуваєте слабкість і втома. Ну, uЩоб допомогти виробляти червоні кров'яні клітини в організмі, існують різні типи харчових продуктів, що підвищують кров, і ліки, що підвищують кров, що може бути вашим спасителем. Перегляньте список нижче.
Чому організму не вистачає крові?
Анемія - це загальний стан, який змушує тіло позбавлятися еритроцитів. Цей стан виникає, коли організм не має достатньо здорових еритроцитів (гемоглобіну).
Занадто маленькі еритроцити в організмі можуть призвести до порушення доставки кисню і поживних речовин до клітин організму. Це може призвести до виникнення симптомів анемії, таких як втому, головні болі, бліда шкіра, холодні руки і ноги, задишка.
Тіло потребує певних вітамінів, мінералів і поживних речовин для вироблення достатньої кількості еритроцитів. Залізо, вітамін В12 і фолієва кислота є трьома найважливішими речовинами для вироблення еритроцитів. На жаль, не всі отримують ці поживні речовини через різні чинники, такі як:
- Менше споживання деяких поживних речовин. Якщо ви їсте продукти з низьким вмістом заліза, вітаміну B-12 і фолієвої кислоти безперервно, то ви ризикуєте анемією.
- Сімейна історія. Якщо у вашої родини спостерігається знижена анемія, наприклад, серповидно-клітинна анемія, ваш потенціал для захворювання також високий.
- Вік.Чим більше ви старієте, тим більше у вас ризикує анемія. Анемія, яка найчастіше відчувається у літніх людей, - це анемія через відсутність вітаміну В12 і фолієвої кислоти.
- Кишкові розлади. Наявність кишкових розладів, які впливають на поглинання поживних речовин у тонкому кишечнику (наприклад, при целіакії та хворобі Крона), піддає вам ризик анемії.
- Побічні ефекти хірургії. Виконавши хірургічне видалення або операцію, пов'язану з травною системою, як шлунок і кишечник, вплине на поглинання поживних речовин, так що ви можете ризикувати, що ви відчуваєте недоїдання і анемію.
- Менструація. Загалом, жінки, які не пережили менопаузу, мають більший ризик розвитку залізодефіцитної анемії, ніж чоловіки та жінки після менопаузи. Це тому, що менструація викликає втрату еритроцитів.
- Вагітність. Якщо ви вагітні, у вас більше ризикує розвиватися залізодефіцитна анемія. Через те, що під час вагітності потреби в залізі збільшуватимуться, щоб збільшити об'єм крові і стати джерелом гемоглобіну для вашої дитини.
- Хронічний стан. Якщо у вас рак, нирка або печінкова недостатність, або інші хронічні захворювання, ви будете піддаватися підвищеному ризику анемії через хронічне захворювання.
- Інші фактори. В анамнезі певних інфекцій, що мають захворювання крові та порушення імунної системи, алкоголіки (алкоголізм), вплив токсичних хімікатів, а також застосування певних препаратів також можуть впливати на вироблення еритроцитів і викликати анемію.
Які ускладнення можуть виникнути через відсутність еритроцитів?
Якщо не лікувати, анемія може викликати різні ускладнення, такі як:
Сильна втома
Коли ви маєте анемію, яка є досить серйозною, це змусить вас швидко втомитися і мляво. Ви можете бути настільки втомленими, що не можете виконати свої щоденні завдання, навіть якщо ви занадто втомилися, щоб просто грати.
Проблема серця
Анемія може викликати швидке або нерегулярне серцебиття - називається аритмією. Ваше серце повинне качати більше крові, щоб компенсувати відсутність кисню у вашій крові, коли ви анемія. Це може навіть викликати застійну серцеву недостатність.
Сприйнятливий до інфекції
Якщо ви не отримуєте достатню кількість червоних кров'яних тілець, ви будете більш чутливі до інфекції. Це відбувається тому, що еритроцити впливають на роботу імунної системи в боротьбі з різними вірусами і бактеріями, що викликають захворювання.
Розлади вагітності
Якщо у вас немає червоних кров'яних тілець під час вагітності, у вас також виникне ризик виникнення розладів вагітності та розвитку плода, таких як передчасні пологи, низька вага дитини і так далі.
Смерть
Деякі успадковані анемії, такі як серповидно-клітинна анемія, можуть бути серйозними і викликати небезпечні для життя ускладнення. Багато втрати крові швидко викликають важку анемію і можуть бути фатальними.
