Зміст:
- Медичне відео: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language
- Чи можуть діти-годувальники йти на дієту кето?
- Який вплив має кето-дієта для годуючих матерів?
- Чи є кето-дієта небезпечною для немовлят?
- Замість того, щоб робити дієту кето, вибирайте правильний тип вуглеводів
Медичне відео: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language
Після пологів ви, звичайно, захочете знову за короткий час отримати тонкий тон. Саме тому більшість матерів-годувальниць готові йти на дієту так, щоб їхня вага швидко зменшувалася. З багатьох видів дієт, які існують, більшість жінок вибирають дієту кето. Отже, чи є кето-дієта для годуючих матерів безпечною для матері та дитини? Ось пояснення.
Чи можуть діти-годувальники йти на дієту кето?
Кетогенна дієта або скорочена дієта - це тип дієти, що містить дієту з низьким вмістом вуглеводів, але з високим вмістом жирів. Наприклад, помноживши в їжу м'ясо, молочні продукти, такі як масло абомаслота інші джерела білка.
Ця дієта спочатку була створена спеціально для людей, які перенесли епілепсію. Насправді, ця дієта є екстремальною дієтою, оскільки вона вимагає від активістів споживати дуже низьку кількість вуглеводів.
Незважаючи на це, в даний час є багато хто, які покладаються на кето-дієту, як кінцева позиція, щоб схуднути. Очевидно, що кілька матерів-годувальників не спокушаються застосовувати цю дієту кето.
Цитується з батьків, до цих пір немає достовірних доказів, які показують, що кето-дієта може зменшити кількість грудного молока або зменшити його якість. Незважаючи на це, Елізабет Уорд, автор Expect The Best: Ваш путівник до здорової до, під час і після вагітності, не рекомендує дієту для кето-мам.
Який вплив має кето-дієта для годуючих матерів?
Елізабет Уорд виявила, що дієта кето може зменшити споживання їжі в годуючих матерях. Причина в тому, що кето-дієта не дає вам отримати важливих поживних речовин з фруктів і цільних зерен, які фактично включають здорову їжу.
Так, вам також не рекомендується їсти зерно, картоплю і рис, коли на дієті кето. Як наслідок, у вашому тілі бракує клітковини і призводить до травлення.
Крім того, дієта кето також полегшує зневоднення. Це тому, що печінка буде виробляти з'єднання, яке називається кетоном, який використовується як енергія, але цей кетон також буде витрачений разом з сечею. Так що не дивно, що ви швидко збезводнені на дієті.
Більше того, щоб подолати зневоднення, ви не можете їсти фрукти, які містять багато води, такі як кавун, зіркові фрукти, помідори або грейпфрути. Насправді, вам потрібно багато рідини, щоб виробництво молока стало достатньою і достатньою для потреб ваших маленьких.
Чи є кето-дієта небезпечною для немовлят?
Доброю новиною, кето-дієта не завдає шкоди здоров'ю вашої дитини. Тому що молоко містить високий вміст жиру, який фактично потрібний маленькому.
Коли ви їсте з високим вмістом жирів, ваша дитина буде автоматично адаптуватися до умов кетозу у вашому тілі. Незважаючи на це, це не означає, що ви заохочуєтеся йти на кето-дієту під час грудного вигодовування.
Замість того, щоб робити дієту кето, вибирайте правильний тип вуглеводів
Кето дієти включають дієту, яка є досить екстремальною, оскільки вона не дозволяє споживати вуглеводів більше 30 відсотків від загальної потреби в калоріях. Хоча звичайним дорослим потрібно щонайменше 50-60 відсотків вуглеводів від загальних добових калорій.
Цифри на кето-дієті досить далекі від того, що вони повинні бути, особливо для тих з вас, хто потребує багато енергії, щоб годувати грудьми. Добре, це дійсно не має значення, якщо ви зменшите споживання вуглеводів трохи, але не уникайте його взагалі, як принцип на дієті кето.
Замість того, щоб різати вуглеводи, ви можете вибрати правильний тип, наприклад, вуглеводи, які повні волокна, такі як насіння цільної пшениці, пшеничний хліб, до коричневого рису.
Таким чином, ви все ще можете зберегти або навіть схуднути через високе споживання клітковини. Вам також не потрібно турбуватися про відсутність енергії та зменшення виробництва молока.
Також майте на увазі, якщо ви хочете зменшити споживання вуглеводів ви повинні зробити, коли дитина вступила у віці 6 місяців і готова для відлучення. Вам краще проконсультуватися з дієтологом перед тим, як визначити дієту, яку ви будете робити при годуванні груддю.
Пам'ятайте, що зміна дієти вплине на кількість грудного молока. Так що не вибирайте неправильну дієту, так.
