Зміст:
- Медичне відео: History: UKRAINE
- Причини голодування нудота і блювота
- Більшість їдять жирну їжу на світанку
- Ідіть прямо спати після їжі сахура
- Як запобігти блювоті під час голодування
- 1. Уникайте жирної та гострої їжі
- 2. Жуйте їжу повільно
- 3. Їжте м'яку їжу
- 4. Пити імбирний чай
Медичне відео: History: UKRAINE
Нудота і хочеться блювоти іноді часто трапляються, коли ви піддаєтеся голоду в перші кілька днів. Зазвичай це викликано вашим харчуванням і дієтою на світанку і розбиванні. У хадисі сказано, що блювота може призвести до голодування, якщо це зроблено навмисно. Що робити, якщо ви випадково підкинете? Розслабтеся, ваш пост не скасовано, дійсно. Тоді, чи можна зробити так, щоб запобігти блювоті під час голодування? Звичайно, там, див. Уточнення нижче.
Причини голодування нудота і блювота
По-перше, звичка бажати блювоти при голодуванні обов'язково є причиною. Зазвичай викликані травними проблемами і неправильно їдять Sahur їжу. Нечасто повсякденна діяльність або інші фактори можуть впливати на ваше бажання блювоти під час голодування. Які причини блювоти?
Більшість їдять жирну їжу на світанку
Чисті жирні продукти містять високий вміст жиру. Коли ви їсте жирну їжу на світанку, ваш шлунок посилає сигнал у ваш мозок, щоб уповільнити спорожнення шлунка. Це робиться для запобігання надмірної кількості жиру і викиду в кров одночасно. Коли це відбувається, результатом не рідко є поява нудоти, що викликає блювоту.
Ідіть прямо спати після їжі сахура
Негайне сну після світанку може бути одним з тригерів для нудоти і удару. Щоб зменшити ефект, краще, якщо у вас це стан не йти прямо в ліжко після їжі їжі. Тому що спати на шлунку, повне їжі, ризикує збільшення шлункової кислоти. Якщо вам дійсно потрібен час, щоб заснути після світанку, добре використовувати подушку або спинку, яка вища, ніж ваше тіло.
Як запобігти блювоті під час голодування
Ви повинні бути в змозі краще керувати своєю дієтою на світанку і ламати, як один із способів запобігання блювоті під час голодування. Нижче наведено кілька порад для вирішення цієї проблеми.
1. Уникайте жирної та гострої їжі
Коли їдять сахур, їжте після наближення часу вечері з поживною і збалансованою їжею. Споживайте складні вуглеводні продукти, такі як рис, хліб, уникайте продуктів, які є жирними, гострими, холодними і різко приправленими.
2. Жуйте їжу повільно
Під час їжі сахур добре їсти достатньо порцій. Жувальна їжа також повинна бути зроблена повільно, щоб шлунок міг правильно переварити їжу
3. Їжте м'яку їжу
Ви можете запобігти блювоті під час голодування, вживаючи в їжу продукти, які не містять насиченого смаку. Наприклад, легкі або несмачні продукти, такі як печиво або звичайний хліб. Якщо ви відчуваєте, що ваша нудота досить хронічна, ви можете замінити їжу різними овочами і достатньо білка, щоб не викликати проблеми з травленням.
4. Пити імбирний чай
Імбир є однією з трав, які можуть зменшити нудоту і блювоту. Ви можете запобігти нудоту, випивши 1 чашку імбирного чаю після 30 хвилин їжі. Крім того, ви можете з'їсти або поїсти солодощі або будь-яку їжу та напої, які мають імбирний смак.
