Зміст:
- Медичне відео: Historia Ukrainy (z napisami i tłumaczeniem) 52:35
- Люди з колами велика талія з ризиком серцевих захворювань
- Жінки з великою талією також більш схильні до раку
- Що таке нормальний розмір талії?
- Як зменшити велику талію?
Медичне відео: Historia Ukrainy (z napisami i tłumaczeniem) 52:35
Нове дослідження показує, що чоловіки і жінки, які мають великі талії, мають більш високий ризик не довголіття. Дослідження також виявило, що зайвий жир навколо середнього тіла може збільшити ризик передчасної смерті, навіть у людей, які не мають надлишкової ваги.
Люди з колами велика талія з ризиком серцевих захворювань
Доктор філософії Ерік Джейкобс та його колеги з Американського ракового товариства вивчили зв'язок між окружною талією та ризиком смерті у 48 500 чоловіків і 56 343 жінок у віці 50 років і старше. Раніше всі учасники провели опитування, які були відправлені поштою щодо демографічних чинників, медичних та поведінкових проблем, а також надавали інформацію про вагу та окружність талії протягом 1990-х років.
Вони виявили, що хтось з талією розміром 118 см для чоловіків і 90 см для жінок має більш високий ризик вмирати, ніж тонша людина. HНасправді, великі розміри талії ризикують померти від серцево-судинних захворювань, респіраторних захворювань і навіть раку, при кожному вимірі індексу маси тіла. Це означає, що ваш ризик буде збільшуватися через велику окружність талії, навіть якщо ви не жирні.
Жінки з великою талією також більш схильні до раку
Крім того, дослідники вважають, що великий розмір талії може бути пов'язаний з більш високим ризиком смерті серед усіх показників ІМТ (індекс маси тіла). Це також включає людей з нормальною вагою і людей з надмірною вагою. Інші дослідження також свідчать про те, що чоловіки і жінки з окружністю талії перевищують нормальний, як правило, мають високий кров'яний тиск, загальний холестерин і високий рівень тригліцеридів, а також низький хороший холестерин (HDL).
Дослідження Шанхайського жіночого здоров'я також підтверджує те ж саме, ризик смерті і раку вище у жінок з ненормальною окружністю талії, навіть якщо жінка має нормальний індекс маси тіла (не жир).
І ще більш дивно, що для жінок існує зв'язок між розміром талії і смертю дуже сильна у тих, хто має нормальну вагу. Дослідники кажуть, що причини незрозумілі і потребують подальшого вивчення, щоб довести це.
Що таке нормальний розмір талії?
Американська асоціація серцево-судинних і легеневих органів і Американського інституту крові встановила здоровий розмір талії для жінок, яка менше 88 см, а для чоловіків менше 102 см. Можна сказати, що перевищення цього числа має розтягнутий шлунок або центральне ожиріння.
У людей, які мають нормальну масу тіла, але велика окружність талії, вони мають більш високий ризик різних захворювань у порівнянні з людьми з нормальною окружністю талії.
Як зменшити велику талію?
З усіх небезпек, наведених вище, потрібно лише зробити здоровий спосіб життя, щоб запобігти небезпеці. Завжди споживайте продукти з низьким вмістом калорій, з низьким вмістом жиру і з високим вмістом клітковини. Зменште їсти занадто багато солі і цукру.
Розширюйте їжу, яка містить ненасичені жири порівняно з продуктами з високим вмістом насичених жирів. Також важливо робити регулярні вправи з помірною інтенсивністю, принаймні 30 хвилин на день. Ви можете здійснювати, як швидка ходьба, Бербігти, або навіть просто плавати два рази на тиждень, щоб зменшити жир в організмі.
