Зміст:
- Медичне відео: Voici comment utiliser le citron et la vaseline pour démarrer en 5minutes et rester dur longtemps
- Переваги вітаміну С на витривалість
- Тоді що таке ехінацея?
- Поєднання вітаміну С і ехінацеї для витривалості
Медичне відео: Voici comment utiliser le citron et la vaseline pour démarrer en 5minutes et rester dur longtemps
У кожного є різні імунні системи. Це здатність організму боротися з патогенами (мікробами) або сторонніми речовинами, що потрапляють в організм. Коли опір тіла є слабким, організм має тенденцію зменшувати свою оборону для боротьби з хворобою, тому він, швидше за все, захворіє.
Дослідження показують, що вітамін С і ехінацея мають потенціал для збільшення витривалості. Цікаво, як поєднання вітаміну С і ехінацеї зберігає вашу імунну систему сильною? Див. Огляд у статті нижче.
Переваги вітаміну С на витривалість
Застуда або грип легко передаються від людини до людини, включаючи вас. Коли опір вашого організму послаблюється, це захворювання легше атакує вас і симптоми можуть бути ще більш серйозними. Хоча організм може відновитися протягом декількох днів, симптоми, спричинені застудою або грипом, значною мірою заважають щоденній діяльності.
Слабкі почуття та болі в тілі змушують вас не прагнути до діяльності. У поєднанні з симптомами лихоманки, чхання і нежить змушують вас більше зайняти, щоб очистити соплі. Отже, все ще хочете продовжувати отримувати застуду або грип?
Щоб запобігти хворобі, організму потрібні важливі поживні речовини. Один з найбільш популярних вітаміну С. Цей вітамін не виробляється природним чином організмом, тому потрібно отримувати його з їжі, наприклад, цитрусових, картоплі, помідорів, перцю, капусти, брокколі і шпинату.
Тоді що таке ехінацея?
Є рослини, які вже давно відомі як потужні для підтримки витривалості, а саме ехінацеї. Рослини з фіолетовими квітками знаходяться в Північній Америці і відомі як традиційні лікарські засоби рослинного походження. Частини, які часто використовуються для лікування - це квіти, коріння і листя.
Коріння багаті ефірними маслами, які корисні для підтримки здорової шкіри, в той час як листя і квіти містять більше полісахаридів, які стимулюють імунну функцію.
Поєднання вітаміну С і ехінацеї для витривалості
Вітамін С має багато важливих ролей в організмі. Цей вітамін допомагає організму формувати кровоносні судини, хрящі, м'язи і колаген у кістках, так що це важливо для процесу загоєння. Потім вітамін С допомагає краще засвоювати залізо. Крім того, вітамін С також необхідний організму для переробки жиру в енергію і стимулює розвиток лейкоцитів, які відіграють важливу роль в імунній системі.
Крім того, 14 досліджень, опублікованих у журналі інфекційних хвороб Ланцета в Університеті Коннектикуту, визначили, що ехінацея може прискорити процес відновлення організму від грипу на 58 відсотків, прискоривши лікування простудних захворювань майже через півтора дня.
Однак, все це впливає на рівні дози ехінацеї. Цілих 10 міліграм ехінацеї на кожну масу тіла, що приймаються щодня протягом 10 днів, ефективний як стимулятор для імунної системи. Поєднання вітаміну С і ехінацеї безумовно дає вам більший захист від хвороб.
Крім вітаміну С і ехінацеї, існують різні вітаміни, мінерали та інші натуральні інгредієнти, які також підтримують імунну систему, таку як цинк, магній, марганець, вітамін А, вітамін В, вітамін Е і женьшень. Всі ці речовини підтримують роботу імунної системи максимально і зменшують запалення, викликане вірусами, бактеріями або іншими сторонніми речовинами.
Не тільки з їжі, ви можете легко отримати всі вітаміни і мінерали, необхідні для підтримки імунної системи з добавками на витривалість. В даний час багато добавки є витривалістю в різних формах, водорозчинні шипучі, а також таблетки, які готові до вживання (жувальні таблетки).