Запобігання анемії шляхом вживання харчових продуктів, що підвищують кров
Анемія є проблемою здоров'я, яку часто відчувають багато людей. Хоча ця проблема охорони здоров'я зазвичай відбувається на помірному рівні і за короткий період часу, нелікована анемія може бути серйозною проблемою. Тому для вас важливо вживати застережних заходів, щоб ці проблеми зі здоров'ям не ставали серйозними.
Один простий спосіб, який ви можете зробити, щоб збільшити виробництво еритроцитів для запобігання дефіциту крові, це звернути увагу на споживання їжі, яку ви споживаєте на день. Це можна зробити, застосовуючи здорову дієту, багату поживними речовинами. Деяке харчування, яке необхідно виконати, щоб виконати виробництво еритроцитів, включаючи:
1. Залізо
Дефіцит заліза може викликати анемію або відсутність крові. Отже, вам потрібно вживати продукти, багаті залізом. Сам залізо має дві форми, а саме: гемове залізо і негемове залізо.
Ви можете знайти гемове залізо у продуктах тваринного походження, такі як птиця, червоне м'ясо (яловичина або баранина), субпродукти (печінка і шлунок), риба та молюски. Хоча в рослинній їжі можна знайти залізо, яке не є гемом, наприклад, зелені листові овочі, цільні зерна, горіхи та фрукти.
2. Мідні речовини
Мідь є одним з мінералів, необхідних для збільшення виробництва еритроцитів. Кровонаповнювальні продукти, багаті міддю, включають цільні зерна, горіхи, м'ясо птиці, такі як курятина і качка, морепродукти, такі як креветки і краби, вишня і шоколад.
3. Фолієва кислота
Фолієва кислота або вітамін B9 може допомогти збільшити кількість червоних кров'яних клітин в організмі. Нестача фолієвої кислоти піддається ризику виникнення анемії. Харчові продукти, що містять високий рівень фолієвої кислоти, такі як горох, квасоля, зелені боби і зелені овочі, такі як шпинат і брокколі.
4. Вітамін В12
Цей тип вітаміну B комплексу може поліпшити функцію кісткового мозку у формі червоних кров'яних клітин. Ну, ось чому цей вітамін можна приготувати як корм для крові.
Вітамін В12 можна отримати через різноманітні продукти, такі як яловича печінка, риба, червоне м'ясо, яйця, молоко і продукти переробки, а також крупи. Вітамін B12 рідко зустрічається в овочах або фруктах, тому ви, які перебувають на вегетаріанській або вегетаріанській дієті, більш ризикують відчувати дефіцит вітаміну В12.
5. Вітамін В6
Як і вітамін B12, вітамін B6 може також допомогти у формуванні червоних кров'яних тілець для тих з вас, кому не вистачає крові або анемії. Щоб підвищити рівень вітаміну В6 у крові, спробуйте їсти рис, пшеницю, злаки та горіхи. Яловичина, баранина, баранина і курка також багаті вітаміном В6.
Різні фрукти для посилення крові
Різні необхідні поживні речовини для формування еритроцитів містяться не тільки в м'ясі і зелених овочах. Фактично, плоди містять також різні поживні речовини, необхідні для вироблення еритроцитів. Деякі фрукти, які допомагають збільшити виробництво еритроцитів, включають:
1. Оранжевий
Апельсини містять високу фолієву кислоту. Добре, це те, що робить апельсини однією з крові, що підвищує продуктивність, тому що сама фолієва кислота може допомогти організму зробити нові червоні кров'яні клітини. Згідно з Національною базою даних USDA для стандартного посилання, вміст фолієвої кислоти в одному склянці апельсина становить 31,5 мкг.
Мало того, що вона багата фолієвою кислотою, апельсини також можуть поглинати залізо в організмі, оскільки цей фрукт багатий на вітамін С. Залізо є компонентом червоних кров'яних тілець, що сприяє зв'язуванню кисню, що прискорює утворення еритроцитів.
2. Родзинки
Цей один сухофруктів також може допомогти вам збільшити кров. Це пояснюється вмістом заліза в родзинках. У 2/3 склянки родзинки містять близько 2 грамів заліза.
Ви також можете насолоджуватися цим сушеними фруктами різними способами, наприклад, додавати в торти, крупи, вівсяні пластівці та інші. Це, безумовно, може полегшити вам отримання джерела заліза.
3. Вино
Так само, як апельсини, виноград також є одним з фруктів, які багаті фолієвою кислотою. В одному склянці вина відомо, що містить 21 мкг фолієвої кислоти. Не тільки це, хоча форма невелика, цей фрукт також виявляється містить вітамін А, який сприяє утворенню еритроцитів.
