Відсутній під час сну? Це медичне пояснення

Зміст:

Медичне відео: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Що є причиною переконання?
"Я впевнений, що бачу надприродні істоти, коли вони" пригнічення ", як це так!
Що я повинен робити, коли я відчуваю себе внизу?

Медичне відео: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin

Уявіть, що посеред ночі ви раптом прокидаєтеся від сну, але не можете рухатися взагалі. Ви намагаєтеся озирнутися, порожні, абсолютно темні, дуже впевнені, що відчуваєте щось у вашій кімнаті - або, можливо, займаєте груди, роблячи вас нездатними дихати.

Це явище відоме як «перекриття», або параліч сну. «Кетіндіхан» - це неправильно зрозумілий стан сну в нашій культурі як порушення духів, якими керують надприродні сутності, навіть нападки на чаклунство.

«Відмова» не є небезпечним медичним станом, але для деяких людей це може бути травматичним досвідом; тіло паралізовано, не в змозі кричати або говорити, але все ще здатне усвідомити, що навколишні умови роблять себе безпорадним. Нещодавнє дослідження виявило причину, через яку це явище могло статися, щоб допомогти людям, які відчули його, почуватися краще. Вважаючи "гнобленням" як містичне явище, люди продовжуватимуть знаходитися в пастці невиправданих побоювань.

Під час циклу сну REM (Rapid Eye Movement), мозок посилає сигнали (гліцин і ГАМК), щоб «вимкнути» м'язи тіла, щоб ми не рухалися під час сну. Це еволюційний навик, який важливий для запобігання нам травмувати себе або сплячих друзів, коли мріємо.

Що є причиною переконання?

Чотири з 10 людей пережили параліч сну. Цей розлад сну, як правило, відчувається людьми в підлітковому віці до молодої дорослості. "Індульгенція" може бути генетичним фактором, але існує ряд інших факторів, які можуть бути пов'язані з цим явищем, наприклад:

позбавлення сну
час сну змінюється
стрес або біполярний розлад
спати на спині
інші порушення сну (нарколепсія або спазми нічних ніг)
споживання деяких лікарських засобів, таких як СДВГ препарати
зловживання наркотиками

Екстремальні позбавлення сну і стрес викликають невпорядкований цикл сну. Ви можете пройти стадію без REM (легкий сон або курячий сон) і негайно вийти на стадію мрії (REM), коли ви починаєте закривати очі.

"Я впевнений, що бачу надприродні істоти, коли вони" пригнічення ", як це так!

Параліч сну виникає, коли механізм мозку і тіла перекривається, не працює в гармонії під час сну, змушуючи нас прокидатися в середині циклу REM. Коли хтось прокидається перед тим, як REM-цикл закінчиться, мозок не готовий послати сигнал пробудження, так що тіло все ще обумовлене в сновидінні, так само як свідомо засинає. Таким чином, ви відчуєте жорстке тіло, відчуєте утруднення дихання, і не можете говорити, коли ви 'спускаєтеся'.

Часто це явище супроводжується галюцинаціями. Багато хто повідомляв, що вони бачили привидів, демонів і чорних тіней під час свого «гноблення». Галюцинації є загальним ефектом, коли тіло і розум є напівсвідомими, хоча не завжди так.

Тривалість періоду, протягом якого кожна людина може «змінюватись», може тривати від декількох секунд до декількох хвилин. Після закінчення симптомів «перекриття» ви зможете повернутися до розмови і рухатися нормально.

Що я повинен робити, коли я відчуваю себе внизу?

Заспокойтеся, не боріться.

Боротьба зі спиною лише погіршить ваш стан. Крім того, боротьба зі спиною лише збільшить інтенсивність страху і паніки, які будуть негайно звільнені; що насправді буде викликати реакцію мозку, щоб підсилити відчуття "напівспання, напівспання".

Заспокойтеся і слідуйте відчуттям, ваша здатність контролювати страх дуже важлива для вирішення цієї проблеми. Якщо ваші груди відчувають себе пригніченими, візуалізуйте, що ви штовхаєте своє тіло, дотримуючись сили, яка вас тисне. Таким чином, ваш мозок повільно вибиратиме дію з двох варіантів: продовжувати мрію або повністю прокидатися.

Більша частина «перекриття» відбувається у верхній частині тіла. Щоб подолати це, постарайтеся зібрати всю свою концентрацію, щоб регулювати дихання, переміщувати пальці на ногах, переміщувати м'язи обличчя (як ви чуєте щось дивне), або кілька разів кулак рукою. Як правило, це дозволить вам знову рухатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: