Зміст:
Медичне відео: The mind behind Tesla, SpaceX, SolarCity ... | Elon Musk
Експерти досі не знають, що саме викликає похмілля. Дехто стверджує, що алкоголь втручається в біологічний ритм тіла; інші стверджують, що "алкоголь" є основною причиною.
Дослідження показують, що спиртові дистиляти можуть викликати нудоту. Чим солодший смак вашого алкогольного напою, тим вище залишковий вміст, солодовий лікер і червоне вино, зокрема, містять високі токсичні залишки.
Головні болі, коли ви прокидаєтеся рано після келиха пива протягом ночі, можуть бути викликані зневодненням і тим, як ваше тіло пристосовується до зниження рівня алкоголю в крові після припинення пиття.
Багато хто рекомендує швидкий спосіб усунути похмілля, випивши більш легкий алкоголь. Похмілля змушує вас почуватися погано, тому що алкоголь є отрутою. Підвищення рівня алкоголю під час фактичного похмілля рівнозначно затримці ефекту. Підвищуючи рівень алкоголю, це означає, що ви не надаєте можливості самому тілу відновитися. На наступний день все ще виникнуть похмілля.
Є один препарат, який довів свою ефективність: Час. Симптоми похмілля можуть бути повністю зниклими, це займає принаймні 8-24 години, поки ви не одужаєте.
Тим часом спробуйте кілька простих порад, щоб усунути головні болі, запаморочення, нудоту та інші скарги через похмілля:
1. Пийте воду
Алкоголь є сечогінною рідиною, що змушує вас втратити багато рідин, так званих дегідратації.
Щоб уникнути важкого похмілля наступного ранку, випийте одну склянку води між алкогольними напоями. Чим легше ваше похмілля, тим легше буде відчуття похмілля. Споживання рідини, крім алкоголю, сповільнить роботу організму, щоб поглинути алкоголь, і знизити концентрацію алкоголю в крові.
Більшість симптомів похмілля виникають внаслідок зневоднення, тому заміщення рідин організмом є гарною альтернативою для полегшення симптомів. Пийте багато води, 2-3 літри протягом дня.
Кокосова вода - гарна альтернатива для подолання похмілля. Кокосова вода багата електролітами для відновлення балансу рідини в організмі. Зелений овочевий сік також добре для вас, тому що він містить високі мінерали і електроліти.
2. Уникайте нездорової їжі
Високожирні та жирні продукти не можуть допомогти полегшити симптоми похмілля, хоча багато видатних міфів кажуть про це. Небажана їжа тільки змусить ваше серце працювати важче, і це, звичайно, не добре для вашого тіла.
Виберіть висококалорійний сніданок з високим вмістом білка і жиру, але все ще легко перетравлювати, наприклад, яєчню, авокадо, шпинат, тост або миску з злаків. Електроліти, що містяться в їжі, можуть допомогти відновити баланс рідини в організмі і задовольнити споживання калорій вашим організмом.
Або виберіть миску салату. Овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, капуста, зелень гірчиці, брюссельська капуста і морква, містять ферменти, що підтримують детоксикацію печінки.
3. Напій лимонад
Додайте щіпку солі і трохи лимонного соку у воду як лужний агент для відновлення рідини в тілі. Крім того, суміш лимонного і яблучного оцту (1 столова ложка яблучного оцту і 1/2 ч.л. куркуми) також корисна для поліпшення процесу детоксикації алкоголю в печінці.
4. Жуйте імбир
Імбир використовується поколіннями як альтернативна фітотерапія, багата антисептичними і антибактеріальними властивостями.
Ця спеція містить цілий ряд активних інгредієнтів, таких як гінгерол, цингерон, 1-дегідрогінгеродин, 6-гінгесульфонова кислота, шогаол, вуглеводи, пальметиновая кислота, олеїнова кислота, лінолева кислота, каприлова кислота, капронова кислота, лауринова кислота, міристинова кислота, пентадекановая кислота, стеаринова кислота, лініленова кислота, лецитин, гингергликолипиди (A, B, C), які корисні як протиотрути до болю в шлунку, нудоти, блювоти та діареї.
Національний інститут охорони здоров'я США виявив попереднє дослідження, що споживання комбінації імбиру, помаранчевого волокна (серцевини мандарина) і коричневого цукру перед вживанням алкоголю може зменшити ризик нудоти і блювоти наступного ранку.
5. Потовиділення
Вправа стимулює вашу лімфатичну систему, щоб вивільнити токсини в організмі і полегшити кровообіг. Вправа також вивільняє ендорфіни, гормони гарного настрою які можуть допомогти вам впоратися з напиванням після пиття краще. У йоги або плавання, щоб звільнити симптоми вашого похмілля.
6. Сон
Дискомфорт, який ви відчуваєте під час похмілля, не викликаний відсутністю сну. Відсутність сну фактично погіршить симптоми. Щоб відновити втрачену енергію внаслідок похмілля, постарайтеся зробити це зі сну.
7. Уникайте кави
Багато людей відчувають похмілля і вибирають каву, щоб тримати їх прокинувшись під час своєї діяльності протягом дня. Укладання решти алкоголю в організм з вживанням кофеїну з кави буде фактично посилити головний біль, який ви відчуваєте.
Кофеїн звужує кровоносні судини, але заохочує прискорення кровотоку. Ця комбінація двох буде погіршувати симптоми похмілля. Якщо ви - тип важкого пиячого кави, спробуйте випити склянку води після першої кави вранці.
8. Медицина
Лікарські засоби для зняття болю, такі як аспірин або ібупрофен, або виразки шлунка, можуть трохи допомогти. Ви не повинні споживати під час похмілля: ліки містять ацетамінофен і тиленол. Обидва ці препарати можуть викликати серйозні проблеми в печінці при змішуванні з алкоголем.
Краще всього вибрати складний вітамін B доповнення, щоб допомогти вам полегшити симптоми похмілля. Вітамін B відповідає за цілий ряд обмінних процесів в організмі, одним з яких є процес детоксикації печінки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Надмірне споживання алкоголю супроводжується сигаретами, смертельним дуетом, що викликає гіпертонію
- Звичайна вода і мінеральна вода в пляшках, яка краще?
- Споживання вітаміну С краще виконується таким чином