4. Полуниця
Полуниця містить високі антиоксиданти, які допомагають організму виробляти еритроцити. Антиоксидантний вміст у фруктах, як і багато людей, особливо жінок, також корисний для захисту клітин організму від ушкоджень вільними радикалами.
5. Морква
Морква часто називають плодами, багатими вітаміном А. Так, вміст вітаміну А у вигляді ретинолу в оранжевих плодах відіграє роль, яка допомагає організму виробляти червоні кров'яні клітини і доставляти кисень до клітин організму.
Для того, щоб максимально збільшити виробництво червоних кров'яних клітин в організмі, рекомендується їсти моркву щонайменше двічі на тиждень.
6. Кавун
Ще один фрукт, який може бути кров-бустер - це кавун. Один шматок кавуна середнього розміру, як відомо, містить 1,5 г заліза. Крім того, кавун також містить вітамін С, який є важливим поживним речовиною для полегшення поглинання залізом організму. Отже, за один прийом їжі можна отримати ці дві переваги.
Приймати препарати для підвищення крові, щоб збільшити виробництво еритроцитів
У деяких випадках задоволення прийому їжі, що підвищує рівень крові, недостатньо для збільшення виробництва еритроцитів. Якщо у вас є це, необхідні препарати крові для запобігання анемії або нестачі крові.
Зазвичай препарати, що підсилюють кров, знаходяться у формі харчових добавок. Незважаючи на те, що класифікуються як добавки, препарати, що підсилюють кров, все одно повинні прийматися відповідно до правил використання і правильної дози. Більше того, не беріть цю добавку бездумно, якщо ви дійсно не потребуєте.
Перш ніж приймати препарат кровонаповнення у вигляді добавки, рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб визначити, чи дійсно вам це потрібно чи ні.
Залежно від причини, добавки, які зазвичай використовуються для лікування дефіциту крові, є добавками заліза, вітаміну В12, фолієвої кислоти або інших вітамінів і мінералів.
Ваш лікар може також призначити вам інші ліки, що підсилюють кров, такі як:
- Кортикостероїди або інші препарати, що пригнічують імунну систему
- Еритропоетин, препарат, який допомагає вашому кістковому мозку зробити більше клітин крові
Якщо ці препарати не роблять ваш стан кращим, переливання крові може бути найкращим вибором для збільшення прийому червоної крові.
Будьте обережні, приймаючи препарати, що підвищують кров, можуть пошкодити вашу ДНК
Недавнє дослідження показало, що ліки, що підвищують кров, споживаються мільйонами людей без рецепту лікаря, можуть пошкодити тіло всього за 10 хвилин.
Дослідження, проведене дослідниками з Національного інституту серця і легенів Імперського коледжу в Лондоні, перевірило вплив високих доз крові, що підсилюють наркотики на людські ендотеліальні клітини, які з'єднують артерії та вени.
В результаті, після десяти хвилин ін'єкції високодозового препарату крові в зразок клітинної культури, дослідники виявили ознаки пошкодження ДНК у стінках вени і артерій.
Ця реакція протікає в ліки, що підсилюють кров, у вигляді добавок заліза. На основі цих досліджень відомо, що ендотеліальні клітини виявляються досить чутливими до заліза в надлишку і можуть викликати пошкодження клітин лише через 10 хвилин після взяття препарату.
Насправді, кожна клітина нашого тіла має автоматичну програму, яка буде відновлюватися, коли вона буде пошкоджена. Однак, коли ви додаєте залізо, програма фактично змушена працювати важче, ніж зазвичай, викликаючи пошкодження клітин.
До цих пір дослідники точно не знали, яким проявом пошкодження ДНК стінок кровоносних судин є передозування прийому заліза. Тому необхідні подальші дослідження щодо впливу пошкодження клітин більшою мірою.
Незважаючи на це, деякі люди, які приймають добавки заліза для стану геморрагічного телангієктазії, вроджені аномалії в кровоносних судинах, повідомляють, що після прийому препарату частіше виникають кровотечі з носа.
Отже, як ви не отримуєте цих побічних ефектів? Метод простий. Якщо ви не вагітні, маєте серйозні менструальні кровотечі, або інші симптоми анемії, переконайтеся, що ви отримуєте залізо, фолат, вітамін В12 та інші поживні речовини, що містяться у харчових продуктах, що підвищують кров, як згадано вище.
