Зміст:
- Медичне відео: Blind Sheik Dies in Prison
- Діти постійно їдять, що роблять батьки?
- 1. Завжди надайте їжу вдома
- 2. Дайте поживну їжу і наповнюйте її довго
- 3. Навчіть дітей розрізняти справжній голод і фальшиві
- 4. Баланс з фізичною активністю
Медичне відео: Blind Sheik Dies in Prison
Зі зростанням росту, діти повинні будуть більше їсти, щоб підтримати всю свою діяльність. Метаболізм дитини також збільшується в перші роки, тому він легко стає голодним. Крім того, розмір шлунка дитини менше, тому він не може залишатися повним протягом тривалого часу. Незважаючи на це, дозволити дітям поїсти також не добре. Більшість тривалих прийомів їжі може призвести до ожиріння у дітей.
Ви, звичайно, не можете заборонити дітям їсти. Тоді, що можуть зробити батьки, щоб гальмувати бажання дітей, які хочуть продовжувати їсти?
Діти постійно їдять, що роблять батьки?
1. Завжди надайте їжу вдома
Діти, які хочуть продовжувати харчуватися, можуть бути частими закусками, які недбало задовольняють свій голод. Щоб запобігти цьому, хороша ідея завжди бути готовим до їжі та закусок вдома. Принесіть також положення для нього в школі.
Таким чином, ви можете контролювати, яку їжу він їсть і скільки порцій, щоб вони не були надмірними. Важливо також розвивати дитячі звички, щоб віддавати перевагу їжі вдома.
2. Дайте поживну їжу і наповнюйте її довго
Бачачи захоплених дітей продовжувати їсти, не дозволяйте дітям купувати солодощі, пончики або чіпси. Цю можливість можна використовувати для введення здорової їжі.
Наприклад, підсмажений хліб з цільного зерна з шматочками авокадо, яєчня з сиром, цільнозернові злаки з молоком, бананові скибочки, змочені в арахісовому маслі, або смажені боби (мигдаль, кеш'ю тощо). Ви також можете зробити фруктові коктейлі, які більш наповнені, ніж звичайні соки.
3. Навчіть дітей розрізняти справжній голод і фальшиві
Іноді, голод не обов'язково, тому що він дійсно голодний і потребує їжі. Це називається фальшивим голодом (помилковий голод) Тоді слідуйте, що доктор Джоанна Макміллан, про яку повідомляє на сторінці «Діти Essentials», спочатку запитає дитину, що він відчуває, коли просить знову поїсти.
Коли дитина каже: «Я голодний, мадам», але хочеться тільки одного їжі, як морозиво, навіть якщо ви вже пропонуєте іншу їжу. Це не голод, тільки бажання.
Рішення, спробуйте запропонувати дитині випити склянку води або зерна пшеничних сухарів спочатку і почекати до 20 хвилин. Якщо після цього він все ще відчуває голод, це означає, що він дійсно повинен їсти рис. Якщо він більше не метушливий для їжі, ознака того, що він просто прагне до морозива.
4. Баланс з фізичною активністю
Якщо дитина їсть безперервно через голод, не забудьте зрівняти її, роблячи її постійно активно рухатися. Не робіть звичку "підкуповувати" дитину за допомогою пристосунку, щоб він більше не був суєтним для їжі.
Запропонуйте дітям грати на вулиці, наприклад, граючи у футбол або їзди на велосипеді з іншими дітьми. Ви також можете взяти його плавати або просто погуляти до зоопарку.
Регулярна фізична активність допомагає дітям спалювати калорії, які вони отримують після того, як їдять багато, щоб вони не продовжували накопичуватися в жирі, що призводить до збільшення надлишку ваги.
