Зміст:
- Медичне відео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- 1. Зелені овочі
- 2. Псуліум лушпиння
- 3. Насіння чіа
- 4. Кайенський перець
- 5. Ферментовані продукти
- 6. Фрукти
- 7. Варіант чаю
- 8. Вода
Медичне відео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Здорова кишка є основою здорового тіла. Захворювання, спричинені фекаліями нашого організму, частіше зустрічаються в товстій кишці.На жаль, багато хто з нас менш стурбовані цим здоров'ям. Насправді, близько 70% клітин, що складають імунну систему, знаходяться в стінках кишечника. Проте, уповільнене травлення через погане харчування та якість нездорової їжі може пошкодити травлення, яке може викликати такі захворювання, як дизентерія, апендицит, діарея, навіть черевний тиф, що робить кишечник порожнім. Звичайно, ви не хочете, щоб ваше тіло було чутливим до захворювань травлення, які не є здоровими, чи не так? Давайте подивимося на деякі продукти та інгредієнти, які можуть очистити ваш улюблений кишечник.
1. Зелені овочі
Фіброзна рослинна текстура може очистити кишечник від отрут і бруду на стінах. Овочі також містять мінерали та антиоксиданти, які можуть допомогти організму захистити себе від отрут. Кращі овочі або готуються кип'ятінням (приготованими овочами), якщо ви хочете обсмажити або обсмажити оливкову олію, щоб додати поживні речовини з обох.
2. Псуліум лушпиння
Psyllium лушпиння або більш відомий як plantago ovata є рослинна рослина, яка росте в Індії. Ця рослина багата клітковиною і може знизити рівень холестерину в організмі. Як його вживати, наливаючи склянку гарячої води в миску з лушпиння псиліуму, потім залишимо кілька хвилин, дамо трохи розбризкування солі, потім готові до вживання. Не забудьте надати достатню питну воду, тому що ця рослина багата клітковиною, і ви, можливо, злегка проковтнете її.
3. Насіння чіа
Чиа бачитиd це органічне зерно, яке популярне для дієти, тому що воно корисно для детоксикації. Смак насіння чіа Сам він має тенденцію бути м'яким, і щоб з'їсти його, потрібно вмочувати його в молоці або воді протягом декількох хвилин, і його також можна змішувати з іншими продуктами, такими як йогурт або вівсянка.
4. Кайенський перець
Для тих з вас, любителів гострої їжі, але все ще хочете, щоб ваше травлення здорове, Cayenne перець відповідь. Ці інгредієнти є пряними сполуками, які можуть полегшити травлення в організмі. Ці продукти також вишикувалися, щоб запобігти інфаркту.
5. Ферментовані продукти
Ферментовані продукти містять корисні бактерії. Ферментовані продукти мають легкий кислий смак. Прикладами є кимчи, стрічка і йогурт. Ці продукти допомагають підтримувати кишкові бактерії для виділення відходів від нездорового прийому їжі в організмі.
6. Фрукти
Фрукти дійсно багаті на користь для тіла від ноги до голови. Є цілий ряд фруктів, які можуть очистити кишечник, включаючи лимони, які багаті вітаміном С з високими антиоксидантами, які, безсумнівно, змусять організм негайно виділити кал. Є також авокадо, які багаті омега-3 з перевагами запобігання розвитку отрут у стінці кишечника.
7. Варіант чаю
Кефір - це рослина, яку можна використовувати як чайний напій. Подібно йогурту, кефір - це ферментований продукт, який містить олігосахариди, складні вуглеводи, які є продуктами для хороших бактерій і утримують малі мікроорганізми від підвищення імунної системи. Крім того, є чай чайної капусти, ферментований солодкий чай з використанням вмісту желатину під назвою комбуча, обидва з яких можуть очистити кишечник від мікробів і бактерій.
8. Вода
Ну, це обов'язково. Кишечник, що безперервно зневоднюється, може викликати запор, стан, який спричинить накопичення токсичних речовин у товстому кишечнику. Ось чому важливість пиття достатньої кількості води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 3 типи чаю, які не містять кофеїн
- Як приготувати овочі, так що харчування не пропускається
- 8 здорових продуктів, які роблять вас жиром швидко
